Eu Te Amo Por Quem Você Me Fez. Como Lidar Com Uma Separação?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quando deixamos um relacionamento amoroso, experimentamos uma separação emocional, física, financeira e social da vida com outra pessoa,

com o qual nossa vida estava previamente unida. A separação de um "casal de amor", "divórcio" - é vivida como luto e "morte" de amor. Alguns chamam esse estágio de "casa em ruínas". Portanto, este é um dos períodos difíceis, cujo ponto final deve ser a conquista de sua autonomia (emocional, física, financeira) e a separação da vida de outra pessoa.

- Katya, ouve, vamos, posso apenas te dizer agora, mas você não vai ficar com raiva e pensar?

- Não estou bravo

- Katya, vamos pelo menos por um tempo, pelo menos por alguns dias, vamos parar de nos destruir, eu imploro. Eu também não posso fazer isso. Podemos, bem, agora não podemos decidir absolutamente nada (c).

Um indicador do início do processo de rompimento de um relacionamento amoroso ou familiar é separação emocional.

Sentimentos no casal: Alienação, resfriamento, desconfiança, ciúme, desvanecimento dos sentimentos amorosos, brigas.

Os motivos do rompimento emocional podem ser objetivos e valores diferentes, falta de disposição para a vida juntos, outro amor.

Requisitos e reivindicações são expressos, como resultado do que uma decisão sobre separação ou "tempo limite" é anunciada pela primeira vez.

CARACTERÍSTICAS DA PERDA DE VIDA 1. choque e negação

Tenta trazer o parceiro de volta. Uma das opções é a negação das próprias experiências: “na verdade, sinto-me maravilhoso e até feliz com isso”. Recursos: “aceitar” a própria ideia de partir, ter consciência dos seus sentimentos, compreendê-los é um companheiro do processo de recuperação. Recurso é a capacidade de "pensar" sobre seus sentimentos, mas não apenas de vivenciá-los. 2. luto associado à saída de um parceiro e ao colapso dos planos do casal.

Experiências típicas desse período: solidão, arrependimento, tristeza.

O desejo de se retirar para dentro de si mesmo, de abandonar o ritmo usual da vida, uma sensação de vazio.

Você está passando por uma perda. Talvez um sentimento repentino de saudade de um parceiro, sentimentos de culpa pelo que aconteceu, um desejo de voltar e "concordar".

Pode haver um desejo de escapar da dor e da solidão, em sentimentos repentinos de "euforia" e nas tentativas de curar feridas em um novo relacionamento - mas, como regra, preencher o vazio emocional que surge dessa forma o revelará novamente no futuro. Recursos: amigos, trabalho, tempo.

É necessário preencher o déficit emocional e o vazio - para "aquecer", isso pode ser feito das seguintes formas:

• Procure oportunidades de encontro com amigos, colegas ou novas pessoas. Para você, essa é uma troca de experiências, e um preenchimento de novas experiências.
• Estabeleça metas e planeje sua vida. Quanto menos tarefas e objetivos você tiver na vida, mais forte será o sentimento de saudade e solidão. Portanto, considere sua vida de um novo ponto de vista: hobbies, viagens, uma criança que precisa de você, uma carreira.
• Tente tratar seus sentimentos com aceitação e compreensão, sem tentar encontrar o motivo e as respostas. Este é o estágio de fraqueza em que você deve cuidar de si mesmo. O que você pode fazer por si mesmo?

Talvez esta seja a solidão, sua chance, onde você pode aprender algo novo sobre si mesmo,

experimente-se em novas aspirações, conheça-se com novas pessoas, descubra sua capacidade de amar, descubra sua sexualidade - veja-se. 3. Raiva:

Raiva do parceiro que tomou a decisão de partir. Sentimento de traição, desejo de vingança. A raiva pode se manifestar na forma de auto-agressão: "sentimento de culpa", desejo de autopunição. A raiva ajuda a desvalorizar o que antes era importante e valioso. Recursos: A melhor coisa a fazer em um estado de raiva é limitar suas interações com seu ex e encontrar maneiras de expressar raiva tomando a raiva como uma motivação para a ação. O que o ajuda a expressar sua raiva e o que você gostaria de alcançar?

4. Medo: A separação é difícil de experimentar porque está relacionada à nossa necessidade mais profunda - a necessidade de apego. Precisamos de um relacionamento íntimo no qual possamos receber carinho e carinho, e quando perdemos um ente querido, tendemos a sentir ansiedade instintivamente. Mudanças nos aspectos financeiros e sociais da vida também provocam temores de separação. Recursos: Além de nosso companheiro de vida, somos cuidados por aqueles que nos rodeiam: pais, filhos e amigos. Seu ambiente é o seu suporte. Recurso próprio é autossuficiência pessoal, habilidades e aptidões.

Lembra de você, como você era antes do relacionamento? Como você gostaria de estar agora? 5. Apatia Mudanças na vida, acompanhadas pelos sentimentos acima descritos associados à separação, "goma mental" - tiram a força do corpo. Em um relacionamento de longo prazo, nossa própria personalidade está intimamente ligada à personalidade de nosso parceiro (gostos comuns, memórias, objetivos, valores, interesses), portanto, perdendo outra pessoa de nossa vida, perdemos uma parte de nós mesmos. E essa dupla perda é desarmante. A hora que é agora é a hora de se recuperar e se renovar. Recursos: Cuidar de si mesmo, reservar um tempo para si mesmo, amar a si mesmo. Ninguém vai cuidar de você melhor do que você.

5. Aceitação: A aceitação dos motivos do parceiro para romper o relacionamento e a aceitação da separação em si vêm apenas quando você restaura o equilíbrio em sua vida: compreende sua perda, encontrando nela não apenas um resultado negativo dos acontecimentos, mas também resultados positivos da experiência. você vai encontrar na solidão as experiências de um novo eu, com novos objetivos e aspirações organizar uma nova esfera social ao seu redor, onde você é uma pessoa independente, autoconfiante, aberta a novas experiências e caminhos, perdoe o parceiro que estava em um relacionamento com você, porque ele, assim como Você, pode ser uma pessoa insegura, fraca e duvidosa.

No processo de vivenciar esses estágios, você pode se deparar com a solução de problemas relacionados à separação financeira. As etapas vividas nesse período se alternarão. Para alguns, viver a perda dura seis meses e, para outros, pelo menos 17 meses. Seu companheiro é o tempo e a autoconsciência.

As pessoas que estão em nossa vida, e nós mesmos, estão mudando e os caminhos nem sempre estão unidos. Como me disse minha cliente, mesmo na medicina, se reconhece que em 7 anos as células do sangue se renovam - e pessoas completamente diferentes podem aparecer ao nosso lado, sob a forma de amante, amante, marido ou esposa.

Mas é importante lembrar que você mesmo está se tornando uma pessoa diferente, o que significa que você é capaz de se recuperar das perdas e encontrar a felicidade com quem está pronto para compartilhá-la.

Com amor e fé, sua psicóloga.

Sentindo-se impotente para vivenciar um dos estágios? Contato para consulta. Eu estarei lá durante este período difícil. Faça suas perguntas nos comentários e talvez elas se tornem o assunto do próximo artigo. Muito obrigado pelas histórias inspiradoras que me ajudaram a escrever esses artigos.

Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna