2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A depressão é quando você abre os olhos … e fecha … abre … e fecha … Com a esperança de terminar no passado - onde tudo estava sem nuvens, ou se encontrar no futuro - onde a ausência de nuvens já veio. Amanhã … em um mês … no resto da minha vida …
O corpo é chumbo. A cabeça é de ferro fundido. Lenhador na chuva. Triste, imóvel. Choro. Veja o que fazer quando amanhecer assim?
Direi uma coisa extremamente cruel fisicamente: levantar. Qualquer força que você quiser - e levante-se. Você pode sentir pena de si mesmo. Levante - você precisa. Levante-se e arrume a cama. Beba um copo d'água. Relutantemente para preparar o café da manhã e relutantemente para comê-lo. Necessariamente. Por bem ou por mal. Tome um banho, escove os dentes. Se as roupas não forem inspiradoras, vista-se de maneira limpa e confortável. Roupas hoo como podem inspirar.
Qual é o próximo? Trabalhar? Trabalhar na depressão é … nem sei … você tem que ser o Super-homem para trabalhar na depressão como sempre. Infelizmente, as pessoas são obrigadas a trabalhar. E eu simpatizo profundamente com as pessoas a esse respeito. As pessoas em depressão no trabalho costumam ser divididas em dois tipos: o trabalho deprime alguns e os torna ainda mais sombrios, outros afogam seus sentimentos através do trabalho excessivo, tentando fugir deles. E assim e então há uma recomendação: um intervalo a cada 15-20 minutos. Não chá, não fumar, mas simplesmente se afastar da caixa e, grosso modo, respirar, sentar e olhar para o teto. Claro, nem todos podem fazer isso nesta versão específica. Procure uma alternativa. Não em 15 minutos, mas sempre que você aproveitar o momento. Não olhar para o teto, mas sair para a rua. Se as pessoas no trabalho são opressoras, evite as pessoas durante os intervalos, reserve um momento para ficar exclusivamente a sós com você e com sua condição. Ouça sua condição, não ignore sua condição.
Seria bom dar um passeio à noite. Se os esportes inspiram - vá para o treino (não todos os dias! Mais uma vez, trata-se de evitar sentimentos). As pessoas inspiram - para as pessoas. Não se esqueça da comida. Isso é óbvio para mim, mas direi em voz alta: evite maus hábitos. Cigarros, álcool, quantidades excessivas de chá / café / produtos que estimulam o sistema nervoso - deite fora ou limite o consumo a um nível seguro. Quando se trata de drogas, procure ajuda profissional sem hesitar. Quaisquer drogas. Incluindo os pulmões.
Sobre o que é realmente? Qual é um dos fatores de suporte mais importantes? A rotina diária, nutrição e disciplina rígida em ambos. É especialmente importante observar a rotina diária. Pequenas coisas domésticas que compõem a vida. Em qualquer condição, cuide da sua limpeza e arrumação. Sei muito bem como, para dizer o mínimo, estou de mau humor Não quero fazer absolutamente nada. Eu quero deitar. Sofrer. Tudo bem, você tem direito a qualquer sentimento. Mas a falta de uma ordem básica na vida agrava o estado depressivo. Ele suga o pântano ainda mais rápido e mais ativamente.
Lembre-se de qualquer filme em que as pessoas procurem os heróis reprimidos com a intenção de "puxar" os heróis para fora desse estado. O que eles fazem primeiro? Eles abrem as janelas, deixam entrar luz e ar e começam a limpar. A ordem e a limpeza têm um efeito benéfico no estado mental, deprimindo a sujeira. A desordem em tal estado é outra marca de verificação extra para uma pessoa sobre sua incompetência. Portanto, se houver o menor desejo de caminhar em direção à luz e à vida, é necessário dar passos que conduzam a esse desejo somente. Se não houver o menor desejo de viver e não for encontrado, isso é muito sério, e é preciso gritar e tocar todos os sinos. Falaremos sobre isso em outro artigo.
Viver.
Recomendado:
Quando Você Não Quer Nada
“Se você faz o que não quer fazer por muito tempo, não quer fazer o que quer fazer” Perder o contato com seus desejos é um sintoma perigoso. Este é o limiar da depressão, perda do sentido da vida e pensamentos suicidas. Em um caso saudável, não queremos nada quando apenas realizamos nosso desejo, alcançamos o objetivo e desfrutamos o sabor.
"Quer!" - "Não Posso!" Ou "Eu Não Quero!"? Você Deve Escolher Fraqueza Ou Responsabilidade?
Muitas pessoas falam sobre como querem viver, que tipo de relacionamento querem, para onde querem ir e como relaxar, e isso é o mínimo daqueles desejos que se manifestam. Todo mundo tem seu próprio "querer" e "não querer"
Não Viva Ou Porque Você Não Quer Acordar
A mensagem dos pais "não viva" afeta fortemente a psique da criança e sua vida futura. Não viva, isso não se manifesta e não se destaca, não seja você mesmo e exista de forma que você pareça ser, mas parece que você não é. Muitas coisas não estão indo como deveriam na vida de uma pessoa por causa desta mensagem.
Sobre A Ilusão De Escolha Ou "O Que Você Quer Se Tornar Quando Crescer?"
Em primeiro lugar, quero falar sobre um de meus clientes (com seu consentimento). O cara se formou recentemente na faculdade de medicina e agora trabalha como dentista. Os pais desse cara, porém, avós, avôs e algumas gerações, também são médicos de perfis diversos.
Eu Quero, Mas Não Posso O Que Fazer Quando Você Não Tem Forças Para Fazer O Que Quer?
Considere uma situação em que você deseja fazer algo, realmente deseja, mas não tem forças. Não há força física, você deita e deita. E eu realmente quero fazer algo extremamente por você, mas você não pode. Bem, você não pode, isso é tudo. Se isso acontecer com você, agora vou lhe dizer como você pode sair dessa do mesmo jeito.
