2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Raiva. Costumávamos pensar que isso é algo terrível e forte. Por exemplo, um grito forte, ações físicas, as palavras de um desejo nos pensamentos "sim, para você". Mas, na verdade, a raiva é mais séria. Este fígado comprido instalou-se bem na vida humana e todos os dias nos corrói e nos separa de nós mesmos, dos parentes, das pessoas, de uma vida feliz. Apenas nós e a raiva estamos na balança. E alguma parte sempre pega. Mas o que …?
A raiva surge em nós por 2 razões principais:
Razão # 1- Não tenho o que quero (o que é importante agora: saúde, dinheiro, relacionamento, capacidade de entender algo).
Razão # 2 - Eu tenho o que não quero (vizinhos barulhentos, criança travessa, minha pontualidade). Não há outros motivos para raiva em nossa vida.
Muitas vezes, quando nos encontramos em algumas situações difíceis, ficamos com raiva sem sentido. Sem fazer nada, permanecendo com raiva e pensando que quando estamos com raiva de nós mesmos, parece que recebemos o perdão, os outros não nos repreendem assim. A autoflagelação nunca faz bem a nós, nem às pessoas perante as quais nos autoflagelamos.
A raiva de si mesmo assume muitas formas. Os três principais são:
1. Doença. Quando estou com raiva de mim mesmo, meu corpo diz: “Estou morrendo. Sem problemas. Estou começando a me mover na direção oposta."
2. Solidão. As pessoas não conseguem manter um relacionamento com você por muito tempo, é difícil fazer parcerias. Você parece viver em família, mas o sentimento louco de solidão por dentro não o deixa. Quando dizemos às nossas almas: "Estou zangado com vocês", então, em resposta, ouvimos: "Bem, se sou mau, então deveria estar sozinho."
3. Comer em excesso. Parece e soa assim: "Estou gritando comida para mim mesmo por dentro." Pesquisas estatísticas confirmam que, na raiva, comemos muito mais comida do que realmente precisamos. Transmitimos não só com comida. Isso pode incluir "comer demais" as notícias, folhear o feed das redes sociais, comunicar-se com amigos, quando, após uma conversa, não conseguimos lembrar o que ele estava falando e nenhuma ação após a conversa ocorrer.
Junto com as formas de raiva, existem três erros principais em ficar com raiva de si mesmo:
1. Eu me justifico.
2. Nós nos punimos.
3. Nós nos ignoramos.
O que fazer quando você entende um erro, fez algo ruim, pensou mal? Neste momento, não precisamos lutar, precisamos nos render. Quando reconhecemos, começam as mudanças e as vitórias. Em nossa mente, é importante criarmos uma imagem nossa que se comunique com seu filho e não grite, fale de coisas difíceis com seu parceiro e não grite. Todos nós precisamos de sabedoria.
Existe uma solução para não ficarmos com raiva de nós mesmos. Nosso amor próprio correto é atacar nossa raiva contra nós mesmos. Por exemplo, quando você estiver atrasado para uma reunião, diga: “Posso chegar atrasado para esta reunião hoje. Mas que todas as outras pessoas que estão atrasadas cheguem a tempo para onde estão indo. E os 20 minutos restantes da minha viagem, decidi aceitar o fato de que estava atrasado hoje. É aqui que tudo termina. Em seguida, você faz o que precisa fazer: ler um livro, meditar, orar por seus filhos e seu parceiro. Quando nos encontrarmos em uma situação desagradável, não use a armadilha da raiva. A raiva, não você mesmo, não é um trabalho espiritual. Isso é jogar lenha em uma fogueira que queima sua casa. Quanto mais seguro minha raiva, mais ela ganha peso.
É muito importante não ficar viciado na ideia de que você é uma pessoa má. Fique viciado na ideia de que você é legal, gentil. Acostume-se a pensar bem sobre si mesmo. Muitas pessoas sabem como viver e o que fazer.
Do livro de sabedoria do Mestre Shantideva:
“Se você pode fazer algo, Por que ele está triste?
Se você não pode fazer nada, Você não pode evitar a tristeza."
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