Sobre Relacionamentos E Amor Próprio. Workshop De Autoajuda. (Parte 3)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Cada pessoa tem uma criança interna e um pai interno. Eles são formados gradualmente a partir de suas próprias experiências, experiências, eventos e imagens de outras pessoas. O adulto interior é a imagem coletiva de todos os adultos significativos na vida de uma pessoa. Tal elenco de si mesmo, congelado indestrutível em algum lugar do subconsciente. Pode ser o elenco exato de um dos pais. Ou talvez uma mistura de pais, avós, professores e irmãos mais velhos. Um pai está sempre com você.

Uma vez na adolescência, a menina estava indo a uma discoteca e ouviu da mãe: “Onde você está de saia tão curta! Eles vão até pensar que você é uma garota de virtudes fáceis! E agora uma senhora adulta séria, com trabalho, marido e três filhos, escolhe roupas na loja - e nunca vai levar saia por nada se não cobrir os joelhos! Mamãe não está por perto. Ela mora do outro lado da cidade. Mas a mãe interior continua repetindo essa frase em sua cabeça. A mulher tem medo que eles pensem nela. Nervoso, se ajusta.

Um menino tropeça e cai. Ele está ferido e ferido. E acima dele se ergue a figura de seu pai e diz severamente: “Não se lamentem! Como você é uma garota! Você teve que olhar sob seus pés. O menino engole as lágrimas e sofre. E agora ele mesmo é um tio adulto, ele trabalha até a noite, nos fins de semana ele quer se esconder em uma toca para que ninguém toque nele. Mas ele é um homem - ele não tem o direito de reclamar! E o que lateja no peito é provavelmente o tempo. O pai interior parece severo e severo. E a pessoa está sistematicamente evoluindo para fadiga crônica, depressão ou ataque cardíaco.

Um pai é um crítico, um constrangedor, uma pessoa exigente.

E em algum lugar no mesmo subconsciente, além do pai interior, a criança interior também está oculta. Não se sabe quantos anos ele tem - cada um tem sua idade. Esta é a idade em que uma pessoa sente agudamente a rejeição de um adulto significativo. A idade mais precoce dessa experiência. Onde eles repreendiam, mas não apoiavam, onde se afastavam e não se abraçavam, onde se viravam e não protegiam. E essa criança ainda está lá, no mesmo dia, no mesmo evento. Ele se esconde do crítico adulto.

E assim a pessoa se junta ao fracasso na vida e se sente, como essa criança, pequena e lamentável. E em algum lugar nos ouvidos a voz do pai soa: "Eu avisei!"

Esses são os relacionamentos mais importantes da vida. Alguém teve sorte e seus moldes internos a partir da experiência foram desenvolvidos com recursos. Há um pai que o apoia e aceita e uma criança livre, fácil e feliz. Desta simbiose nasce um adulto feliz!

E se não for? Se a pessoa tiver uma experiência diferente?

Como construir o relacionamento entre o seu pai interior e a criança, de modo que, em um momento difícil, a criança diga com sinceridade: "Estou com dor" e o pai responda com a mesma sinceridade: "Eu te amo".

Afinal, somente aceitando e amando a si mesma, uma pessoa é capaz de amar e aceitar o outro. Não tampe buracos em suas emoções, mas ame de verdade.

Mas para isso é necessário reeducar o adulto interior e, com a ajuda dele, fazer crescer de uma nova forma a sua criança interior - amada, aceita e ouvida.

Em um artigo anterior, escrevi sobre o pai e a criança internos. E agora quase o mesmo, mas com exemplos.

- Eu me sinto mal. Estou chateado.

- O que aconteceu?

- Fiquei ofendido com meu marido. Eu disse a ele que queria mudar de emprego. E ele começou a criticar. "Onde você irá? Tem certeza de que é necessário aí? E se piorar lá? E se você não conseguir lidar com isso? " Eu chorei a noite toda. E ele nem mesmo entendeu o que havia acontecido.

- Você se ofende com seu marido porque não é verdade? Ou há outra razão?

- Bem, não é verdade … Eu me pergunto todas essas perguntas. Sim, também não tenho certeza e estou com medo. Mas me sinto muito mal neste trabalho. Você tem que mudar alguma coisa. Eu pensei que ele iria me apoiar, mas ele …

- O que você sente?

- Desapontamento! E raiva!

- Tentar fechar os olhos e sentir onde está essa experiência em seu corpo?

- Bem aqui no peito.

- E como é?

- Esta mancha é como uma mancha. Ele esmaga.

- Raiva? Ou decepção? Se raiva - então de quem? Se decepção - em quem?

- Não sei. Em seu marido?

- Você está me perguntando? Eu não sei a resposta. Esta é a sua mancha.

- Meu … Sim, parece - Estou com raiva de mim mesmo. E desapontado comigo mesmo.

- Você já experimentou tais sentimentos antes? Sobre mim.

- Claro, muitas vezes!

- Você consegue se lembrar do evento? Assim que possível. Imagine um vetor de tempo e siga-o de volta. Onde você se lembra de tais sentimentos desde muito cedo - pare e conte.

- Não sei, ou é o mais antigo … Teve um caso na infância, quando vieram à nossa escola para convidar para uma escola de música. Todo mundo estava gravando e eu também me inscrevi. E então ela voltou para casa e contou aos pais. Mamãe não disse nada. Geralmente. Ela apenas acenou com a cabeça e é isso. E o pai disse - bem, por que você precisa disso? Você não consegue nem cantar uma canção infantil - você não acerta as notas. Onde você está indo para a escola de música! Lembro-me de ficar muito chateado e até chorar no meu quarto. E minha mãe nem perguntou qual era o problema. E doeu ainda mais.

- Quantos anos você tem?

- Sete ou oito.

- E você sente o mesmo que agora?

- Sim, provavelmente … Exatamente sim! Até a mancha é a mesma no peito quando me lembro.

- Feche os olhos novamente. Você pode se imaginar com sete anos. Imagine. Aqui está uma criança que está com raiva e desapontada. Como você se sente olhando para ela? O que você quer fazer?

- Eu gostaria de me arrepender. Abraço.

- Abraço. Tenha piedade. Apoio, suporte. O que você sente?

- Eu quero chorar.

- Por que?

- Não sei.

- E o que a garota sente?

- Segurança. Calma. E a mancha negra não está mais pressionando. E como se até brilhasse. Eu entendi! Eu quero chorar porque ninguém fez isso comigo!

- Com quem está fazendo isso agora?

- Para mim mesmo … Mas isso não vai mudar o que aconteceu.

- Não vai mudar os eventos do passado. Mas isso pode mudar sua atitude em relação aos eventos no futuro. Você se critica e não aceita. E quando outra pessoa faz isso, tudo piora. Mas os sentimentos não vêm de outra pessoa. Eles são seus.

- Então, o que eu deveria fazer?

E a verdade é - o que fazer quando a criança interior chora, fica com raiva, quebra pratos, grita e quer morder? Aqui - há um problema. Você se sente mal com algum evento.

1. Analise suas emoções. O que você sente? Como isso se reflete fisicamente no corpo? Onde exatamente? Que imagem está associada a isso? Que pensamentos isso evoca?
2. Lembre-se de quando essas sensações aconteceram com você nos primeiros estágios do vetor do tempo que você pode se lembrar - lá está o seu filho que não gosta.
3. Feche os olhos e imagine-se como uma criança. Que evento no passado desencadeou essas memórias? Que sentimentos isso evocou? Quais pensamentos? A imagem coincidia com a moderna?
4. Você, o adulto de hoje, se coloca no lugar do pai daquela criancinha da memória. E repasse mentalmente a situação de uma maneira diferente. Aceite, abrace, acaricie, apóie.
5. Como suas emoções sobre o último evento traumático mudaram? Como as sensações físicas mudaram? O que aconteceu com a imagem no corpo?

O que descrevi não é um analgésico de uso único. (Embora às vezes possa funcionar assim) Este é um processo longo, semelhante à homeopatia com um efeito cumulativo. O principal é começar e não esperar que uma conversa sincera com você mesmo vá mudá-lo imediatamente. Se ficou um pouco mais fácil para você, já é um excelente resultado e você está no caminho certo. Só não espere que seja rápido, leve e curto. Boa sorte!