AME A Si Mesmo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A frase “ame-se” não era ouvida apenas por surdos. Normalmente, essa "revelação" é apresentada como uma espécie de pílula mágica que pode resolver todos os problemas da noite para o dia: elevar a autoestima, abafar as resmungos da mãe, soando inadequadamente em sua cabeça, melhorar as relações com um parceiro, parar de querer estrangular o chefe e finalmente decolar na carreira. Tudo isso é realmente possível porque o mundo realmente ama aqueles que se amam. Pelo contrário, aprecia - porque o queremos ou não, mas é do ponto de vista do nosso "valor" que se constroem as relações na sociedade. A questão principal é como amar a si mesmo?

A resposta é simples, como tudo que é engenhoso - para aumentar seu valor - em primeiro lugar aos seus próprios olhos. Pare de ser complexo, marque pontos sobre os estereótipos impostos por outras pessoas e aprenda a ouvir sua voz interior. Exatamente seu, e não a mãe, o marido ou a Mary Ivanna coletiva. Quando uma pessoa está em harmonia consigo mesma, não tem vergonha de seus desejos e aceita plenamente seus prós e contras, é fácil para ela construir limites, satisfazer suas próprias necessidades e sentir seus verdadeiros desejos.

Se você é um homem reflexivo e quieto que se sente confortável nas sombras, não se quebre, retratando um soldado de vanguarda - encontre aquele nicho (na vida e nos relacionamentos) onde essa qualidade será apreciada. Se você é um tagarela sociável que adora atenção, não precisa se esconder no armário de seus próprios complexos. Seja honesto sobre o que você deseja. E mande para a floresta todos aqueles que tentam incutir em você um sentimento de culpa ou impor seu próprio cenário de ações. A vida é uma só, e sua tarefa é vivê-la o quanto quiser.

Parece uma receita para o egoísmo, certo? Pode ser. E isso é bom. Porque um egoísta é uma pessoa que cuida de si mesma. E somente essa pessoa é capaz de cuidar de outras pessoas posteriormente.

Se você constantemente nega tudo a si mesmo em nome da "felicidade dos outros", você não vai durar muito. E você certamente não ficará feliz. E o mais importante: as pessoas ao seu redor também não ficarão mais felizes. A capacidade de recusar e defender seus limites é vital. A política de conciliação e a falta de regras claras vão provocar constantes invasões em seu território. Como resultado, você ficará com raiva, exausto e então se culpará.

Você tem o direito de não ir para a dacha e não cavar nas camas, você pode sair de uma festa chata, revidar um chefe gritando ou um vizinho presunçoso e, claro, você tem todo o direito de terminar um relacionamento ultrapassado. Você pode suportar algo, mudar seus planos pelo bem de outrem e compartilhar este último apenas porque assim o deseja. Em todos os outros casos, apenas diga não.

O que acontecerá se você não aprender a respeitar, valorizar e amar a si mesmo? Muito provavelmente, você simplesmente se afogará em uma onda de expectativas impostas e estereótipos sociais. Em qualquer idade e em qualquer status, você será incapaz de fazer algo e será culpado de algo. Você será visto como uma tábua de salvação, uma garota para lutar, uma coisa desnecessária, uma ferramenta para conseguir o que deseja - qualquer coisa, mas não uma pessoa separada que precisa ser valorizada e respeitada. E sim, amar, claro.

Sob a influência da opinião de todas essas outras pessoas, você cairá na armadilha de "a culpa é minha", porque "o sacrifício e a felicidade alcançados no sofrimento" é uma mentira e uma substituição de conceitos que nos destrói por dentro.

Assumir a responsabilidade pelo mundo inteiro é uma característica das primeiras filhas adultas de mães solteiras e pais exigentes. Essas mulheres são carregadas para casa e para o trabalho, resolvendo sozinhas milhares de problemas. Por quê? Porque eles não podem fazer de outra forma. Porque a única maneira de ganhar amor é viver de acordo com os ideais dos outros. E não importa a idade dessa mulher, qual é o seu status social, em um relacionamento ela é ou é livre - ela irá continuamente procurar por imperfeições em si mesma, desvalorizando todas as suas realizações na tentativa de acompanhar o ideal de outra pessoa.

Como psicólogo, vejo vários problemas aqui: a incapacidade de construir limites, o medo do futuro e a necessidade de controlar tudo.

Mulheres com grande senso de responsabilidade não sabem dizer não. Vivem com medo constante de não estar no tempo e de não vigiar, pois o futuro está associado a eles exclusivamente com as consequências de seus próprios atos. O mesmo vale para a necessidade de controlar tudo. É mais fácil fazer você mesmo do que sofrer de culpa se algo der errado.

O que fazer sobre isso?

Aprenda a relaxar e confiar nas pessoas.

Acredite em mim, o céu não vai cair na terra, e o sol ainda vai nascer no leste. Dê aos outros a chance de serem adultos responsáveis. E tenha piedade de si mesmo. Reserve pelo menos uma hora por dia para fazer algo que você ame, que te dê forças e te faça sorrir. Ouça música, dê um passeio, leia um livro ou tome um banho. E deixe o mundo inteiro esperar.

Pare de ter medo de erros.

Perdoe-se por tudo - com antecedência. Todo mundo comete erros, todo mundo tem conflitos e ninguém é perfeito. Em vez de ficar angustiado com "Eu sou uma mãe ruim (esposa, filha)", passe tempo com seus entes queridos assim - não de acordo com o protocolo. Faça uma viagem imprevista ao cinema, coma pizza em vez de mingau e tenha uma conversa franca em vez de palestras e orientações.

Não seja manipulado.

Você é um adulto e é a sua palavra que é a lei para você. Nem uma mãe histérica, nem um marido ofendido, nem um adolescente insolente têm direito à sua vida. A peça é encenada para o público. Assim que você para de reagir, os manipuladores imediatamente derrubam a grande tenda. Se você não quer se roer vivo por toda a vida por causa de uma culpa inexistente, comece a dizer "não" aos manipuladores.

Aprenda a se elogiar.

A capacidade de desfrutar de pequenas coisas é parte integrante do amor próprio. Lembre-se de todos os seus méritos, não importa o quão insignificantes eles possam parecer para os outros. Faça uma lista dessas vitórias e, em momentos de adversidade mental, não agarre o seu coração, mas uma lista de suas próprias realizações.

Deixando de lado o ressentimento.

É ela quem constantemente sussurra "samavinovata" em seu ouvido. Pare de provar sua perfeição para todos. Se você gosta da sua vida, o que realmente importa o que eles dizem nas suas costas.

E, finalmente, sobre o amor.

Sobre amor-próprio, é claro. Deixe a já odiada garotinha dentro de você encontrar a liberdade. Ame a si mesmo - do jeito que você gostaria de ser amado. Tenha um caso com você, passe um final de semana inesquecível em sua companhia e finalmente entenda como você é maravilhoso.

Acredite em mim, você está indo muito bem. Resta apenas perceber isso e encontrar harmonia nas relações consigo mesmo e com este mundo geralmente bom.