O Que Nos Torna Solitários Em Um Relacionamento?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 02:38

Morar sob o mesmo teto e ao mesmo tempo sentir-se estranhos é uma situação familiar, não é? Por que às vezes nos sentimos mais sozinhos em parcerias do que aqueles que são formalmente livres?

Mais de 40% das pessoas em relacionamentos se sentem solitárias. Os psicólogos dizem que os parceiros começam a se sentir distantes um do outro quando a conexão emocional entre eles desaparece. Além disso, ninguém está imune a tais dificuldades: tal quadro pode surgir mesmo nos relacionamentos mais duradouros e felizes, nos quais ambos tenham sentimentos sinceros.

Sentimo-nos profundamente sozinhos quando queremos sentir o contato emocional com alguém, mas esse alguém não está disponível para nós, não quer ou não pode se abrir para nós. Esse sentimento certamente está presente quando estamos sozinhos, mas muitas vezes surge em um relacionamento quando um ou ambos os parceiros perderam o contato - devido ao fato de um deles estar com raiva ou recolhido em si mesmo, doente ou muito cansado..

A experiência de muitos anos de pesquisas mostra que a solidão é a insatisfação com os relacionamentos que a pessoa desenvolve - românticos, familiares, de negócios.

A harmonia das relações interpessoais é a satisfação mútua nas relações, o diálogo constante, a abertura, o contacto, a atitude recíproca, a preocupação com o bem-estar do parceiro, a recusa de qualquer controlo manipulador e a procura de uma vantagem sobre ele, a inclusão no contato valioso. Considerando que a desarmonia é uma falta de confiança, compreensão, proximidade emocional entre as pessoas, tensão e desconforto decorrentes de atividades conjuntas, tensão, alienação, conflito e agressividade nos relacionamentos, a experiência de solidão.

Solidão, sua experiência está associada a fatores como compreensão, confiança, proximidade emocional e compatibilidade (complementaridade - no princípio de "perto, mas juntos, uma sensação de envolvimento do Outro").

Você pode se sentir sozinho com seu parceiro se:

… seu coração está fechado porque é assim que você se protege do ressentimento, raiva ou possível rejeição. Você não pode entrar em contato com seu parceiro quando estiver fechado.

… o parceiro é fechado, zangado ou egocêntrico.

… seu parceiro bloqueia deliberadamente a comunicação com você, escondendo-se atrás do trabalho, parentes, TV, álcool, hobbies, Internet e assim por diante.

… você se ajusta ao seu parceiro, tentando controlar os sentimentos dele dessa forma. Desistir de si mesmo em prol da manipulação interfere na criação de uma verdadeira conexão de alma.

… você ou um de vocês não está disposto a perceber o conflito que se aproxima. A falta de vontade de falar abertamente sobre tópicos delicados cria barreiras entre vocês.

As características que alienam um parceiro incluem:

- opcional, desonestidade, negligência de deveres e promessas;

- baixa tolerância para custódia e controle;

- dependência de uma pessoa significativa, exposição à influência do grupo;

- insensível à distância social;

- baixa tolerância à solidão, falta de habilidade para a solidão;

- evitando confronto com outras pessoas, mesmo se você estiver certo;

- suspeita e desconfiança;

- incapacidade de controlar suas emoções e expressar seus sentimentos;

- controle excessivo do seu comportamento;

- passividade, falta de independência; falta de iniciativa;

- esforçando-se para agradar a todos, para ser bom para todos;

- concentre-se na ajuda e na aprovação do parceiro.

Traços individuais que aproximam seu parceiro incluem:

- responsabilidade, boa fé, cumprimento de promessas;

A harmonia das relações interpessoais é a satisfação mútua nas relações, o diálogo constante, a abertura, o contacto, a atitude recíproca, a preocupação com o bem-estar do parceiro, a recusa de qualquer controlo manipulador e a procura de uma vantagem sobre ele, a inclusão no contato valioso. Considerando que a desarmonia é uma falta de confiança, compreensão, proximidade emocional entre as pessoas, tensão e desconforto decorrentes de atividades conjuntas, tensão, alienação, conflito e agressividade nos relacionamentos, a experiência de solidão.

Solidão, sua experiência está associada a fatores como compreensão, confiança, proximidade emocional e compatibilidade (complementaridade - no princípio de "perto, mas juntos, uma sensação de envolvimento do Outro").

Você pode se sentir sozinho com seu parceiro se:

… seu coração está fechado porque é assim que você se protege do ressentimento, raiva ou possível rejeição. Você não pode entrar em contato com seu parceiro quando estiver fechado.

… o parceiro é fechado, zangado ou egocêntrico.

… seu parceiro bloqueia deliberadamente a comunicação com você, escondendo-se atrás do trabalho, parentes, TV, álcool, hobbies, Internet e assim por diante.

… você se ajusta ao seu parceiro, tentando controlar os sentimentos dele dessa forma. Desistir de si mesmo em prol da manipulação interfere na criação de uma verdadeira conexão de alma.

… você ou um de vocês não está disposto a perceber o conflito que se aproxima. A falta de vontade de falar abertamente sobre tópicos delicados cria barreiras entre vocês.

As características que alienam um parceiro incluem:

- opcional, desonestidade, negligência de deveres e promessas;

- baixa tolerância para custódia e controle;

- dependência de uma pessoa significativa, exposição à influência do grupo;

- insensível à distância social;

- baixa tolerância à solidão, falta de habilidade para a solidão;

- evitando confronto com outras pessoas, mesmo se você estiver certo;

- suspeita e desconfiança;

- incapacidade de controlar suas emoções e expressar seus sentimentos;

- controle excessivo do seu comportamento;

- passividade, falta de independência; falta de iniciativa;

- esforçando-se para agradar a todos, para ser bom para todos;

- concentre-se na ajuda e na aprovação do parceiro.

Traços individuais que aproximam seu parceiro incluem:

- responsabilidade, boa fé, cumprimento de promessas;

Aumente o contato fisiológico

A união física é a chave para o sentimento emocional. O papel do sexo na relação entre um homem e uma mulher é inegável. Como explicam os cientistas, depois do sexo, os parceiros têm um "efeito residual" por quase 2 dias, que desempenha um papel importante no fortalecimento da conexão emocional entre os parceiros. Freqüentemente, a raiz de muitos problemas reside precisamente no fato de que um casal não faz sexo o suficiente. Mas é muito difícil falar sobre isso diretamente. É impossível imaginar um relacionamento saudável sem sexo. Mas não apenas a intimidade é um fator de união, mas também pequenas coisas aparentemente diferentes. Por exemplo, enquanto assistem TV juntos, tentem sentar-se mais perto de seu parceiro e, ao encontrá-lo após o trabalho, não ignore beijos e abraços espontâneos. Aprendam a dar presentes um ao outro cheios de amor e carinho por seu parceiro.

Não pense por um parceiro

Quanto mais tempo as pessoas ficam juntas, mais elas tendem a acreditar que conhecem os sentimentos e pensamentos de seu parceiro. No entanto, a pesquisa mostra claramente que isso está longe de ser o caso. Estando em um relacionamento e em um vínculo afetivo próximo um com o outro, cada um segue seu próprio caminho de vida, onde tudo pode ser: desde as dificuldades no trabalho às vivências internas. Portanto, é importante não pensar por outra pessoa, mas se sua maneira de agir causar forte ansiedade e ressentimento, então é melhor levá-la para uma conversa franca.

Entenda a origem do problema

Tente entender de onde vem esse sentimento desagradável de solidão. Talvez a verdadeira razão esteja em outra coisa, completamente alheia ao relacionamento. Como tal, em vez de culpar inadvertidamente um ente querido ou construir a negatividade dentro de você, reserve um tempo para entender a verdadeira origem do problema. Poderia ser a pressão crescente no trabalho? Ou vocês realmente não descansam juntos há muito tempo e seu corpo anseia por duas semanas de férias?

Não transfira toda a responsabilidade para o seu parceiro.

Não espere que seu ente querido seja seu melhor amigo, amante, pai e estimulante espiritual em uma garrafa. Se você colocar a culpa de todos esses papéis apenas na outra metade, sempre poderá se sentir frustrado e solitário. Por isso, em vez de confiar em seu parceiro para assumir essas responsabilidades, divida-as entre amigos, familiares e colegas. Esse método, segundo psicólogos, permitirá aliviar um pouco o estresse no relacionamento.

Não julgue seu ente querido (ou você mesmo)

Tentar fazer do seu parceiro o culpado de todos os problemas não o ajudará a lidar com os sentimentos de solidão. Culpar seu ente querido por trabalhar muito, prestar pouca atenção ou fazer outra coisa que você acha que é errada fará com que seu parceiro seja afastado de você. Ao mesmo tempo, pensar na própria tristeza e na raiva de si mesmo só vai fazer você se sentir pior. Em vez disso, tente traduzir a comunicação com a pessoa amada em uma direção mais positiva, preste menos atenção às pequenas coisas e concentre-se no que o une.

Passem mais tempo juntos

Se um dos cônjuges é dominado por um sentimento de solidão, não ignore o lazer conjunto. Sim, às vezes somos capturados pela rotina diária: um está assistindo TV, enquanto o outro está lendo um livro ou navegando na Internet. Porém, quanto menos tempo vocês passarem juntos, mais provável é que o casal se sinta distante um do outro. Para evitar que isso aconteça, pense em qual atividade vocês dois irão gostar. Por exemplo, encontre um programa de TV legal, cozinhe algo delicioso e tenham uma noite juntos.

Compartilhe suas experiências

O medo de ficar vulnerável e o medo de se abrir contribuem para que a pessoa se sinta solitária no relacionamento. Quando você está perto de alguém, mas ele não sabe muito, pode ser o início da distância um do outro. Portanto, não tenha medo de abrir suas experiências mais íntimas para o seu parceiro: se ele realmente te ama, ele vai ouvir e ajudá-lo a lidar com quaisquer dificuldades e dúvidas.