"A Despedida é Uma Pequena Morte!" Estágios De Viver A Perda Emocional

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

/ Neste momento, estou trabalhando com vários pedidos pela experiência de um rompimento amoroso, de uma perda. Eu gostaria de responder com material psicológico útil. /

Para começar, proponho relembrar o slogan da canção "Three Happy Days" de Alla Pugacheva, frase que se tornou um epíteto para tais casos - perdas emocionais …

Como posso superar essa dor? A despedida é uma pequena morte!

Em um sentido alegórico (apesar do fato de os parceiros estarem vivos), a separação ainda é uma perda grave, grande, perda de relacionamento, profundo pesar espiritual. Conseqüentemente, as fases desse psicotrauma, como nos casos de perda física de um parceiro, são as mesmas, a diferença (talvez) na duração e na intensidade da experiência de uma determinada perda.

É o que afirma a conhecida especialista em perdas Varvara Sidorova, autora e apresentadora de um curso especial temático do Instituto de Desenvolvimento Industrial e Social (onde me formei oportunamente).

Aqui está uma citação do artigo de Varvara Sidorova "As Quatro Tarefas da Dor" …

Os psicólogos definem o luto como uma reação à perda de um objeto significativo, parte de uma identidade ou um futuro antecipado. É bem sabido que a reação à perda de um objeto significativo é um processo mental específico que se desenvolve de acordo com suas próprias leis. A essência desse processo é universal, imutável e não depende do que o sujeito perdeu. O luto sempre se desenvolve da mesma maneira. Apenas a duração e a intensidade de sua experiência diferem, dependendo do significado do objeto perdido e dos traços de personalidade da pessoa enlutada.

De acordo com o que foi dito, notarei especialmente o seguinte: é importante compreender que a ruptura mental de qualquer relação significativa é um psicotrauma grave - grande dano, luto; cuja dor não pode ser "desligada", assim como os padrões de sua residência. A experiência da perda é um processo que possui etapas e leis próprias. Vamos dar uma olhada neles.

Estágio um - negação do que aconteceu, recusa

Nesta fase, a pessoa não acredita na finalidade do que aconteceu - na perda que aconteceu. O que está acontecendo lhe parece um pesadelo, que está prestes a terminar, devolvendo a situação ao seu curso anterior e habitual.

A negação é essencialmente uma defesa psicológica que suaviza o golpe. O rompimento (separação, separação e divórcio) não é percebido pelo luto como um fato indiscutível e consumado, mas é entendido como um equívoco ainda não difícil de ser corrigido.

O que ajudará nesta fase?

Vale a pena olhar para a verdade concreta do olho, chamando as coisas por seus nomes verdadeiros. É mais correto ver a realidade como ela é, sem fantasias. Isso traz a pessoa para o chão, delineia a realidade.

No trabalho psicológico, é necessário determinar o fato que aconteceu: o que aconteceu, qual é o resultado, os resultados? Aceitando lentamente os eventos que aconteceram. E o choque é gradualmente substituído por outros sentimentos - raiva.

Estágio dois - agressão, raiva

Então, a pessoa viu sua verdade cruel e a nomeou com clareza. O que acontece com ele neste caso?

Ele experimenta uma raiva natural - contra os destruidores e a destruição de sua vida.

Ele culpa os autores da situação, sentindo-se agressivo para com aqueles que estão envolvidos em danos psicológicos. Ele está com raiva do destino, do Todo-Poderoso. Ele também não está feliz consigo mesmo.

Ele está transbordando de raiva e isso é natural: não há velho mundo, em suas ruínas (em ruínas, colapsos), todos a princípio sentem uma raiva forte.

O que ajudará nesta fase?

É necessário vivenciar ecologicamente suas emoções, sentimentos: para dar uma oportunidade para um casal com alma se manifestar.

É apropriado aqui:

- escrever cartas psicológicas para o infrator (e infratores), - jogar a agressão em esquetes psicodramáticos especiais,

- a vida física da raiva (bater os pés, gritar, socar um saco de pancadas, quebrar pratos, rasgar coisas e papéis que são permitidos para isso em pedaços - tudo que ajudará a pessoa enlutada a viver com segurança e se livrar de sua raiva).

Lentamente, a raiva vai deixar o rosto enlutado e será substituída pela depressão (devastação, apatia, vazio).

Estágio três - depressão

Esta etapa é considerada a mais longa: de 3 meses a um ano inteiro. É caracterizada pelo desânimo, pela passividade, por não querer ir mais longe … Aqui morremos simbolicamente junto com o passado …

Nesta fase, é importante perceber: o passado está se deteriorando e nós estamos vivos! Para um reavivamento posterior, será necessário separar-se dos "mortos" - o material que partiu, falecido, ritualmente "enterrando" os mortos, conexão perdida.

Aqui me lembro de uma parábola bem conhecida. Vou dar aos leitores. Sóbria "anedota".

Existe uma velha parábola indiana: "O cavalo está morto - saia daqui." Parece que está tudo claro, mas …

- Nós nos convencemos de que ainda há esperança.

- Estamos tentando vencer o cavalo com mais força.

- Dizemos a nós mesmos: “Sempre andamos assim”.

- Estamos organizando um evento para reviver cavalos mortos.

“Explicamos que o nosso cavalo morto é muito“melhor, mais rápido e mais barato”.

- Organizamos comparações de diferentes cavalos mortos.

- Sentamos ao lado da égua e a persuadimos a não estar morta.

- Compramos produtos que ajudam a galopar mais rápido em cavalos mortos.

- Estamos mudando os critérios de identificação de cavalos mortos (provando que o nosso não é assim).

- Visitamos outros lugares para ver como eles montam cavalos mortos.

- Estamos reunindo colegas para analisar um cavalo morto.

- Arrancamos cavalos mortos, na esperança de que juntos galopem mais rápido.

Mas a essência é a mesma: O CAVALO MORREU - TEAR!

O que ajudará nesta fase?

Uma visão significativa das coisas: perdas e ganhos são partes imutáveis da história humana, da vida; deve-se aprender a deixar ir, bem como aceitar uma realidade volumosa e integral, como a providência do grande Deus admitida pelo destino. A vida é um processo sem fim de morte e nascimento, perdas e ganhos, separações e novos encontros … E como diz a grande sabedoria …

Mesmo depois da noite mais escura e enevoada, o amanhecer certamente chegará e a chuva forte terminará com um arco-íris.

Dizer adeus ao passado nos leva a abraçar uma nova vida.

O último, quarto estágio é a aceitação, uma nova luz

Nesta fase, aprendemos a amar a nossa vida novamente, estando abertos para o futuro, para uma nova vida. Houve uma transformação - uma transição do antigo, obsoleto para o novo - recurso, com a expansão de horizontes e perspectivas. O passado não é mais uma ruína, mas uma plataforma para melhor - mais holística, maior.

Aqui me lembro de outra parábola. Vou compartilhar o vídeo em anexo. Svetlana Kopylova - Gêmeos. Certifique-se de ouvi-la)

O que ajudará nesta fase?

É muito importante, ao trabalhar a sua experiência (mesmo a mais destrutiva, difícil), tirar conclusões construtivas no final: o que este material nos ensinou, por que foi permitido por Deus?

Também é útil responder a si mesmo a seguinte pergunta: que bem não teria acontecido em nossa vida se não fosse por uma separação difícil?

Lembro-me de outra grande citação do famoso filme "Moscou não acredita nas lágrimas" … Você se lembra do que a heroína disse ao seu agressor, muitos anos depois?

Acho que se eu não tivesse me queimado tanto, nada teria saído de mim. Que bom que você não se casou comigo, porque então eu teria sentido falta da minha única e tão querida pessoa em minha vida.

Assim, na virada de uma nova vida, abandonamos o passado sem remorso e damos um passo confiante em frente. A antiga escola ficou para trás, todas as lições foram aprendidas, os professores foram dispensados, perdoados.

A frente nos espera - um baile de formatura maravilhoso e uma admissão triunfante a um novo instituto da vida. E pode haver algo mais inspirado do que isso ?!