Solidão De Ano Novo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Um de meus clientes confessou recentemente: “Quanto mais perto estão as festas de fim de ano, pior para mim. Não tenho ninguém com quem comemorar o ano novo. De repente, percebo que estou completamente sozinho - nem amigos, nem um ente querido. Depois de um trabalho psicológico cognitivo com o pensamento, compartilhei algumas receitas gerais com Olya. Sobre como você pode “cozinhar deliciosamente” a solidão!

1. Da solidão para a solidão

Viktor Frankl, que escreveu um livro sobre um psicólogo em um campo de concentração, nos ensinou uma coisa simples: se não podemos mudar uma situação, podemos mudar nossa atitude em relação a ela. Ele mesmo transformou a vida em um campo de concentração em uma transformação contínua do espírito e, como resultado, sobreviveu, mantendo a clareza de consciência e a gratidão pela vida. Claro, ele teria rido dos problemas de uma pessoa moderna que é forçada a passar os feriados de ano novo sozinha. E eu sugeriria o seguinte: se você está de mau humor e não deseja se comunicar, transforme sua solidão "forçada" em um retiro voluntário de solidão. Passe estas férias curtas com sua pessoa mais querida e mais próxima - você! Para acalmar sua mente, você pode praticar a meditação simplesmente sentado em seu quarto, observando sua respiração, ouvindo os sons fora de sua janela, fazendo uma pausa em todos os seus papéis habituais. Agora existem aplicativos especiais para telefones, por exemplo, o Insight Timer gratuito - que vai te ensinar como meditar, e fornecerá acompanhamento musical, e até mesmo ajudará a encontrar pessoas que pensam como você.

Aprender a estar consigo mesmo - com conforto e paz - sem esbarrar em redes sociais ou relacionamentos "vazios" é o melhor presente que você pode dar a si mesmo no Ano Novo! Aprender a meditar e trabalhar com um psicólogo pode movê-lo significativamente ao longo do caminho.

2. Salte para o novo e simples

Dias sem muito movimento são a melhor época para aprender algo novo. E esse "novo" não precisa ser algo global e caro. Por exemplo, você pode aprender ginástica facial ou aprender a digitar em um teclado. Você pode comprar a assinatura de um estúdio de dança e experimentar diferentes tipos de dança, procurando o que você mais gosta. Vá para uma aula de culinária ou uma aula experimental de inglês / chinês. Desenhe algumas pinturas em aquarela. Decida uma nova sessão de fotos.

Faça da novidade a sua filosofia! Se a cada dia você experimentar algo novo e simples: uma nova piscina, um novo roteiro pela cidade, um novo esporte, um novo bolo - essas festas de fim de ano certamente não se transformarão em uma rotina monótona para você!

3. Faça uma pausa de si mesmo

Embora esta recomendação pareça contradizer o primeiro ponto, na verdade, eles se complementam perfeitamente. Depois de ganhar paz e força na solidão, você pode visitar aqueles para quem o calor humano e a participação são especialmente importantes. São idosos, crianças e animais de abrigos. Prestando atenção a outros seres, saímos do casulo de nossos próprios problemas, e isso, por si só, traz alívio. E tendo recebido gratidão em troca, sentimos uma onda de alegria e energia. A solidão é um sentimento de desconexão do mundo. Quando você compartilha algo, há um sentimento de unidade, de pertencimento. E isso dá uma alegria tão sutil que às vezes não pode ser comparada com os prazeres que se obtém em outra viagem ao exterior.

Freqüentemente, a barreira para a comunicação (e o desenvolvimento de sentimentos de solidão) é levar esse processo simples muito a sério. Aqui as pessoas têm coisas diferentes em suas cabeças: “Eu não quero ser imposta”, “Vou chamar a primeira - ela vai pensar que eu quero começar um relacionamento com ela, e aí ela não vai se livrar isso”,“Se somos amigos, então ela / ele deveria estar interessado na minha vida, mas eu não percebi..”e assim por diante.

Imagine que sejamos todos companheiros de viagem na mesma carruagem com assento reservado. O trem vai e às vezes nos olhamos em um compartimento com um copo de chá facetado em um porta-copos, sentamos e compartilhamos nossas impressões sobre o que está acontecendo. Se você gosta de se socializar com algumas pessoas, não coloque barreiras inventadas em torno disso. Esta é a sua alegria - você serve o chá, vai para o compartimento e conversa! É provável que, por outro lado, a pessoa também experimente sentimentos recíprocos. E se você não exigir nada dele, não o ensine a viver e não o use como um colete, mas simplesmente compartilhe sinceramente seus sentimentos e pensamentos, sua alegria com a comunicação será mútua. O principal é "assim mesmo"!