2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O medo é um estado interno causado por um desastre real iminente ou percebido. Do ponto de vista da psicologia, é considerado um processo emocional de coloração negativa. No reino animal, o medo é uma emoção baseada em experiências negativas passadas que desempenha um grande papel na sobrevivência de um indivíduo.
O medo é principalmente um instinto natural. Imagine como seria se uma pessoa não tivesse medo … Até certo ponto, o medo é uma reação natural e necessária, desempenha uma função protetora.
Mas existem medos destrutivos que limitam nossa liberdade, atrapalham o alcance de objetivos, destroem relacionamentos …
Quero compartilhar com vocês minha experiência em superar o medo de falar em público.
Eu estava na décima série quando fui para o quadro-negro em uma aula de literatura estrangeira com meu ensaio sobre o maravilhoso escritor Victor Hugo. Foi então que pela primeira vez senti fortemente o medo de falar em público.
Meus joelhos freqüentemente tremiam ao responder no quadro-negro, e meio que me acostumei com isso. Mas o que passei então não se encaixou na estrutura de "Estou apenas um pouco preocupado". Comecei a sacudir tudo: da cabeça aos pés. E era muito difícil para mim falar.
Ao mesmo tempo, muitos sentimentos surgiram ao mesmo tempo: medo, ressentimento, autopiedade e vergonha.
Esse episódio ficou na minha cabeça e toda vez que tive que atuar, experimentei emoções semelhantes. Eles eram muito desagradáveis, então tentei de todas as maneiras possíveis evitar situações em que fosse necessário sair para o público.
Mas, ao mesmo tempo, também sentia inveja daqueles que podiam fazê-lo (o que também era desagradável para mim) e um profundo sentimento de insatisfação comigo mesmo (porque muitas vezes tinha algo a dizer, mas por medo não o fazia faça isso).
A situação começou a mudar já no primeiro ano da faculdade de medicina, onde entrei logo após a escola. Comecei a pensar na psicologia como especialidade no final daquele ano e em setembro entrei na Faculdade de Filosofia.
Agora estou pensando, talvez tenha sido só porque comecei a trabalhar esse medo comigo mesmo, e esse foi um dos pontos-chave na escolha da profissão de psicólogo …
E foi isso que eu fiz.
De uma forma lúdica, eu meio que me dividi em duas partes "Pequeno Ira, que está com medo" e "Ira Adulto, que tem confiança em si mesma".
A cada oportunidade, levantava a mão para responder antes mesmo que "Pequeno Ira" tivesse tempo de se assustar. "Adulto Ira" considerou "pequeno" por "um pouco?". Bem, quando eu já estava em pé na frente do público, percebi que se eu me chamasse “carregue, vá para trás”.
Eu também sempre levava um guardanapo comigo. Eu precisava segurar algo na mão e apertar para desviar minha atenção do meu estado interno para os estímulos externos.
Então, quando eu já estava estudando para ser psicólogo e psicoterapeuta, comecei a minha psicoterapia pessoal, onde descobri as raízes profundas do meu medo.
Agora estou indo bem com isso!
Isso não significa que eu não esteja preocupado quando tenho que atuar. Estou muito preocupado. Mas este não é mais um medo global, mas uma agradável excitação - excitação, uma descarga de adrenalina e excitação.
Então: se você realmente quiser!.. Bem, essa é a ideia!)
Se você estiver rastreando um problema semelhante, entre em contato (+30990676321).
Discutiremos um momento conveniente para a consulta e trataremos disso juntos!
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