2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
- E se a minha procrastinação originar-se de um perfeccionismo imaginário: "Não vou aceitar, porque não posso fazer perfeitamente agora"? Obrigue-se a fazer o que quiser, mas agora? Estar ciente da transitoriedade da vida? Lembre-se de que você não pode chegar a lugar nenhum neste ritmo? Mas isso vem da posição de aversão a si mesmo. Ou não?
- É melhor passar sem violência contra si mesmo, sem compulsão para agir. Para isso, é importante reconfigurar de “preciso” para “querer”: “Quero experimentar um pouco. Vou apenas tentar fazer isso. Eu vou jogar, vou fingir que é um jogo.”
- Erros e asneiras são mais bem interpretados como uma bênção. Eles dão origem à sabedoria, tornam a pessoa mais forte, mais experiente. Se os bebês tivessem medo de quedas e hematomas enquanto aprendiam a andar, eles nunca se levantariam.
- Trabalhar com a autoestima permitirá que você aceite o resultado de suas atividades sem fingir ser perfeito e ideal: “O principal - eu consegui! Isso é ótimo! Estou orgulhoso de mim mesmo!"
- Aceite sua sombra de "menina má", "menina má". Deixe que ela se manifeste conscientemente: "Hoje vou deliberadamente fazer algo errado, caótico, de alguma forma."
- É importante verificar se existe alguma lealdade inconsciente por procrastinação a alguém próximo a você que o considerava incapaz: “Mamãe achou que eu não puxaria esse negócio, então estou falhando, adiamento constantemente para atender as expectativas dela.” Nesse caso, é importante abandonar a crença dos pais: toda vez que houver vontade de adiar o assunto, diga a si mesmo que “não tentarei mais por minha mãe, farei minhas coisas, com certeza terminarei minha planejar até o fim”.
- O sentimento de culpa nos faz buscar o castigo: “Não mereço alturas, conquistas brilhantes, portanto procrastinarei”.
- Sentimentos reprimidos, estresse, ansiedade, ansiedade podem bloquear a atividade. Trabalhar com uma experiência saudável de emoções permitirá que você se liberte do peso interior e comece a trabalhar com facilidade.
- Acordar de manhã com a certeza de que a complexidade do caso é exagerada: “Na verdade, consigo fazer com facilidade, com alegria, de forma ativa. Vou começar e vai funcionar como um relógio."
- Perceba que procrastinação significa abrir mão de responsabilidades. É importante assumir a responsabilidade pelo seu sucesso e ir em frente dia após dia, vencendo a vontade de adiar tudo por um ideal imaginário.
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