Como Os Hormônios Nos Afetam

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 22:21

Hormônios e neurotransmissores são substâncias ativas biológicas de natureza orgânica. Entrando na corrente sanguínea, eles afetam o metabolismo e outras funções fisiológicas em uma ampla onda, causando uma mudança rápida e de longo prazo no estado funcional do corpo. Em uma linguagem mais familiar para nós, eles nos causam medo e raiva, depressão e felicidade, atração e afeto.

Neste artigo, não faremos distinção entre hormônios ou neurotransmissores, já que a diferença entre eles está apenas no local onde são produzidos: os hormônios são produzidos nas glândulas endócrinas e os neurotransmissores nas células nervosas. Isso é importante para especialistas, mas o que é para nós?

Hormônios humanos básicos

Adrenalina - o hormônio do medo e da ansiedade. O coração afunda no calcanhar, a pessoa fica pálida, a reação é "bater e correr". Destaca-se em situações de perigo, estresse e ansiedade. Vigilância, mobilização interna e aumento da ansiedade. O coração bate violentamente, as pupilas dilatam-se ("os olhos estão grandes de medo"), há estreitamento dos vasos da cavidade abdominal, pele e mucosas; em menor grau, ele estreita os vasos dos músculos esqueléticos, mas dilata os vasos do cérebro. Aumenta a coagulação do sangue (no caso de feridas), prepara o corpo para o estresse de longo prazo e aumenta a atividade física devido aos músculos. Relaxa os intestinos (amassados de medo), apertando as mãos e mandíbulas.

Norepinefrina - o hormônio do ódio, raiva, raiva e permissividade. O precursor da adrenalina, é produzido nas mesmas situações, a ação principal são os batimentos cardíacos e a vasoconstrição, porém cada vez mais violentos e mais curtos, e o rosto fica vermelho. Um breve flash de raiva (norepinefrina), depois medo (adrenalina). As pupilas não dilatam, os vasos do cérebro fazem o mesmo.

Os animais determinam pelo cheiro se a adrenalina ou a norepinefrina são liberadas. Se a adrenalina subir, eles reconhecem o fraco e o perseguem. Se a norepinefrina estiver presente, reconheça o líder e esteja pronto para obedecer.

O grande comandante Júlio César formou os melhores destacamentos militares apenas com aqueles soldados que, ao ver o perigo, enrubesciam e não empalideciam.

A alegria é diferente. Há alegria, calma e luz, que nos dá felicidade transparente, e há alegria, exuberante, desenfreada, transbordando de prazeres e euforia. Então, essas duas alegrias diferentes fazem dois hormônios diferentes. Alegria desenfreada e euforia é o hormônio dopamina. A alegria é leve e calma - esse é o hormônio serotonina.

Dopamina - um hormônio de alegria desenfreada, prazer e euforia. A dopamina nos empurra para feitos, loucuras, descobertas e realizações, um alto nível desse hormônio nos transforma em quixotes e otimistas. Pelo contrário, se nos falta dopamina no corpo, tornamo-nos hipocondríacos estúpidos.

Qualquer atividade ou condição da qual recebemos (ou, mais precisamente, antecipamos) alegria e deleite sinceros, provoca uma liberação poderosa do hormônio dopamina no sangue. Gostamos e depois de um tempo nosso cérebro “pede para repetir”. É assim que passatempos, hábitos, lugares favoritos, comida adorada aparecem em nossa vida … Além disso, a dopamina é lançada no corpo em situações estressantes para que não morramos de medo, choque ou dor: a dopamina ameniza a dor e ajuda a pessoa se adaptar a condições desumanas. Finalmente, o hormônio dopamina está envolvido em processos importantes como memorização, pensamento, regulação dos ciclos de sono e vigília. A falta do hormônio dopamina, por qualquer motivo, leva à depressão, obesidade, fadiga crônica e reduz drasticamente o desejo sexual. A maneira mais fácil de liberar dopamina é fazer sexo ou ouvir música que te faz tremer. Em geral - para fazer o que a própria antecipação lhe dá prazer.

Serotonina - isso é autoconfiança, uma onda de força e vivacidade. Se houver falta de serotonina no cérebro, os sintomas são mau humor, aumento da ansiedade, fadiga, distração, falta de interesse pelo sexo oposto, depressão, inclusive nas formas mais graves. A falta de serotonina também é responsável por aqueles casos em que não podemos tirar o objeto de adoração da nossa cabeça ou, alternativamente, não podemos nos livrar de pensamentos obsessivos ou assustadores. Se uma pessoa aumenta o nível de serotonina, sua depressão desaparece, ela deixa de circular por experiências desagradáveis, e bom humor, alegria de viver, uma onda de força e vigor, atividade, atração pelo sexo oposto rapidamente chegam ao lugar de problemas.

A testosterona é o hormônio da masculinidade e do desejo sexual. A testosterona desencadeia formas de comportamento sexual masculino: as diferenças mais óbvias entre M e W, como agressividade, propensão a correr riscos, dominância, energia, autoconfiança, impaciência, desejo de competir, são determinadas principalmente pelo nível de testosterona no sangue. Os homens se tornam "galos", facilmente queimando de raiva e mostrando combatividade. Aumentar os níveis de testosterona melhora a inteligência e estimula a empatia.

O estrogênio é o hormônio da feminilidade. Influência no caráter: medos, pena, empatia, afeto por bebês, bebê chorão. O estrogênio desenvolve em F a atração pelo macho dominante, forte e experiente, reconhecido na sociedade, e oferece uma série de outras vantagens: melhora a coordenação e a precisão dos movimentos (F é melhor do que M lida com tarefas que requerem movimentos rápidos e habilidosos), melhora as habilidades de linguagem. Se, durante o desenvolvimento fetal, um menino for exposto a níveis anormalmente elevados de estrogênio, ele terminará em um corpo masculino, mas com um cérebro feminino, e crescerá para ser pacífico, sensível, feminino.

Posso mudar meu nível de testosterona sozinho? sim. Se um homem pratica artes marciais, força e esportes radicais, muitas vezes se permite a raiva, seu corpo aumenta a geração de testosterona. Se uma menina interpreta uma loira com mais frequência e se permite temer, seu corpo aumenta a produção de estrogênio.

Oxitocina - hormônio da confiança e do terno afeto. Um aumento no nível de oxitocina no sangue dá à pessoa uma sensação de satisfação, uma diminuição dos medos e ansiedades, um sentimento de confiança e calma ao lado de um parceiro: uma pessoa que era percebida como uma pessoa mentalmente próxima. No nível fisiológico, a oxitocina aciona o mecanismo de apego: é a oxitocina que torna a mãe ou o pai apegado ao filho, liga a mulher ao parceiro sexual e cria um clima romântico e apego sexual e uma vontade de ser fiel ao homem. Em particular, a oxitocina faz com que os homens casados / amorosos fiquem longe de mulheres atraentes. De acordo com o nível de oxitocina no sangue, pode-se falar com segurança da tendência de uma pessoa à fidelidade e prontidão para se apegar em relacionamentos íntimos. Curiosamente, a oxitocina cura bem o autismo: crianças e adultos com autismo, após o tratamento com oxitocina, tornaram-se não apenas mais emocionais, mas também compreendem e reconhecem melhor as emoções das outras pessoas. Pessoas com altos níveis de ocitocina vivem vidas mais saudáveis e mais longas, pois a oxitocina melhora o estado dos sistemas nervoso e cardíaco, além de estimular a produção de endorfinas - hormônios da felicidade.

Um análogo da oxitocina, a vasopressina, tem aproximadamente o mesmo efeito.

Feniletilamina - o hormônio do amor: se ao ver um objeto atraente ele "salta" em nós, uma viva simpatia e uma atração amorosa se acenderão em nós. A feniletilamina está presente no chocolate, doces e bebidas dietéticas, mas alimentar esses alimentos pouco adianta: para criar um estado de amor, é necessária outra feniletilamina, endógena, ou seja, secretada pelo próprio cérebro. As bebidas do amor existem no conto de Tristão e Isolda ou em Sonho de uma noite de verão, de Shakespeare; na realidade, nosso sistema químico guarda zelosamente seu direito exclusivo de controlar nossas emoções.

Endorfina nascem em uma batalha vitoriosa e ajudam a esquecer a dor. A morfina é a base da heroína e a endorfina é uma abreviatura de morfina endógena, ou seja, uma droga que é produzida em nosso próprio corpo. Em grandes doses, a endorfina, como outros opiáceos, aumenta o humor e desencadeia a euforia, mas é incorreto chamá-la de "hormônio da felicidade e da alegria": a dopamina causa euforia e as endorfinas apenas promovem a atividade dopaminérgica. A principal ação das endorfinas é diferente: mobiliza nossas reservas e nos permite esquecer a dor.

As condições para a produção de endorfinas: corpo saudável, atividade física séria, um pouco de chocolate e uma sensação de alegria. Para um lutador, esta é uma batalha vitoriosa no campo de batalha. O fato de que as feridas dos vencedores cicatrizam mais rápido do que as dos vencidos era conhecido até mesmo na Roma Antiga. Para um atleta, esse é um "segundo fôlego" que se abre em uma longa distância ("euforia do corredor") ou em uma competição esportiva, quando as forças parecem estar se esgotando, mas a vitória está próxima. O sexo alegre e prolongado também é fonte de endorfinas, enquanto nos homens é desencadeado em maior medida por atividades físicas vigorosas e, nas mulheres, é desencadeado por um sentimento de alegria. Se as mulheres são mais ativas no sexo e os homens são entusiasticamente mais felizes, mais forte sua saúde e experiências mais ricas serão.

Se considerarmos a ação dos hormônios e neurotransmissores no processo de atividade, parece um pouco simplificado como segue.

• A percepção e a análise da informação são reguladas pela norepinefrina. Quanto maior a norepinefrina, maior a taxa de recepção e processamento da informação.
• A resposta emocional às informações recebidas depende da serotonina. Quanto mais alta a serotonina, mais balanceadas, adequadas e balanceadas são as reações.
• A geração de opções de ação é determinada pela dopamina: quanto mais alto seu nível, mais fácil e rápido uma pessoa surge com várias opções de soluções - no entanto, não as testando particularmente com críticas.
• Testar com críticas e filtrar opções inadequadas é função da serotonina.
• Mas, para finalmente tomar uma decisão e agir, você precisa de norepinefrina.

A principal coisa que é importante saber sobre os hormônios é que a maioria deles é desencadeada pela mesma atividade física que produzem. Leia o artigo de novo:

• Para que um homem aumente sua masculinidade, ele precisa começar a se comportar com coragem: a testosterona desencadeia uma agressividade saudável, mas também é desencadeada por artes marciais, força e esportes radicais. Se uma menina interpreta uma loira com mais frequência e se permite medos, seu corpo aumenta a produção de estrogênio, o que desencadeia medos e ansiedades.
• A oxitocina cria confiança e afeto próximo, mas ao mesmo tempo é desencadeada da mesma maneira: comece a confiar em seus entes queridos, diga-lhes palavras carinhosas e você aumentará seu nível de oxitocina.
• A endorfina ajuda a superar a dor e dá força ao quase impossível. O que é necessário para iniciar este processo? Sua prontidão para a prática de atividades físicas, o hábito de se superar …

Se você deseja obter mais emoção e euforia, vá onde esse comportamento é praticado. Comece a gritar de alegria na companhia de pessoas como você - a dopamina fervendo em seu sangue irá deliciá-lo. O comportamento encantador desencadeia a experiência de deleite.

Uma pessoa deprimida escolhe tons de cinza, mas a serotonina que melhora o humor é desencadeada principalmente pela luz solar intensa. Uma pessoa de mau humor se retrai e prefere se trancar sozinha. Mas é apenas uma boa postura e caminhada que contribuem para a produção de serotonina, que desencadeia sentimentos de alegria e felicidade em você. Total: saia da toca, endireite as costas, acenda uma luz forte, ou seja, comporte-se como uma pessoa alegre se comporta, e seu corpo começará a produzir serotonina, o hormônio da alegria e da felicidade.