2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
IMPORTANTE: antes de dar esses exercícios, certifique-se de enfatizar que cada família é individual, cada história é especial. E você precisa entender os motivos de uma situação negativa com uma pessoa específica e um pedido específico de consulta. Fazer diagnósticos para si mesmo não é útil. Nos artigos, os psicólogos são forçados a generalizar e, por uma questão de legibilidade, às vezes usam um bordão. Mas cada leitor deve entender que no seu caso tudo pode ser diferente.
Acontece que na família tudo parecia bem. E é difícil para uma criança ter vitórias no campo pessoal. Por quê? Bem, por exemplo, o castigo mais terrível para uma criança é o silêncio dos pais. Ou polidez ostentosa, quando todas as emoções negativas são consideradas indecentes na família. Em termos de consequências, este é um indicador de uma forma extrema de problema. Melhor gritar mais uma vez. Também não é açúcar, mas então você pode inventar e de alguma forma esclarecer tudo. E as emoções inexplicáveis estão dentro de um peso morto e esperam para aparecer inesperadamente onde estão totalmente deslocadas.
Em famílias prósperas, eles falam sobre seus sentimentos. Como essas construções simples: “Estou com raiva. Parece-me, porque e assim por diante …"
Eles falam sobre amor com uma criança sempre que possível, especialmente quando você precisa repreendê-la por algo como: “Eu te amo de qualquer maneira, não importa o que você faça. Mas fico magoado / desagradável / etc quando você faz isso …"
Também importa que tipo de criança você é. Os tão esperados primogênitos costumam ter mais facilidade na vida e, mesmo que carreguem o pesado fardo de um cenário familiar ruim, têm força mental para virar a maré, começar a procurar psicólogos, padres e ter recursos internos para mudanças.
Os filhos indesejados passam pela vida difícil, mesmo que mais tarde comecem a receber o amor paternal tardio. Se a criança nasceu de pais precoces e jovens que não estão preparados para isso, não são capazes de dar atenção e amor suficiente, mas no segundo eles amadurecem moralmente e levam em consideração todos os erros que cometeram com o primeiro, então com o segundo é sortudo. E o primogênito não é doce. Parece-lhe que alguém quer contorná-lo a toda a hora, à procura de concorrentes, de gente invejosa. Parece-lhe que o segundo tirou dele o que ele deveria ter recebido.
Muitas vezes acontece nas crianças do clima que o primeiro parece privado de forças para uma vida plena e está disposto a dar tudo sozinho, apenas para ficar sozinho. Mas o segundo agarra avidamente tudo da vida, sem ter tempo para realmente digerir. Este também é um tipo de trauma narcisista.
Pais, que antes não podiam ser mães e pais amorosos e maduros, então, acontece, caem em si e começam já a dar um filho adulto. Mas muitas vezes as crianças parecem recusar, rejeitá-los, porque já estão acostumados a enfrentar a vida por conta própria, eles se adaptaram.
- Um pai precisa de muita coragem para permitir com calma que o filho siga seu próprio caminho de busca. - diz Tatyana Shpileva, uma famosa psicoterapeuta gestalt de Moscou, fenomenologista, líder de grupo. - E quando já um filho adulto expressa suas reivindicações e queixas de infância, é importante se conter, não para acusá-lo de nada em troca, mas para dizer: “Você tem direito a isso. E eu fiz ou fiz tudo o que pude por você. Eu amo Você.
Crianças de famílias com dois ou mais filhos acham mais fácil fazer mudanças do que ter um filho único. E filhos de famílias numerosas têm ainda mais recursos, como se seus corações fossem mais treinados para o amor. E o amor é o principal recurso.
EXERCÍCIO PARA A FELICIDADE NA VIDA PESSOAL
Este exercício é extremamente poderoso. Aprendi sobre ele em uma das conferências profissionais do centro psicológico "Aqui e Agora". Primeiro, a relação com a mãe é elaborada, depois de acordo com o mesmo esquema da relação com o pai. E é melhor não em um momento - tudo de uma vez, mas com um intervalo de duas semanas.
Faça melhor por escrito. Embora você possa mentalmente.
Você precisará de cerca de uma hora e é importante que ninguém o incomode neste momento.
Continue essas cinco frases com pelo menos seis pontos cada.
1. Querida mãe! Lembro com muita alegria como …
2. Querida mamãe! Eu sinto muito que…
3. Querida mamãe! Estou bravo com você por …
4. Querida mamãe! Eu te pergunto sobre …
5. Querida mamãe! Eu te agradeço por …
Em uma, duas ou três semanas, quando você se sentir pronto para fazer o mesmo, apenas com o endereço "Querido papai!"
RESULTADO: Ajuda a aceitar seus pais como são. E expresse seus sentimentos por eles. Aceite o fato de que tudo acabou assim. Porque para a sua própria felicidade, tanto no amor quanto na carreira, você precisa estar de acordo com a história de sua família, ainda assim você não pode mudar nada nela.
- Quando você dá como certas todas as coisas difíceis que aconteceram na história da família, você automaticamente aceita todas as coisas boas. - diz Tatiana Shpileva.
Falando figurativamente, você não pode pegar apenas uma boa casa e recusar um sistema de esgoto ruim nela. Você só pode herdar todos juntos. Se você não quer lidar com a rede de esgoto, desiste de toda a casa. Então, pegue tudo, e aí você já pode consertar algo com a devida diligência, fazer uma grande reformulação na sua vida. E os filhos já deixaram o melhor legado.
GRATIDÃO COMO FONTE DE MUDANÇA PARA MELHOR
A coisa mais difícil para uma criança que bebeu em todas as dificuldades da vida é ser grata por elas, ser geralmente grata por pelo menos alguma coisa, mesmo por coisas muito boas. A gratidão precisa ser cultivada em si mesmo. A princípio, isso pode ser feito mecanicamente, e então, por assim dizer, o músculo responsável pelo "agradecimento" será treinado, a alma se alegrará e os frutos irão. Na abordagem fenomenológica, existe um exercício denominado Gratidão ao Alvorecer da Vida. Compilado por psicólogos alemães, a primeira publicação foi no livro "E no meio vai ser fácil para você".
Como fazer? Revezem-se com a mãe e depois com o pai e digam a seguinte mensagem. Cada palavra é verificada nele. Em certo sentido, este texto pode ser uma ferramenta de diagnóstico: se uma frase causa rejeição ou uma reação dolorosa, significa que é aí que está a farpa, é o lugar da inflamação na alma. Eu dou esses exercícios, mas estou bem ciente de que muito raramente alguém é capaz de começar imediatamente a fazer esse exercício simples. Porque em sua simplicidade é uma revolução completa de consciência e vida. É preciso muita força interior e vontade de mudar para realmente conseguir.
Querida mãe, Eu aceito tudo
o que você me dá
tudo, inteiramente, seja o que for que esteja conectado, Eu aceito tudo pelo preço normal, o que isso te custou
e o que me custa.
Vou criar algo a partir disso
para sua alegria.
Não deveria ter sido em vão.
Eu seguro com força e valorizo
e se possível, vou repassá-lo, assim como você.
Eu te aceito como minha mãe
e você pode descartar-me como seu filho.
Você é aquele que eu preciso
e eu sou a criança de que você precisa.
Você é grande e eu sou pequeno. Você dá, eu aceito, querida mãe.
Estou feliz que você aceitou o pai. Ambos são os que eu preciso. Só você"
Então o mesmo para o pai:
Querido Papai, Eu aceito tudo
o que você me dá
tudo, inteiramente, seja o que for que esteja conectado, Eu levo tudo pelo preço total
o que isso te custou
e o que me custa.
Vou criar algo a partir disso
para sua alegria.
Não deveria ter sido em vão.
Eu seguro com força e valorizo
e se possível, vou repassá-lo, assim como você.
Eu te aceito como meu papai
e você pode descartar-me como seu filho.
Você é aquele que eu preciso
e eu sou a criança de que você precisa.
Você é grande e eu sou pequeno. Você dá, eu aceito, querido pai.
Estou feliz que você adotou sua mãe. Ambos são os que eu preciso. Só você"
Os psicólogos alemães dizem que quem consegue dar esse passo está em harmonia consigo mesmo, sabe que é a pessoa certa e se sente inteiro.
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