O Que Você Precisa Saber Para Comer Menos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A comida é diferente, a comida tem funções diferentes para uma pessoa e o processo de comer tem muitos benefícios secundários.

Por exemplo, há alimentos que devem satisfazer o estômago. Normalmente, uma pequena porção de comida é suficiente para esse fim - e, além disso, uma refeição muito simples. Um prato de alface, queijo cottage com creme de leite ou alguma fruta. Em princípio, isso é suficiente para o estômago.

Mas! Existem alimentos que desempenham funções muito diversas: por exemplo, comida para a empresa, comer para matar o tempo, comer para acalmar a ansiedade, comer para trazer a família à mesa, comer para se divertir.

Esses hábitos - comer para conseguir alguma coisa (exceto, é claro, saciar a fome, para a qual o alimento é necessário) - são frequentemente formados na infância, por pais e avós (que, a propósito, se lembram da fome em primeira mão), e assim..

Mais tarde, esses hábitos são superados com benefícios adicionais.

Por exemplo, encher o estômago de comida enquanto assiste TV não é apenas uma oportunidade de se divertir, mas também uma oportunidade de se salvar da necessidade de se levantar do sofá e fazer algo (porque com o estômago cheio, você pode ir para cama).

Ou toda a família se reúne apenas para sentar à mesa e fazer uma deliciosa refeição. Cancele a festa - e as pessoas não terão motivo para se reunir.

Qualquer hábito - no momento em que é formado - tem uma intenção positiva. Por exemplo, minha avó ficava muito feliz quando sua neta comia muito. Aqui a neta comeu. Para agradar minha avó. Então, esse processo de comer uma grande quantidade de comida cresceu demais com benefícios secundários: por exemplo, para se divertir, você não precisa ir até as pessoas, se comunicar, etc. - coma bem o suficiente. Porque se importar?

Pode haver muitos exemplos. Cada um tem o seu. Não há necessidade de experimentar os benefícios que listei. Você provavelmente os tem diferentes.

E então o próprio excesso de peso fica coberto de benefícios secundários. Este é um pensamento maravilhoso: "Eu me amarei (caminhar à noite, me comunicar com as pessoas, etc.) quando eu cair tanto." Ou seja, agora eu não gosto de mim, tenho preguiça de andar à noite, a capacidade de comunicação está zerada - mas assim que eu perder o maldito peso, tudo estará decidido. Por si próprio. Pílula mágica. Não ouse? Aqui está o maldito peso)

Não quero nem me lembrar dessa eterna mulher “Então vou perder peso e me casar”. Sim claro)

Portanto, peso e alimentação não são temas fáceis de estudar e, ao mesmo tempo, muito interessantes. Você pode cavar lá se tentar)

E às vezes o peso serve de proteção em caso de lesão grave (violência, por exemplo, de qualquer tipo), mas essa é uma história completamente diferente.