10 Dicas Para Casais Serem Mais Felizes Durante Uma Pandemia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

No início da quarentena, 74% dos casais entrevistados disseram que seu relacionamento não mudou, mas até melhorou. No meio da quarentena, outro estudo mostrou que apenas 18% dos casais entrevistados estavam satisfeitos com a comunicação

Minha prática mostra que muitos casais se divorciam sob a influência da pandemia. Uma das principais causas de estresse é a frequência das relações sexuais. O jovem confessou na consulta: “Decidimos ir embora. Comecei a trabalhar em casa. Minha namorada também. Nosso relacionamento ficou tenso. Decidimos nos separar por um tempo. Mais tarde, o homem admitiu que essa foi a decisão mais difícil para ele.

Recomendações experientes e cientificamente comprovadas podem ajudar os casais a melhorar seus relacionamentos:

1. Dê espaço um ao outro, especialmente se você estiver trabalhando em casa. Caminhar, correr pela manhã e encontrar-se com amigos o ajudarão a criar sua própria zona de segurança e liberdade. Viagens compartilhadas para outra cidade também trazem variedade. É importante que as crianças tenham seu próprio espaço, seu próprio quarto. Se a criança se fechar aí e pedir para não incomodar, faça.
2. Use um modelo de resposta construtiva proativa. Este é um modelo comprovado cientificamente. Pergunte-se agora: Como você reage às boas notícias de seu parceiro ou filho? Você é ativo, demonstra emoções, está interessado em aprender mais? Ou passivo? É o primeiro modelo que ajuda casais e pais a não se envolverem em conflitos. Pratique hoje. Quando alguém lhe der boas notícias, tente aprender mais ativamente, mostre interesse. Você verá o resultado.
3. Compartilhe o que você está experimentando com seu parceiro. Relacionamentos são uma construção complexa. Se você estiver triste e calado, seu parceiro pode pensar que você está ofendido. Por sua vez, ele se ofende e fecha. Esteja aberto sobre você. Não tenha medo de ser reconhecível. Só então você está vivo.
4. Assuma a responsabilidade pelo seu bem-estar. Lembre-se de que todos precisam traçar seu próprio caminho para o bem-estar. Por exemplo, você pode praticar a atenção plena e isso o ajuda a adormecer. Mas seu parceiro não gosta muito de meditação. Outra coisa vai servir para ele. Sempre vou para a academia depois do trabalho e isso me rejuvenesce bem. Para alguns, o medo de contrair caronovírus é mais relevante do que para outros devido às suas características de saúde. Procure maneiras de lidar com o medo, siga seu próprio caminho.
5. Verifique o seu nível de raiva. A raiva e a agressão surgem quando suprimimos nossos sentimentos ou quando alguém viola nossos valores e limites pessoais. De acordo com Richard Sladcher, especialista na área de relações sexuais, o confronto agressivo pode ser determinante em um relacionamento.
6. Use criatividade e autodesenvolvimento. No início da pandemia, matriculei-me no curso Ciência da Felicidade na Universidade de Yale e concluí meus estudos no verão. Agora estou praticando alguns dos exercícios com meus filhos. É um processo divertido. Nós nos comunicamos, eles falam sobre si mesmos durante as atribuições. É incrível o quanto posso aprender sobre eles e como isso ajuda no relacionamento. Desenvolver. Faça algo específico. Não apenas planeje, mas aja. Talvez você e seu parceiro vão dançar. Pense em algo.
7. Encontre um equilíbrio entre trabalho, espaço pessoal e relacionamentos. Se você trabalha em casa, isso está interferindo no seu relacionamento? É importante como você define os limites entre os três reinos.
8. Lembre-se: a vida não envolve apenas suspiros de êxtase, mas também contém uma rotina. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins afirmam que a acuidade dos sentimentos pode ser entorpecida, as emoções vívidas se extinguem - e isso é normal. Não peça a si mesmo ou ao seu parceiro para dar mais durante uma pandemia.
9. Passe algum tempo com seus filhos. Tenho duas filhas adolescentes e descobri esta forma de comunicação: para me dedicar bastante a cada uma delas, levo minha filha, damos um passeio e nos comunicamos no caminho. A vida cotidiana pode ser cansativa e às vezes você quer se trancar com seu laptop. Pense no que seus filhos podem lhe dar. Você não é o único. Procure trabalho com crianças, sugerido pelo Oxford Centre.
10. Estabeleça limites com seu trabalho. Termine o trabalho na hora certa. Seja flexível. Planeje não apenas seu trabalho, mas também quando fará sexo. Seja espontâneo, mas incorpore sua espontaneidade à estrutura de seu relacionamento para que seu parceiro possa acompanhar o ritmo de sua vida. O ritmo de vida é a transparência de metas e objetivos, a trajetória ao longo da qual você está se movendo.