2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Inicialmente, o título do futuro artigo veio a mim na forma da palavra "propina", mas a primeira associação com esta palavra, que já se enraizou firmemente na língua russa, tem pouco a ver com esoterismo, a criação de a realidade desejada e outras coisas de coaching. A segunda associação, bem conhecida dos motoristas, principalmente no inverno com neve, é muito mais adequada, e seria mais correto chamá-la de "reversão". O que eu quero falar é um "retrocesso", mas não um carro em uma colina, mas nossos estados emocionais.
A maioria dos livros que descrevem o processo de criação de uma realidade diferente da atual geralmente concorda com as três etapas principais desse processo. Você precisa entender o que quer, articulá-lo; entenda o que está te impedindo, trabalhe com isso e livre-se disso; comece a "irradiar", ou seja, gastando o máximo do tempo do dia com a sensação de que já tem o que deseja, e é essa "radiação" que vai atrair o que você deseja para você. O esquema é simples e funcional, embora exija honestidade (consigo mesmo), perseverança e autodisciplina, mas, como sempre, existe um "mas" que é enfrentado por todos que realmente iniciaram o processo de criação e não "saíram "depois de alguns dias, semanas ou libações da Sexta-feira Santa. Este "mas" é o próprio recuo em estados, ou, para colocá-lo de forma mais simples, um mau humor que às vezes vem sem razão aparente e pode riscar tudo o que você já criou. Alguns esoteristas chamam essas reversões de "situações críticas", e trabalhar com elas é uma parte muito importante do processo de criação de uma nova realidade.
Há tanta informação sobre a criação de uma nova realidade em nosso tempo que quase não sobrou ninguém que não tenha ouvido nada sobre as vibrações, o salto quântico, o filme "O Segredo" e outros truques esotéricos, enquanto há poucas pessoas que realmente criam sua própria realidade. Muitas pessoas falam sobre o que “lêem”, “estudam”, “pensam” e, em geral, gostariam de aproveitar a oportunidade para mudar suas vidas mudando seus pensamentos, mas sempre algo atrapalha, algo os distrai, algo parece ser mais importante.
- Quanto tempo leva para criar uma nova realidade? - eles perguntam, esperando ouvir a opção: "Algumas semanas, não mais."
Quando eu fiz exatamente a mesma pergunta no início do meu caminho de coaching, meu guru foi um pouco enganador, dizendo que eu levaria cerca de três meses, aproximadamente. Três meses depois, descobrimos que precisávamos de pelo menos mais três, e ainda melhor - seis e ainda melhor - um ano. Ou dois. Mas aqui você precisa determinar qual é exatamente o seu objetivo final, o que exatamente você gostaria de resolver com a ajuda de técnicas de coaching, porque é bem possível resolver alguns pedidos em um ou dois meses, e se você não quiser vá mais longe, então você não precisa. Comecei mudando o nível de renda, depois passei a criar relacionamentos, depois mudei meu estilo de vida, e então saí completamente para morar em outro país, e cada etapa de criação de um novo sempre requer uma revisão de atitudes internas, a adoção de algo que antes era percebido nas baionetas e, em geral, parece “colocar as coisas em ordem em seus pensamentos, sentimentos e atitudes”.
O processo de mudança interna nunca é medido em horas ou dias, é medido por insights, os chamados "insights". Algo como: "Então, por que eu reajo exatamente às palavras de alguém / me sinto assim / tomo essas decisões / escolho esses homens / não ouso mudar de emprego / e coisas do gênero." E os insights, novamente, não vêm por si, eles vêm quando você inicia o processo de mudança, quando você começa a fazer tarefas que os treinadores e treinadores lhe dão, você começa a pensar e a analisar seus pensamentos e sentimentos, em geral você para de viver " no piloto automático ", como dizem os esotéricos," acorde ". A pergunta mais frequente que começa a se fazer soa como: "Como você quer?"Com qualquer tentativa de mudança, especialmente as internas, o cérebro assume uma posição defensiva mais rápido do que você pode imaginar, eu escrevi sobre isso em artigos anteriores, para qualquer um dos seus "desejos" o cérebro encontrará instantaneamente 25 razões pelas quais isso é impossível, completamente impossível e não pode ser nunca, porque o cérebro pensa assim. O processo de criação de um novo sempre parece que você precisa percorrer um matagal de floresta, espesso e terrível, e essa floresta são suas crenças e crenças.
Em termos esportivos, criar algo novo é uma maratona, não um sprint. Sim, você pode correr muito rapidamente e correr para a próxima cerca, e então recuperar a respiração por cinco minutos, e é assim que o processo de enriquecimento rápido se parece, por exemplo. Se eu quiser triplicar minha renda com a ajuda de exercícios mentais e dedicar toda minha energia a isso, vou conseguir, já foi testado na prática, mas quando esse objetivo for alcançado, fica claro que na verdade eu não quero "pegar o dinheiro uma vez", mas sair com uma alta renda estável, e essa é uma história completamente diferente. Para conseguir algo mais ou menos estável, preciso mudar minha norma interna. Se agora, por exemplo, sua renda é de 50.000 rublos (substitua pelo seu número, nem o valor, nem a moeda são importantes), e você quer 150.000, e nunca teve esses 150.000 antes, então todas as suas atitudes internas irão resistir, não importa como isso parece selvagem. Eles - atitudes internas - não sabem viver, se você tem uma renda diferente, eles precisam se adaptar a isso, isso deve se tornar a norma para eles (e para você, é claro). Se algo aconteceu, e você precisa aprender a viver com 25.000 em vez de 50.000, você descobrirá como, encontrar uma maneira de economizar dinheiro, de alguma forma sair, certo? Da mesma forma, você precisa entender como viverá se tiver três vezes mais dinheiro.
Quase todas as pessoas com quem discutimos esse tópico imediatamente descartam a pergunta: "Como exatamente sua vida mudará se você tiver a renda que declara desejada?" A resposta mais comum é: “Primeiro, deixe-me ficar com essa receita e depois decidirei o que fazer com ela”, e essa é a resposta errada. Até que você se veja na foto “Tenho uma renda estável de 150.000 rublos por mês, essa é a norma para mim”, nenhuma super renda vai cair na sua cabeça. Como os clássicos, "dinheiro pela manhã - cadeiras à noite", você precisa se sentir confortável em uma nova imagem financeira. Posso dar exatamente o mesmo exemplo para meninas que desejam se casar. Quando eu peço para descrever - com o máximo de detalhes possível - exatamente como sua vida vai mudar depois do "casamento", o que eles farão nos dias de semana, o que - nos fins de semana, quais são seus sentimentos com o pensamento "Eu sou casado", o que é a diferença emocional em geral - ninguém sabe. “Bem, eu não estava lá, neste“casado”, como posso saber?”. E então surge a questão imediatamente, sobre a qual escrevi acima, "Como você quer?".
- Quero que ele me apoie totalmente financeiramente, me leve nos braços, expulse as partículas de poeira e cumpra todos os caprichos que quiser! E eu dirigia para o mar 15 vezes por ano!
- Excelente, a ideia está formulada, agora você precisa descrever as sensações. Como você se sente quando tem um marido assim?
Silêncio. Não sei. Não existe “norma”, é algo que precisa ser criado, inventado, descrito, sentido e “ancorado”.
Estou falando sobre a norma estritamente para mostrar de onde vêm os "retrocessos" nos estados. Exemplo: Masha quer 150.000, imagina, antecipa, estima o que ela vai gastar ou quanto vai adiar, mas como sua norma é 50.000, então, assim que ela encontrar uma realidade na qual ela não tem 150.000 (ainda não), Masha tem uma sensação desagradável de inadequação. Em seus sonhos, ele já dirige Tesla, mas na realidade ele dirige Niva (de novo, substitua seu exemplo), e o cérebro fica feliz em fazer Masha pensar que quantas vezes você não disser a palavra halva, sua boca não se tornará mais doce. Um exemplo clássico nesta situação é uma flor. Para que cresça, é preciso plantar uma semente, regar o solo e esperar. Nem a flor nem a renda desejada de 150.000 crescerão em uma noite, ou mesmo em duas. Mas se você plantou e regou, pode ter certeza de que vai crescer, e só pode haver uma razão pela qual isso não vai acontecer (exceto por uma semente com defeito, é claro) - se você cavar o solo em alguns semanas e jogue fora a semente. Decidimos não plantar flor, você não precisa dela, você plantou não para você, mas para o seu amado, e ele simplesmente te abandonou durante essas duas semanas. A propósito, você pode falar imediatamente sobre uma das regras mais importantes do coaching: o desejo que você deseja realizar deve ser pessoal, importante para você pessoalmente. Nem mãe, nem pai, nem namorado, nem cachorro. Se você pessoalmente não precisa disso, nem precisa começar. Qualquer processo de trabalho para atingir metas começa com a descoberta da "verdade" da própria meta, uma vez que nem todas as metas declaradas como importantes são realmente importantes para o que é declarado.
Vamos voltar às reversões. Como dizem os esotéricos, você não “cria” a realidade do nada, você “escolhe” em qual ficar. Imagine uma estaca. Quando você começa a criar algo novo, você está no resultado financeiro e deseja estar no próximo, talvez no mais alto. A teoria esotérica diz que todas as linhas existem simultaneamente, nada desaparece em lugar nenhum, tudo o que você deseja ou sonha já existe e até esse outro “você” existe, que vive exatamente da maneira que o “você” real só sonha. Sua tarefa é alcançar (vibracional, pensamentos e emoções) outra régua, e logo no início você parece "pular" e tentar obter uma nova régua. Mas enquanto você não corresponder a esta nova régua, você não a alcançará, e a força da gravidade o levará de volta à terra, isto é, à régua em que você está agora. Este é o nosso "retrocesso": ontem você estava esfregando alegremente as mãos pensando em como seria bom ter 150.000 por mês, mas esta manhã algo deu errado e você está com um humor diferente, não na vibração que corresponde a estes 150 000 por mês. Pode haver centenas de razões pelas quais você está de mau humor hoje, você pode entendê-las e pesquisá-las, mas isso não muda nada. A questão aqui é clássica: "O que fazer?"
Logo no início do trabalho de coaching com um cliente, sempre digo que é muito desejável prescrever tudo o que você deseja criar (objetivos, desejos, imagem futura), anotar as emoções e sentimentos que surgem no processo de trabalho (especialmente os negativos, pois mostram de onde vem a resistência), bem como planejam com antecedência no caso de um retrocesso emocional. Sua tarefa não é "pular" para a meta, mas criar uma nova norma, isto é, substituir gradualmente aquelas imagens, formas de pensamento e estados que criam sua realidade atual por aqueles que correspondem ao novo. Se você está criando a imagem de um casamento feliz, não está gastando tempo em sites de namoro; se você cria uma imagem de abundância financeira, não calcula quantos rublos sobram antes do seu contracheque e não compra leite vencido, porque é mais barato; se você criar uma imagem de si mesmo como um empresário de sucesso, não estará enviando pacotes de currículos para todos. Todos os dias você rastreia suas emoções e pensamentos e avalia se eles o levam a uma nova imagem ou não, e se não, então você muda - tanto os pensamentos quanto as emoções. Retrocessos de estado são inevitáveis até que a nova realidade se torne a norma para você, mas eles não significam de forma alguma que você está "indo na direção errada", ou "você não quer o que quer" ou "quer muito."
Você pode escrever um algoritmo aproximado para lidar com situações críticas (reversões). O mais importante e a primeira coisa é perceber que chegou uma situação crítica. Suponha que você esteja trabalhando para aumentar a renda (ou renda, como dizem alguns treinadores, porque a palavra "renda" é mais frequentemente associada a algum tipo de trabalho, e "renda" pode ser qualquer coisa: um presente, ganhar na loteria, dinheiro encontrado em rua) e você tem despesas imprevistas. Qual é o primeiro pensamento que vem à mente? Pela experiência de sessões com clientes, direi que o pânico vem primeiro. “Se eu gerar receita, mas tiver prejuízo, estou fazendo algo errado? Talvez seja o Universo que me mostra que renda alta não é para mim e não vale a pena tentar? " O pânico pode ser misturado com a desconfiança nas técnicas de coaching ("Isso tudo por causa do seu esoterismo! Isso nunca aconteceu antes!"), Decepção com a própria ideia de criar um novo e assim por diante. Aqui é importante parar os diálogos mentais e entender que "aí vem", uma situação crítica. Idealmente, é muito desejável ouvir a si mesmo e compreender quais emoções básicas surgiram em você, ou melhor ainda - escrevê-las, será muito útil para a autoconsciência e uma melhor compreensão dos processos que estão acontecendo dentro de você. Se você tem preguiça de escrever, está desconfortável ou não tem tempo, reserve pelo menos alguns minutos para respirar profundamente e, se possível, acalmar seus pensamentos e emoções. Enquanto você é "capturado" pelo estado emocional, você não vê a realidade, ela está distorcida. Lembre-se de como as árvores se refletem lindamente na superfície lisa da água do lago e como a imagem muda se uma pedra for atirada à água. Qualquer técnica de meditação lhe diz: "Acalme sua mente enquanto ela está inquieta, você não pode ver o estado real das coisas." É muito importante não tentar "criar" enquanto a mente estiver agitada, pois você não "fará" o que deseja.
Quando você perceber que toda a situação foi dada a você como um teste, e respirar - se acalmar, pergunte-se: "E se eu tivesse o que quero, como reagiria ao que está acontecendo?" Se você já tem uma renda de 150.000 e as despesas imprevistas são, por exemplo, 10.000? Você reagirá da mesma forma que com sua renda atual de 50.000? Eu acho que não. Novamente, idealmente, seria bom anotar as emoções que surgiriam em você com uma renda de 150.000 e uma perda de 10.000 e comparar com as emoções em uma situação de 50.000 / 10.000, então você verá o trabalho de suas atitudes internas melhor ainda. Para a passagem correta de uma situação crítica (e "correto" significa que ela não surgirá novamente) você precisa reagir emocionalmente a partir da "imagem de um novo eu". Quebre o modelo - o cérebro tem certeza de que você entrará em pânico, e você mesmo disse algo como: "Oh, você acha que 10.000 !!" Em um dos livros de Zeland, é descrito como uma menina, em resposta ao fato de seu namorado a ter deixado, começou a dançar, bater palmas e pular de alegria. Aprenda a se alegrar com os fracassos, e eles não virão mais até você, porque não podem mais se alimentar de sua energia. Pense com antecedência em quais pensamentos o levarão de volta à calma se surgir uma "situação crítica" e anote-os de forma que, se algo acontecer, haja algum lugar para "espiar".
Dentro de nós está sempre o nosso crítico e cético pessoal, aquele que não quer mudar nada, não quer criar nada, mas quer apenas sentar-se e reclamar ou repreender ou instilar em nós o pensamento “Você não é bom o suficiente. " Quando começamos a criar algo que nós mesmos queremos, esse crítico fica completamente furioso e começa a inserir gravetos nas rodas com força tripla, e precisamos nos lembrar disso. Lembro-me de como discutimos com a cliente a situação em que ela começou a se relacionar, e o cérebro com persistência repetiu a pergunta: “Bem, onde está o seu marido ideal? Por que ele ainda não está lá?"
“Diga ao seu cérebro que seu marido está em uma viagem de negócios”, sugeri. - Ele está, mas enquanto estiver fora, ele chegará em breve.
Algumas semanas depois, ela me disse que depois de algumas centenas de repetições desse pensamento, o cérebro "desistiu" e ficou para trás, e algumas semanas depois, um homem realmente apareceu, com quem ela se casou mais tarde.
Uma pessoa é uma criatura complexa, e a sociedade ao nosso redor é complexa, e a vida é desprovida de instruções, ou talvez não, mas definitivamente não temos essa instrução, não a recebemos, mas isso não significa que não possamos criar para nós mesmos o que quiser. Além disso, se você embarcar no caminho de criar o que deseja, junto com a resistência de tudo e de todos, você também recebe ajuda e apoio, de outras pessoas, de livros, de artigos, do mundo, e é importante ser abra-se a isso, para não se enterrar em raciocínios negativos sobre o fato de que "tudo está ruim e eu não terei sucesso". Se você precisar de ajuda e a pedir, ela virá da maneira mais inesperada, mas você mesmo se sustentará. Elogie e diga que você é ótimo e terá sucesso.
Criações alegres e vibrações positivas para você, Seu, #anyafincham
