2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Os padrões perfeccionistas não são apenas elevados, são inatingíveis.
Os objetivos altíssimos não podem ser alcançados, e o perfeccionista se autodenomina: preguiçoso, desorganizado, incompetente …
Porém, leia a história, tudo é claro e sem palavras inteligentes.
A garota Tanya tem sido muito diligente e trabalhadora desde a infância. Tudo o que ela fazia, fazia com cuidado, verificando várias vezes a justeza e a qualidade do trabalho executado. Ela tinha esse hábito há muito, muito tempo. E parecia não haver nada de errado com ela. Tanya era uma estudante bem-sucedida, assídua e trabalhadora.
Na família, as opiniões diferiam ligeiramente. Mamãe achou que ela poderia fazer melhor. Papai estava orgulhoso de sua filha, apesar de suas realizações.
Tanya cresceu, tornou-se uma respeitada Tatyana Mikhailovna. Sério, profissional, proposital. Algo precisa ser feito cuidadosamente e em um cronograma apertado? Tatiana não vai dormir à noite, mas ela vai, vai encerrar o assunto. Um projeto responsável? Tatyana Mikhailovna não o recusará, ele está em seu poder, ela tentará.
Só azar! Entregando o projeto, terminando o trabalho, ela também ficará infeliz com ele, embora, mesmo assim, por um minuto, ela permita a idéia de que pode se orgulhar de si mesma. Mas apenas por uma fração de segundo. Além disso, começa a opressiva luta interna de seu crítico feroz e de uma mulher satisfeita.
Este crítico, embora pequeno, é muito teimoso e assertivo. É difícil para ele agradar. Ele exige mais, melhor, mais perfeito. Ele adora comparar Tanya com colegas, amigos dela. E o tempo todo a comparação não é a favor de Tanin. E mesmo quando sua parte adulta e autoconfiante afirma que ela é um bom sujeito, que fez tudo ao seu alcance, que pode se orgulhar de si mesma, o pequeno crítico, cerrando os dentes, começa a censurá-la, a procurar erros, indique-os e desvalorize tudo o que já foi feito. Todos os seus comentários e observações fazem Tanya se sentir nojenta, insignificante. E então a adulta e autoconfiante Tatyana Mikhailovna se transforma em uma pequena Tanya indefesa, que precisa tanto de apoio. Ela quer ouvir que é um bom sujeito, que fez um ótimo trabalho, e é novamente apontado que pode fazer melhor, que deve tentar, se esforçar para alcançar a excelência. O principal é que este “decreto” é dela!
E ela começa a tentar novamente. Assediar-se, trabalhar - trabalhar - trabalhar … E ainda não sentir aquele prazer tão necessário, que dá energia e vontade de fazer algo, criar, realizar!..
Talvez você se tenha reconhecido neste retrato? Ou seu amigo íntimo?
Seja perfeito! Seja o melhor! Você acha que isso é possível? 95% não apenas pensam assim, mas estão inquestionavelmente confiantes nisso. E, além disso, durante toda a sua vida consciente eles se esforçam obstinadamente por isso! Na literatura científica, essas pessoas são chamadas de perfeccionistas. Normalmente, eles têm um desejo irresistível de fazer tudo o que fazem com alta qualidade. Mas, apenas seus padrões não são apenas altos, eles são inatingíveis. A presença de tal característica é bastante difícil de corrigir. Mas, você pode rastreá-lo por si mesmo.
Quais são os sinais de que você compartilha do perfeccionismo?
1. Você não pode observar se há caos ou desordem em algum lugar? Por exemplo, a cortina está ligeiramente deslocada. O perfeccionista certamente correrá para corrigi-la!
2. Você mede tudo com cuidado. De acordo com o princípio - meça 7 vezes, 1 corte. E você está muito assustado com a frase: "Uma pitada de sal." Você precisa de gramas transparentes, que certamente começará a medir antes de adicionar sal à sopa. E não só sal! Deus me livre de jogar mais do que o necessário, cenoura ou feijão.
3. Você verifica o que fez 1000 vezes. Você relê o que escreveu, procura erros. Encontre e fique muito chateado!
4. Você sempre precisa de padrões! Que certo, que bom …
5. Você nunca, ou muito raramente, está feliz com o que já fez.
6. Você está constantemente se comparando com os outros. E, naturalmente, você acha que está muito pior!
Então, como você para de se repreender por seu trabalho e ficar feliz com o que já foi feito?
Primeira tentativa Admitem o fato de você ter esse traço! Não tenha medo desta palavra - perfeccionismo. Este não é um diagnóstico ou uma frase! Isso é apenas o seu recurso. Podemos dizer que é um traço de caráter, que, aliás, se formou no processo de educação. Isso significa que sua influência em sua vida pode ser enfraquecida. E o reconhecimento, a consciência disso em si mesmo é o primeiro passo para isso!
Em segundo lugar, aprenda a negociar consigo mesmo … Por exemplo, em quanto tempo você gastará em uma atividade específica. Esse limite permitirá que você não fique preso em um processo e permitirá que você faça tudo de uma vez e da melhor forma possível. Diga a si mesmo que você começou a trabalhar uma vez, completamente, e que esta é a melhor coisa que você pode fazer. Dessa forma, você não ficará tentado a adiar e tentar melhorar um trabalho que já foi bem feito!
Em terceiro lugar, não tenha medo de pedir aos seus entes queridos, amigos ou colegas para avaliar o que você fez … Isso lhe dará mais confiança e incentivo.
Será bom se você se lembrar de vez em quando que ideal e perfeição são impossíveis de alcançar. Estas são apenas imagens abstratas e nossas idéias, de que precisamos para nos orientar para algo, para lutar por algo. Mantendo esta ideia em mente, você pode relaxar um pouco seu desejo pelo resultado perfeito e pode desfrutar do que já fez / concluiu.
Se é difícil para você trabalhar com autoconfiança, experimente antes de iniciar qualquer trabalho, primeiro, pegue uma folha de papel, uma caneta e faça uma pequena lista de critérios que o trabalho executado deve atender. Depois disso, ao lado de cada critério, coloque uma avaliação (em uma escala de 10 pontos) de quão realista ele é e quantos pontos esse critério pertence à categoria de “trabalho ideal”. Se o critério obteve uma pontuação superior a 6 - fique à vontade para riscá-lo da sua lista. Depois disso, mãos à obra, após concluí-lo, verifique como ele corresponde aos itens da sua lista. E sinta-se à vontade para se alegrar por você ter feito isso e um ótimo trabalho!
E o mais importante - lembre-se de que mesmo que seu trabalho ou qualquer atividade tenha erros, há deficiências nele, então isso significa que você ainda tem algo pelo qual se esforçar e crescer. Mas isso não significa que você deva desconsiderar o que já foi feito. Muitos nem começaram a fazer isso, não tentaram! Não tenha medo de ser imperfeito. Faça isso simplesmente com alma e amor!
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