2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
As razões para comer demais não são apenas biológicas. Não são apenas os genes, a inatividade e o metabolismo que afetam nosso peso.
Existem mais dois grupos de razões para o excesso de peso. O segundo grupo é psicológico. Existem dois marcadores que indicam este grupo de causas.
1. Uma forte relação entre uma refeição farta e o humor: por exemplo, uma sobremesa muda a depressão para uma alegre.
2. A mesma relação entre o estresse e um episódio de comer demais: nervoso - comeu - relaxou.
O terceiro grupo de razões é social. Podemos resistir à consciência dessas razões o quanto quisermos, enquanto isso elas afetam seriamente nosso comportamento alimentar. Um chefão parece mais representativo, uma mulher rechonchuda dá menos motivos de ciúme, uma mesa farta festiva fala da hospitalidade e da hospitalidade dos donos …
Você acha que decide o que comer ou a escolha é feita inconscientemente?
Se uma pessoa em determinado momento de repente decide que algo está errado em sua vida, isso significa que antes ela não tinha consciência do que estava fazendo. Se agora não gosta da sua figura, teme pela sua saúde, então antes não tinha plena consciência dos seus hábitos alimentares.
O que então determinou sua nutrição? As preferências alimentares são determinadas por tradições familiares e comunitárias, crenças religiosas, experiências emocionais e outras razões pessoais. Resumindo, você adora bolo não apenas porque tem um gosto bom, mas porque é da sua natureza escolher com frequência comer um bolo delicioso.
Por exemplo, para comemorar algo. Ao mesmo tempo, outros podem escolher uma festa. Ou para se animar. No entanto, outros podem escolher um spa.
Na minha prática, há casos em que clientes ganharam peso extra, incapazes de lidar com a perda de um ente querido. Nesses casos, a comida pode substituir a fonte perdida de calor e cuidado. E também a comida ajudou a lidar com a raiva, o que é difícil de admitir para si mesmo em tal situação.
Existem razões semelhantes para os jovens ganharem peso ao deixarem o ninho dos pais. Eu mesmo ganhei cerca de 10 quilos quando deixei minha cidade natal para estudar no instituto. O vazio interno pode se tornar uma razão para comer demais para as mulheres após o divórcio.
Além disso, com a prática, você pode identificar a relação entre comer demais e trabalho nervoso. Você não pode expressar raiva a um chefe insatisfeito. Mas você pode fazer isso triturando nozes, arrancando pedaços de carne com os dentes. Você não consegue se acalmar imediatamente após um dia agitado. E com o estômago cheio acontece mais rápido.
Todas essas maneiras de lidar com nossas emoções foram aprendidas na infância, quando recebíamos doces em qualquer situação difícil ou como recompensa. Portanto, agora os usamos muitas vezes inconscientemente.
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Mecanismos Psicológicos De Comer Demais
Para ter um corpo esguio e manter um peso estável, você precisa se alimentar bem e se exercitar. Para se exercitar regularmente e comer bem, você precisa de desejo, intenção construída, força de vontade e uma compreensão de seus próprios mecanismos de comer em excesso.
Terapia Para Comer Demais E Auxiliar Para Perder Peso
Fome e apetite: como esses dois conceitos se relacionam com o comportamento alimentar? A fome é a resposta fisiológica do corpo à exaustão. O apetite é uma resposta emocional a um estímulo externo. Esse irritante pode ser qualquer coisa:
"Vou Comer Até Estourar ". Motivos Finais Para Comer Demais
A compulsão alimentar é conhecida por se referir a um comportamento destrutivo e que causa danos a si mesmo. O comportamento autolesivo é a automutilação, direcionando a raiva contra você mesmo. Uma pessoa propensa a comer em excesso geralmente tem uma vulnerabilidade muito alta às críticas, uma tendência à auto-acusação.
Terapia De Comer Demais
Às vezes, os clientes me procuram pedindo para perder peso. Eu comecei a perguntar a eles sobre sua relação com a comida e descobri que eles têm comer compulsivamente. A compulsão alimentar é um tipo de transtorno de ansiedade em que uma pessoa come para lidar com sua ansiedade.
Aproveitando Emoções E Problemas. O Aspecto Psicológico De Comer Demais E Estar Acima Do Peso
1. Perda de contato com seus sentimentos Muitas vezes, somos levados a comer demais por falta de compreensão de nossos próprios sentimentos e emoções. Quando surgem experiências negativas, surge o desejo de fugir, de nos distanciar delas. Mas se os sentimentos uma vez apareceram, então, sem reação, eles não desaparecerão por si mesmos.
