Felicidade é Sorte Ou Escolha

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Se você pedir a uma pessoa que faça um desejo, é muito provável que ela escolha ser feliz. Na verdade, nesta pequena palavra, existem tantos aspectos que são necessários para a felicidade. Talvez cada um tenha o seu, mas na maioria dos casos está vinculado a algo externo, seja família, trabalho, saúde, dinheiro e outras riquezas materiais. Então, qual é a fórmula ideal para a felicidade?

Por muito tempo, os psicólogos não deram atenção a esse aspecto da vida, acreditava-se que bastava curar uma pessoa de uma doença e ela ficaria completamente satisfeita com sua vida. Porém, após a cura das enfermidades, a pessoa permanecia como se estivesse "vazia". Faltava mais do que apenas ser curado. Isso também se aplica a pessoas que nunca foram afetadas por problemas psicológicos, mas sentem constantemente como se algo estivesse faltando. Foi assim que surgiu o termo psicologia positiva, cujo autor é o famoso psicólogo americano Martin Seligman.

Seligman argumenta que uma pessoa psicologicamente saudável é como um jardim escavado, mas isso não é suficiente para uma rosa crescer? Isso mesmo, para ver o lindo desabrochar de uma roseira é preciso primeiro plantar as sementes e depois cuidar bem da planta. Portanto, em psicologia, para que uma pessoa se sinta completa, você precisa trabalhar constantemente para entender e realizar seus desejos, desenvolvendo-se constantemente como pessoa e permanecendo em um grupo de pessoas amorosas e solidárias.

Para tornar o conceito de felicidade menos abstrato, Seligman criou o modelo PERMA, que o ajudará a se aproximar da sensação de felicidade. É composto por cinco aspectos principais, e seu nome é a primeira letra de cada um desses pontos (em inglês).

Vamos examiná-los mais de perto.

P - Emoções positivas Um dos fatores importantes na vida são as emoções positivas. Quanto mais você ri, se diverte, se alegra, mais feliz você se sente. Claro, não é possível ser sempre positivo, mas quanto mais momentos assim você tiver em sua vida, melhor você se sentirá. Mas e se simplesmente não houver positividade suficiente na vida? O principal é lembrar que tudo depende só de você. Preencha sua vida com momentos agradáveis, seu filme favorito à noite depois do trabalho, encontros com amigos, reserve um tempo para si mesmo, ouça o que sua alma deseja e se agradeça.

E - Envolvimento Uma ocupação que o absorve sem deixar vestígios. Quando você não percebe como as horas passam para uma tarefa emocionante. Esse estado é chamado de fluxo ou fluxo. Os psicólogos argumentam que isso é o oposto de sentir apatia e desânimo. Portanto, quanto mais tempo você dedica ao seu trabalho favorito, mais feliz você se torna. Reserve pelo menos uma hora por semana para começar e dedique-a ao seu hobby, e se não houver nenhuma, é hora de encontrá-la.

R - Relacionamentos O homem é um ser social. Claro, todo mundo às vezes quer ficar sozinho consigo mesmo, mas invariavelmente esse processo é interrompido pelo desejo de estar no círculo dos entes queridos. Alguém vai escolher uma companhia barulhenta, alguém uma noite sozinho com a outra metade, de uma forma ou de outra, a comunicação é parte integrante da nossa vida. É importante notar que as emoções muitas vezes dependem do nosso círculo social, se alguém estragou o clima hoje ou, pelo contrário, se divertiu. Por isso, não se esqueça de manter contato com parentes ou amigos, cerque-se apenas de pessoas agradáveis ao seu coração.

M - Sentido Provavelmente todos, pelo menos uma vez, se perguntaram qual é o sentido da vida. Talvez a questão seja entender exatamente o que você quer da sua vida. Para alguém, o sentido da vida pode ser o trabalho, para alguém uma família e para alguém a religião. O significado não precisa estar em uma coisa, você pode perceber isso no dia a dia, ajudando seus entes queridos e o sucesso no seu negócio favorito. Analise quais ações mais lhe trazem alegria, de quais conquistas você se orgulha e o que mais você planeja implementar?

A - Conquistas Que sensação incrível é quando você realiza algo em que trabalha há tanto tempo. Portanto, não é de surpreender que as conquistas tenham sido incluídas nesta lista. No entanto, nem todas as conquistas são agradáveis. Estamos aqui a falar de concretização de planos e de concretização de sonhos. Quando você sentir que fez algo realmente importante. Você sente falta dessas emoções? Então é hora de começar a trabalhar, escolher algumas coisas que você deseja fazer por muito tempo, mas adiar e implementá-las constantemente em duas semanas.

Agora você sabe que sua felicidade está em suas mãos. Rastreie esses aspectos de sua vida de vez em quando, analise o que está faltando e preencha as lacunas. Acredite em mim, o resultado não demorará a chegar.