Três Fontes De Vitalidade

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas vezes é suficiente simplesmente perseverar para vencer. Lide com a vida. Não com nenhuma dificuldade especial, não realizando proezas, mas simplesmente não enlouquecendo, não caindo no fundo do desespero e não desistindo da vida cotidiana comum e rotineira. Continue a fazer seu trabalho, a viver sua vida e, não importa o que aconteça, aproveite cada novo dia. A fortaleza é uma qualidade rara. Os recursos dos quais uma pessoa depende ajudam a desenvolvê-lo. Aqui estão três fontes principais

1. O primeiro e principal recurso de uma pessoa são, obviamente, os pais. E amor paternal. Incondicional e aceitar, compreender, abraçar. E, portanto, quando uma pessoa não tem boas relações com seus pais, quando os próprios pais foram quebrados e estavam sobrecarregados com o fardo da parentalidade, então as configurações da pessoa foram inicialmente derrubadas. Basicamente, fundamentalmente, ele não tem nada em que confiar. A sua parte infantil também está ferida, é difícil para ele aguentar a vida, tem muita vergonha e ainda mais medo. Ele é facilmente vulnerável, fácil de controlar. Portanto, qualquer terapia começa com a construção de uma atitude em relação aos pais, aceitando e concordando com a realidade que é dada e "desenvolvendo" a parte saudável da personalidade no processo da terapia. Uma pessoa se torna parcialmente um pai para si mesma. Aqueles que se dão o que seus pais verdadeiros não deram. E aqui existem duas saídas. Seja isso, por meio da terapia e / e do trabalho espiritual, ou por toda a vida a pessoa vai buscar a figura de um pai ideal, projetá-la nas outras pessoas e exigir delas, e depender delas, ou de alguma ideia, do dinheiro, da fama, das redes sociais … E o mais importante, vai representar com uma projeção o mesmo cenário de relações que teve com os pais. Isto é, desesperadamente condenado e cheio de dor, impotência, irritação. Mas, a propósito, mesmo os piores pais que uma pessoa podem ter se tornado figuras de recurso para ela no decorrer da terapia.

2. Conquistas. Pendure seus diplomas na parede. Suas medalhas pelo terceiro lugar no torneio de xadrez no acampamento de verão. Sim, mesmo para o décimo, não importa. Qualquer conquista, vitória, grande ou pequena, perceptível a todos ou apenas a você pessoalmente, é um recurso e base para sua sustentabilidade. Onde ganhei, onde consegui, quando me beneficiei? Escreva esta lista e coloque um ímã na geladeira. Não, isso não é para fazer cócegas na vaidade. É que é mais fácil para nós começar do novo e suportar o antigo, encontrar soluções e inspirar-nos quando vemos que já conseguimos. Eu já era um jornalista de bastante sucesso quando vim para a psicologia. E essa consciência me ajudou quando comecei minha prática psicológica. O sucesso gera sucesso. E o que é curioso, muitas pessoas acham mais fácil admitir seus fracassos, se engajar em autoavaliação e autocrítica, do que avaliar seus méritos. E a autocrítica e a vivência da vergonha sobre o tema onde e quando falhou, gera medos, bloqueia a energia vital, paralisa. Na terapia, também trabalhamos muito com isso, tentando identificar benefícios secundários da autocrítica, do fracasso e de onde nascem as pernas do complexo do impostor. Muitos têm, apenas os motivos são diferentes para cada pessoa.

3. Cuidar de si mesmo é um recurso importante. Apenas roupas bonitas, bonitas, ritual matinal com um café da manhã quente, horários de almoço e jantar estritamente observados. Expor o rosto aos raios do sol também é cuidar de si. Na corrida do trabalho e na agitação, pare por um momento, respire fundo e respire fundo, e permita-se estar apenas no momento "aqui e agora" - cuidando de si mesmo. Dizer um "não" firme e calmo de imediato, sem perder o seu tempo e o dos outros, quando quer dizer "não" é cuidar de si mesmo. Ir à igreja, à academia, ao cabeleireiro também é cuidar de si. Até mesmo fatiar bem a salada também é importante para você. Só quem se cuida pode cuidar do presente e dos outros. Não há tempo para os descuidados, eles servem a todos e ganham favores, se esgotam, são sugados e depois jogados à margem vazios, deixando apenas a amargura do ressentimento e a sensação de estar sendo usados no fundo. Não há nem raiva, a raiva também é um recurso, ela guarda as fronteiras. Portanto, uma vida nova, ou melhor, uma vida velha de uma maneira nova, às vezes começa simplesmente com o fato de a pessoa se permitir um pouco de cuidado de si mesma.