Estágios De Adoção De Quarentena E Pandemia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

ATUALIZAÇÃO de 2020-04-12 graças a um comentário maravilhoso sobre um dos recursos: introduziu um palco, que é colocado em 3º lugar.

Encontrando os meus diferentes sentimentos em relação ao estado atual das coisas, quis de alguma forma sistematizá-los (depois de um verdadeiro encontro com eles, claro, aceitação e vivência). Achei que entender a normalidade total do processo poderia ajudar alguém a lidar com essa crise, então decidi transformar minhas ideias em um artigo.

Quando pensei em sistematização, quase imediatamente me lembrei do modelo Elizabeth Kubler-Ross, que foi originalmente criado para descrever as experiências de pessoas que aprendem sobre sua doença terminal. E acho bastante relevante agora: durante a quarentena, nossa vida social usual parece morrer. E a própria autora escreveu que o modelo é adequado para qualquer mudança significativa na vida de uma pessoa.

Estas são as etapas:

1. NEGAÇÃO: "Não é verdade!" "Isso não poderia acontecer comigo!" ou "Isso não poderia acontecer / não pode acontecer!" (como é o caso da quarentena, por exemplo).

Este é o estágio em que a psique nem mesmo admite o pensamento de uma mudança no estado de coisas. Ao mesmo tempo, as pessoas podem continuar levando sua vida normal, aconteça o que acontecer. Parece-me que as filas de 100 metros de avós pela manhã para lojas, transportes, bancos, parques - em muitos aspectos sobre isso.

2. RAIVA, lamentação, indignação

Essa etapa já inclui o entendimento de que ESTÁ ACONTECENDO na realidade (comigo ou conosco), mas também há uma luta com as mudanças. Ao contrário de muitas avós desavisadas, uma pessoa pode deliberada e demonstrativamente deixar de tomar precauções. E, claro, aplique ódio verbal e não verbal constante (discutir a situação com os amigos de forma irada, postar mensagens iradas e assim por diante).

3. HIPOCHRY ou medo por sua saúde: "Não fico doente por uma hora com esta doença?"

Nas condições da vida cotidiana, os hipodriques são aqueles que procuram doenças inexistentes em si mesmos. No contexto de uma pandemia e quarentena, a maioria de nós pelo menos uma vez pensou na doença em casa e verificou internamente os sintomas. Nessas circunstâncias, acho que isso é quase inevitável e até bom - o medo nos ajuda a perceber que algo está nos ameaçando e a tomar as medidas preventivas adequadas (agora é - usar luvas, máscaras, manter distância, menos contato).

4. LICITAÇÃO: "Se eu fizer * A *, talvez então acabe * B *?" ou "Talvez eles decidam isto ou aquilo … espero por eles!"

Essa etapa costuma ser acompanhada por algum tipo de ação - de acordo com uma nova realidade ou "para evitar" essa realidade. Mas essas ações são frequentemente associadas ao pensamento mágico, porque a barganha acontece - e principalmente na cabeça: com Deus, o governo, o universo, etc. Por exemplo: "Se eu obedientemente sentar em casa, a quarentena não será estendida."

Mas tal crença não é baseada em uma compreensão real dos assuntos atuais, mas apenas em desejos … para evitar o inevitável.

5. DEPRESSÃO: "Eu não posso fazer nada." "O que quer que eu faça, não faz sentido." e pensamentos semelhantes.

Esta é a fase aguda de enfrentar sua impotência. Aqui você pode realmente ficar doente (com alguma coisa), o tom de humor é reduzido, apatia e dificuldades de motivação para qualquer coisa significativa. Não acho que vale a pena descrever separadamente como essas pessoas se parecem durante a quarentena.

Mas a próxima fase, "positiva", é impossível sem encontrar essa impotência. Às vezes, é apenas um encontro com a impotência que nos dá forças.

6. HUMILDADE: “Sim, existe; e o que posso fazer sobre isso?"

Esta não é uma fase de felicidade, mas eu diria fase da realidade … Quando estou presente em minha realidade, posso fazer escolhas ousadas e saudáveis sobre onde e como me mover. Isso é impossível sem compreender e aceitar a realidade.

Essas pessoas começam a colocar suas atividades online em quarentena, ou aprendem algo novo, ou completam as tarefas que deixaram na caixa por muito tempo, ou simplesmente relaxam e descansam. É muito importante que todas as ações acima possam ser feitas sem atingir o estágio de aceitação, mas, neste caso, o significado dessas questões será menor e elas servirão como um disfarce para a ansiedade, e não como uma consciência livre escolha da ação para este período de tempo. Mais sobre isso em meu artigo anterior: "O QUE FAZER VS O QUE É (pandemia e quarentena)"

Também fiquei surpreso ao ler, enquanto atualizava meus conhecimentos, que Elisabeth Kübler-Ross acredita que todas as etapas podem fluir facilmente umas nas outras. Claro, em parte sim, mas me parece que uma transição completa para a próxima etapa é difícil, enquanto as etapas anteriores não são concluídas.

Isso é especialmente verdadeiro no estágio de humildade. Não acho que seja real, por exemplo, de imediato. E, por outro lado, se eu “chegar” à humildade, também não será fácil me “nocautear” diretamente de lá.

Bem, fiquei feliz em usar a teoria Kubler-Ross e argumentei com ela:)

Em que estágio você está? Ou qual é o seu palco “favorito”?:)

PS: se você está em crise e não sabe como estar, não consegue entender o que fazer nesses tempos difíceis, como se relacionar com isso, onde se colocar; ou você tem conflitos com entes queridos por causa de uma pandemia, eu o convido a trabalhar online. Em tempos de crise, é possível trabalhar com preço reduzido.