2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Freqüentemente, durante a terapia, as pessoas percebem que muitos de seus relacionamentos são tóxicos. E então surge a pergunta para eles - é realmente necessário parar de se comunicar com essas pessoas? Na verdade, às vezes as pessoas estão conectadas por laços familiares, amizades de longa data ou relações de trabalho.
Nesse caso, pode ser sensato repensar o relacionamento em termos de distância emocional.
Se fizermos uma analogia com nossa moradia, não permitiremos que todos que venham ao nosso quarto. Não convidamos ninguém para casa, nos encontramos em território neutro; outros - convidamos para a sala; há aqueles mais próximos a quem permitimos entrar no quarto.
Emocionalmente, o mesmo esquema funciona - você não inicia estranhos em seus assuntos pessoais, então eles não o machucam, você se comunica em tópicos neutros. E então você precisa analisar - se, por exemplo, contando a seus pais ou amigos sobre seus casos, na esperança de obter apoio, você recebe acusações, críticas, desvalorização de seus sentimentos, inveja e mágoa por isso - isto é, faz sentido dizer à pessoa o que você espera dela …
Se depois disso nada muda, então o mais razoável é aumentar a distância, não devotá-lo aos detalhes de sua vida, não compartilhar suas experiências.
Assim, com o tempo, você será capaz de construir uma distância confortável para si mesmo com cada pessoa e não permitirá que entrem em seu mundo pessoas que não sejam capazes de cuidar de seus sentimentos.
Cuide de você e do seu conforto psicológico! ❤
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