16 Elementos De Saúde Mental

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Em suas palestras, Nancy frequentemente se referia às classificações difundidas de doenças mentais - DSM (classificação americana) e ICD (internacional). Apesar da tendência geral das classificações de simplificar a tarefa dos especialistas e tornar o diagnóstico e a terapia mais eficazes, muitas vezes não levam em consideração detalhes importantes. Basicamente, eles se concentram em sintomas individuais. Mas para os sintomas, muitas vezes não há lugar para a personalidade do paciente que se dirige a nós em busca de ajuda. Nancy enfatiza que a psicoterapia é mais do que alívio dos sintomas e oferece critérios recentemente derivados por terapeutas praticantes para definir o bem-estar mental.

16 elementos de saúde mental e emocional

1. A capacidade de amar. A capacidade de se envolver em relacionamentos, de se abrir para outra pessoa. Para amá-lo por quem ele é: com todas as vantagens e desvantagens. Sem idealização e depreciação. É a capacidade de dar, não de receber. Isso também se aplica ao amor dos pais pelos filhos e ao amor do parceiro entre um homem e uma mulher.

2. Capacidade de jogar. Aqui, estamos falando sobre o significado direto de "brincar" nas crianças e sobre a capacidade dos adultos de "brincar" com palavras e símbolos. Esta é uma oportunidade de usar metáforas, alegorias, humor, simbolizar sua experiência e aproveitá-la. Nancy McWilliams cita um estudo do psicólogo estoniano-americano Jaak Panksepp, que provou que brincar é importante para o desenvolvimento do cérebro. Ele escreveu que os animais jovens costumam brincar usando o contato corporal, e isso é importante e significativo para o seu desenvolvimento. Além disso, se os animais não puderem brincar um dia, no dia seguinte eles brincarão com o dobro do zelo. O cientista fez uma analogia com os humanos e concluiu que é possível que a hiperatividade em crianças seja consequência da falta de brincadeiras. Além disso, existe uma tendência geral na sociedade moderna de parar de jogar. Nossos jogos estão se transformando de "ativos" em "observadores distantes". Nós mesmos dançamos, cantamos, praticamos cada vez menos esportes, cada vez mais observando como os outros o fazem. Eu me pergunto quais são as consequências para a saúde mental?..

3. Relacionamento seguro. Infelizmente, muitas vezes as pessoas que recorrem à psicoterapia têm relacionamentos violentos, ameaçadores, viciados - em uma palavra, relacionamentos prejudiciais à saúde. E um dos objetivos da psicoterapia é ajudá-los a consertá-lo. Para entender melhor as causas e a natureza desse fenômeno, podemos nos voltar para a teoria do apego de John Bowlby. Ele descreveu três tipos de apego: normal, ansioso (é difícil suportar a solidão, então uma pessoa "se apega" a um objeto significativo) e evitativo (uma pessoa pode facilmente deixar o Outro, mas ao mesmo tempo permanece com tremenda ansiedade dentro). Posteriormente, surgiu outro tipo de apego - desorganizado (tipo D): as pessoas com esse tipo de apego muitas vezes reagem à pessoa que cuida delas como uma fonte de calor e medo ao mesmo tempo. Isso é comum em pessoas com um nível de personalidade limítrofe e costuma ocorrer após abuso ou rejeição na infância. Essas pessoas "se agarram" ao objeto de apego e, ao mesmo tempo, o "mordem". Infelizmente, os distúrbios de apego são muito comuns. Mas a boa notícia é que o tipo de acessório pode ser alterado. Como regra, a psicoterapia é adequada para isso (a partir de 2 anos ou mais). Mas é possível mudar o tipo de apego e na presença de uma relação estável, segura, de longo prazo (mais de 5 anos) com um parceiro.

4. Autonomia. As pessoas que vão à psicoterapia geralmente não têm (mas têm um grande potencial, já que vieram para a terapia). As pessoas não estão fazendo o que realmente querem fazer. Eles nem mesmo têm tempo para "escolher" (ouvir a si próprios) o que querem. Ao mesmo tempo, a autonomia pode ser deslocada ilusoriamente para outras áreas da vida. Por exemplo, pacientes que sofrem de anorexia freqüentemente tentam controlar pelo menos algo que eles acham que está disponível, enquanto escolhem seu próprio peso em vez de seus desejos.

5. A constância de si mesmo e do objeto ou conceito de integração. Esta é a capacidade de ficar em contato com todos os lados de si mesmo: o bom e o mau, agradável e não causando alegria tempestuosa. É também a capacidade de sentir conflitos sem se separar. Esse é o contato entre a criança que fui, quem sou agora e a pessoa que serei daqui a 10 anos. É a capacidade de levar em conta e integrar tudo o que me é dado pela natureza e o que consegui desenvolver em mim. Uma das violações deste ponto pode ser um "ataque" ao próprio corpo, quando inconscientemente não é percebido como uma parte de si mesmo. Torna-se algo separado, que pode ser feito para morrer de fome ou cortar, etc.

6. Capacidade de se recuperar do estresse (força do ego). Se uma pessoa tem força de ego suficiente, então quando ela se depara com o estresse, ela não fica doente, não usa apenas uma defesa rígida para sair dela, não se quebra. Ele é capaz de se adaptar da melhor maneira a uma nova situação.

7. Autoavaliação realista e confiável. Muitas pessoas são irrealistas e, ao mesmo tempo, avaliam a si mesmas com demasiada severidade, têm um Super-Ego crítico e severo. A situação oposta também é possível (típica dos Estados Unidos) - ao contrário, a autoestima superestimada. Os pais elogiam seus filhos pelo que há de melhor, incluindo os "melhores" filhos. Mas esse elogio infundado, desprovido de amor e calor humano em sua própria essência, infunde nas crianças uma sensação de vazio. Eles não entendem quem eles realmente são, e parece que ninguém os conhece realmente. Freqüentemente, agem como se tivessem o direito de ser tratados de maneira especial, embora não o tenham merecido.

8. O sistema de orientações de valor. É importante que a pessoa compreenda as normas éticas, seu significado, sendo flexível ao segui-las. No século 19, eles falavam de "loucura moral", que agora é chamada de transtorno de personalidade anti-social. Este é um problema sério associado a mal-entendidos, falta de sentimento por parte de uma pessoa de várias normas e princípios éticos, morais e de valores. Embora, ao mesmo tempo, tais pessoas possam ter outros elementos desta lista.

9. Capacidade de suportar o calor das emoções. Suportar as emoções significa ser capaz de ficar com elas, senti-las, embora não agindo sob sua influência. É também a capacidade simultânea de permanecer em contato com as emoções e os pensamentos - sua parte racional.

10. Reflexão. A capacidade de permanecer ego-distônico, de se olhar como se fosse de fora. Pessoas reflexivas são capazes de ver qual é exatamente o seu problema e, portanto, lidar com ele de forma a resolvê-lo, ajudando a si mesmas da forma mais eficaz possível.

11. Mentalização. Com esta habilidade, as pessoas são capazes de entender que os Outros são indivíduos completamente distintos, com características próprias, estrutura pessoal e psicológica. Essas pessoas também veem a diferença entre se sentir ofendido pelas palavras de outra pessoa e o fato de a outra pessoa não querer ofendê-la. O ressentimento é mais provável devido às suas experiências pessoais e traços de personalidade.

12. Uma ampla variedade de mecanismos de proteção e flexibilidade em seu uso

13. Equilíbrio entre o que faço para mim e para o meu ambiente. Trata-se da oportunidade de ser você mesmo e de cuidar dos seus próprios interesses, tendo em consideração os interesses do parceiro com quem se relaciona.

14. Sensação de vitalidade. A capacidade de estar e se sentir vivo. Winnicott escreveu que uma pessoa pode funcionar normalmente, mas ao mesmo tempo ser como se fosse inanimada. André Green também escreveu sobre a morte interior.

15. Aceitação do que não podemos mudar. Trata-se da capacidade de lamentar sincera e honestamente, de vivenciar o luto em relação ao fato de ser impossível mudar. Aceitando nossas limitações e lamentando o que gostaríamos de ter, mas não temos.

16. Capacidade de trabalhar. Isso não se aplica apenas à profissão. Trata-se principalmente da capacidade de criar e criar o que é valioso para uma pessoa, família e sociedade. É importante que as pessoas percebam que o que estão fazendo tem significado e importância para os outros. É a capacidade de trazer algo novo para o mundo, a criatividade. Os adolescentes costumam ter dificuldade em fazer isso.

Assim, cada pessoa pode ter esses 16 elementos de saúde mental em graus variados. Existem certos padrões e relacionamentos entre, por exemplo, o tipo de organização pessoal e as "lacunas" nesta lista. Mas em sua forma mais geral, essa lista representa uma meta global para a psicoterapia. Levando em consideração as características pessoais de cada cliente ou paciente.

E, claro, os elementos listados de saúde mental não são um padrão estrito inequívoco, mas sim uma diretriz, que, no entanto, todos têm o direito de escolher por si próprios. Afinal, estamos falando de assuntos muito delicados. E a própria Nancy, quando questionada sobre o que ainda é a norma, rindo, respondeu: "Oh-oh-oh, se eu soubesse!".