2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Gosto de escrever artigos sobre manifestações saudáveis. Sobre o que você pode se esforçar, em que você pode confiar. Este artigo é um deles. Veremos os critérios de saúde mental com base na lista de Albert Ellis - o fundador da terapia racional-emotiva.
Uma pessoa mentalmente saudável, em oposição a uma pessoa que sofre de um distúrbio neurótico:
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Ele coloca seus próprios interesses pelo menos ligeiramente acima dos interesses de qualquer outra pessoa. Em primeiro lugar, ele cuida de si mesmo
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Ao mesmo tempo, ele não cuida apenas de si mesmo. Ele entende que vive em sociedade e respeita suas leis. Respeita os direitos dos outros e considera seus interesses. Mas não ao contrário do primeiro ponto
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Assume a responsabilidade por sua vida
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Ao mesmo tempo, ele não procura fazer tudo sozinho. Ele coopera com outras pessoas e pode pedir ajuda. Perguntar, mas não pedir. Ele não espera que outros o ajudem. Eles podem, mas não deveriam
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Dá a si mesmo e aos outros o direito de cometer erros. Ele muda o que pode mudar e aceita o que não pode mudar. Se ele não gosta do comportamento (o seu ou de outra pessoa), ele não está inclinado a condenar a pessoa como um todo
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Ele não percebe nada fanaticamente. Não estabelece regras rígidas para si mesmo e para os outros. Flexível e pronto para mudar
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Aceita a ideia da incerteza do futuro. Ele entende que não há garantias absolutas para nada
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Tem pelo menos um interesse criativo e é apaixonado por ele
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Age de acordo com seus sentimentos, mas não se torna seu escravo. Pode ajustá-los de acordo com objetivos de curto ou longo prazo
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Aceita a si mesmo. Não se mede em relação à quantidade de conquistas ou o que outras pessoas pensam dela. Busca curtir a vida em vez de se afirmar constantemente
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Pode assumir riscos e fazer o que quiser, mesmo que as chances de sucesso não sejam grandes. Ao mesmo tempo, ele é ousado, mas não temerário
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Ele sabe tirar prazer da vida, não esquecendo que o prazer momentâneo não vale a cruel retribuição para ele no futuro
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Compreende que a felicidade absoluta e total é impossível. Aceita suas limitações e não busca se livrar de nada que o machuque
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Não culpa outras pessoas ou circunstâncias por seus próprios pensamentos e ações autodestrutivas
Esses critérios foram formulados por A. Ellis como base para a formulação de crenças racionais e saudáveis. Ou seja, aqueles que permitem que uma pessoa alcance seus objetivos, ao contrário de crenças irracionais que distorcem a realidade e levam a comportamentos disfuncionais. O que, por sua vez, impede uma pessoa de alcançar o que deseja.
Em minha opinião, esta lista é uma boa oportunidade para testar sua própria atitude perante a vida, seus padrões e crenças habituais. O que inevitavelmente afeta o que conquistamos na vida.
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