2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
1. A capacidade de amar
A capacidade de se envolver em relacionamentos, de se abrir para outra pessoa. Para amá-lo por quem ele é: com todas as vantagens e desvantagens. Sem idealização e depreciação. É a capacidade de dar, não de receber.
2. Capacidade de trabalhar
Isso não se aplica apenas à profissão. Trata-se principalmente da capacidade de criar e criar. É importante que as pessoas percebam que o que estão fazendo tem significado e importância para os outros. É a capacidade de trazer algo novo para o mundo, a criatividade.
3. Capacidade de jogar
Aqui, estamos falando sobre o significado direto de "brincar" nas crianças e a capacidade dos adultos de "brincar" com palavras e símbolos. Esta é uma oportunidade de usar metáforas, alegorias, humor, simbolizar sua experiência e aproveitá-la.
4. Relacionamento seguro
Infelizmente, não é incomum que as pessoas que vão à psicoterapia tenham relacionamentos violentos, ameaçadores, viciantes - em uma palavra, relacionamentos doentios.
5. Autonomia
As pessoas que vão à psicoterapia muitas vezes têm falta dela (mas um grande potencial, já que vieram para a terapia). As pessoas não estão fazendo o que realmente querem fazer. Eles nem têm tempo de "escolher" (ouvir a si próprios) o que querem.
6. Constância do self e do objeto ou o conceito de integração
Esta é a capacidade de ficar em contato com todos os lados de si mesmo: o bom e o mau, agradável e não causando alegria tempestuosa. É também a capacidade de sentir conflitos sem se separar. Esse é o contato entre a criança que fui, quem sou agora e a pessoa que serei daqui a 10 anos. É a capacidade de levar em conta e integrar tudo o que me é dado pela natureza e o que consegui desenvolver em mim. Uma das violações deste ponto pode ser um "ataque" ao próprio corpo, quando inconscientemente não é percebido como uma parte de si mesmo. Torna-se algo separado que pode ser feito para morrer de fome ou cortar, etc.
7. Capacidade de se recuperar do estresse (força do ego)
Se uma pessoa tem força de ego suficiente, então quando ela se depara com o estresse, ela não fica doente, não usa apenas uma defesa inflexível para sair dela, não se quebra. Ele é capaz de se adaptar da melhor maneira a uma nova situação.
8. Autoavaliação realista e confiável
9. O sistema de orientações de valor
É importante que a pessoa compreenda as normas éticas, seu significado, ao mesmo tempo que as segue com flexibilidade.
10. Capacidade de suportar o calor das emoções
Suportar as emoções significa ser capaz de ficar com elas, senti-las, embora não agindo sob sua influência. É também a capacidade simultânea de permanecer em contato com as emoções e os pensamentos - sua parte racional.
11. Reflexão
A capacidade de se olhar do lado de fora. Pessoas reflexivas são capazes de ver qual é exatamente o seu problema e, portanto, lidar com ele de forma a resolvê-lo, ajudando a si mesmas da forma mais eficaz possível.
12. Mentalização
Com esta habilidade, as pessoas são capazes de entender que os Outros são indivíduos completamente distintos, com características próprias, estrutura pessoal e psicológica. Essas pessoas também vêem a diferença entre se sentir ofendido pelas palavras de outra pessoa e o fato de que a outra pessoa não queria realmente ofendê-la.
13. Grande variedade de mecanismos de defesa e flexibilidade em seu us
14. Equilíbrio entre o que eu faço para mim e para o meu ambiente
Trata-se da oportunidade de ser você mesmo e de cuidar dos seus próprios interesses, tendo em consideração os interesses do parceiro com quem se relaciona.
15. Uma sensação de vitalidade
A capacidade de estar e se sentir vivo.
16. Aceitação do que não podemos mudar
Trata-se da capacidade de estar sincera e honestamente triste, de sentir tristeza pelo fato de ser impossível mudar. Aceitando nossas limitações e lamentando o que gostaríamos de ter, mas não temos.
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