Para Que Servem Os Sentimentos, Por Que Expressá-los E Por Que Falar Sobre Eles?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 22:21

Eu respondo com relativa frequência a estas perguntas:

1. Por que os sentimentos são necessários?
2. Por que vivê-los?
3. Por que expressá-los?
4. Por que falar sobre eles?

Decidi estruturar. Aqui, não vou me concentrar nas diferenças entre sentimentos, emoções, experiências, etc. - "sentimentos" no sentido cotidiano.

A resposta curta a essas perguntas "para que serve":

1. Para sobrevivência.
2. Para viver a vida. Própria vida! De acordo com a sua personalidade! Ao contrário de "a vida passa", "vivo a vida de outra pessoa" e "por que viver?"
3. Para criar, manter e desenvolver relacionamentos com outras pessoas. Isso, por sua vez, é necessário para sobreviver, viver sua vida e melhorar a qualidade de vida.

Vamos considerar mais detalhadamente os três níveis indicados.

Nível de sobrevivência

1. Por que os sentimentos são necessários?

Muito já foi escrito sobre isso, de forma resumida. Os sentimentos fornecem orientação sobre o que fazer e o que não fazer.

Nojento - não coma, pode ser tóxico. Assustador - perigo - não vá lá, não faça isso, fuja de lá (aqui é importante distinguir entre o medo natural, que contribui para a sobrevivência, e o medo neurótico, que não tem base real e interfere na sobrevivência). Se você está com raiva, defenda as fronteiras, supere os obstáculos. Se você está feliz, faça novamente. Você está triste - algo que era importante para você agora está perdido, você precisa aceitar a perda. Se você se sente culpado, descubra se é uma culpa real pelo fato de você ter feito algo que é importante para você não fazer mais nada, ou se é uma culpa neurótica e eles estão tentando manipulá-lo. Se você sente simpatia - dê uma olhada mais de perto, pode valer a pena criar um relacionamento (amizade, parceria, romance, etc.). Etc.

2. Por que vivê-los?

A vivência dos sentidos contribui para a manutenção da saúde e, consequentemente, da vida. Embora sua repressão, negação, ignorância, bloqueio, etc. conduzam a doenças psicossomáticas, podem levar à morte prematura, bem como à organização de situações desagradáveis da vida. Por exemplo, se uma pessoa nega e não experimenta sua agressão, então ela pode provocar inconscientemente situações quando a agressão é dirigida a ela de fora.

3. Por que expressá-los?

Também contribui para a manutenção da saúde. Cada sentimento corresponde a uma determinada reação natural corporal, mímica e vocal, na qual existe um componente humano universal, bem como componentes culturais, familiares e individuais. Quando uma pessoa restringe essa reação natural, grampos se formam em seu corpo que impedem o movimento de sangue, energia, etc., o que leva à doença. Assim, vale a pena expressar fisicamente os sentimentos, ou seja, acompanhar sua reação natural, mesmo que não haja ninguém por perto. Mas não me refiro a ações destrutivas, por exemplo, ao expressar agressão, aqui é importante combinar os impulsos naturais e educá-los para sua expressão ecológica na sociedade. Ao mesmo tempo, a expressão de sentimentos também tem uma componente social significativa, mais sobre isso posteriormente na descrição do nível "sobre relações".

4. Por que falar sobre eles?

A verbalização, a vocalização dos sentimentos, mesmo sem ninguém por perto, faz parte da vivência e da expressão dos sentimentos, necessária para a manutenção da saúde. E compartilhar sentimentos com uma pessoa que é capaz de compartilhá-los e apoiar torna a experiência ainda mais profunda e plena. A alegria se torna ainda mais brilhante e a dor, ao contrário, morre. Trata-se de sobrevivência. E as "relações" serão discutidas abaixo no parágrafo correspondente.

Padrão de vida de vida

A experiência de sentimentos em si dá um sentido de vida. Uma pessoa que, por algum motivo, parou de sentir, geralmente depois de algum tempo chega ao sentimento "Não pareço viver" e à pergunta "por que viver afinal?"Acontece como na piada "As bolas são coloridas, lindas, mas não alegres": tudo parece estar bem e correto, mas a vida não é feliz, e por que viver - torna-se incompreensível.

Os sentimentos também me orientam: quem sou, onde estou, o que é importante para mim, com quem é importante para mim - para que me ajudem a ver, sentir o meu caminho, caminhar por ele - viver a minha própria vida, e não de outra pessoa, imposta. Estou feliz ou desanimado com o que estou fazendo? Estou interessado ou entediado? Se feliz e interessante, estou nessa direção. Se não, procure algo que agrade e interesse. Isso importa para mim? Se não, por que estou fazendo isso?

O nível de criação, manutenção e desenvolvimento de relacionamentos

Por si só, os relacionamentos com as pessoas são necessários para a sobrevivência - isoladamente, uma pessoa não sobreviverá física ou mentalmente. E também para o desenvolvimento, para a realização de si mesmo, que só é plenamente possível no mundo, com as pessoas, e não isoladamente, ou seja, no final - para viver a sua vida, percorrer o seu caminho.

Sentir é, por definição, uma atitude em relação a algo ou alguém. As relações com uma pessoa são baseadas em sentimentos, ou seja, em uma atitude em relação a uma pessoa. Como me sinto em relação a essa pessoa, gosto dela, ela é importante para mim? Se eu o tratar mal e ele não for importante para mim, gostaria de construir um relacionamento com ele? Por exemplo, colegas de trabalho que não gostam deles - você deseja construir e desenvolver relacionamentos com eles? Dificilmente. E se eu não sentir nada e não me importar com tudo? Então eu não quero construir um relacionamento com ninguém. E vai ser difícil para mim sobreviver, me desenvolver e me realizar.

Quando sinto algo por uma pessoa, desenvolvo uma atitude em relação a ela, esse é o “germe” de uma relação. Quando expresso meus sentimentos por ele e os expresso - eu o convido a criar um relacionamento comigo. Se ele tem sentimentos recíprocos e os expressa e articula, criamos um relacionamento.

Se eu não sinto, não quero criar um relacionamento. Se eu sinto, mas não expresso, não vocalizo, então não posso convidar uma pessoa para criar um relacionamento, não posso interessá-la. Se eu sentir, expressar e vocalizar, mas a pessoa não sentir em resposta ou não expressar e não vocalizar, então não seremos correspondidos.

Se a expressão de sentimentos não for bloqueada, as pessoas automaticamente lerão o estado de uma pessoa (pelo menos inconscientemente), uma vez que a expressão tem um componente universal (se a expressão for bloqueada, então os sentimentos ainda podem ser lidos por pessoas com alta capacidade de empatia). E dar voz aos sentimentos permite que você estabeleça contato em um nível consciente e entre em um diálogo, concorde na interação. O importante é a congruência do que é expresso e articulado.

Imagine sua reação nas situações ligeiramente diferentes descritas. Uma pessoa se aproxima de você:

1. Com um sorriso no rosto e dizendo "Gosto de você, vamos ser amigos".
2. Com uma cara completamente "uniforme" e dizendo "Eu gosto de você, vamos ser amigos."
3. Franzindo a testa e dizendo: "Eu gosto de você, vamos ser amigos."
4. Com um sorriso e fica em silêncio.
5. Com uma cara completamente "uniforme" e diz "vamos ser amigos" (não diz "gosto de você").

Em que situação você terá ímpeto para iniciar uma amizade?

Assim, os sentimentos, sua expressão e vocalização contribuem para a criação de relações entre as pessoas. Mas o relacionamento também deve ser mantido. Os sentimentos e sua expressão também ajudam aqui. Nesse contexto, os sentimentos podem ser classificados em três categorias:

1. sentimentos por uma pessoa;
2. sentimentos associados ao comportamento, ações de uma pessoa;
3. sentimentos não associados a uma pessoa e suas ações, mas seus próprios "pessoais", sobre seus processos.

Expressar e expressar sentimentos por uma pessoa ajuda a informá-la: “Eu vejo você, você é importante para mim, você significa para mim, eu ainda trato você (eu sinto algo) e ainda estamos em um relacionamento, eu levo você em consideração. própria vida ". Quando sentimentos são demonstrados em relação a uma pessoa, ela recebe a mensagem de que existe, enquanto a manifestação de indiferença é a mensagem "você não existe para mim". A manifestação e vocalização de sentimentos positivos por um ente querido são necessárias para manter um relacionamento.

Além disso, expressar e vocalizar sentimentos ajuda a tornar o contato claro, profundo e íntimo, bem como mutuamente confortável.

Em um contato claro e transparente, todos os participantes entendem exatamente o que está acontecendo, em conexão com o que está acontecendo e como lidar com isso. Isso dá uma sensação de estabilidade e conforto. Compare as situações:

1. “O marido voltou para casa e ficou em silêncio. Ele está chateado com a situação no trabalho, e é melhor não tocá-lo agora, então ele vai contar tudo sozinho. " Ou “O marido voltou para casa e ficou em silêncio. O que tem ele? Talvez ele esteja com raiva de mim? Talvez ele tenha um diferente? O que fazer? Vou sacudi-lo até que ele conte tudo."
2. “A esposa está zangada. Porque ela chegou cansada do trabalho e viu uma pilha de pratos sujos que o marido deixou depois do jantar. Ela gostaria que o marido lavasse a louça depois dele. Então ela ficaria feliz. " Ou “A esposa está em silêncio. Ele fica em silêncio por três dias. Então ele grita que o marido deveria ter descoberto tudo sozinho. Então ele parte para sua mãe."
3. “O marido silenciosamente aceitou o presente da esposa com o rosto sério e saiu. Provavelmente ele não gostou? " Ou "O marido aceitou o presente com alegria e disse que estava satisfeito." …

A comunicação sobre seus sentimentos ajuda a deixar claro, a trazer ao nível de consciência aquilo que os entes queridos lêem inconscientemente. Uma explicação do motivo e uma descrição da ação desejada também esclarece. Quando os entes queridos leem o estado de uma pessoa, mas não entendem o que o causou e o que fazer, eles começam a fantasiar sobre os motivos e as ações desejadas. E as fantasias costumam ser sombrias e não correspondem à realidade.

Além disso, quando uma pessoa compartilha seus sentimentos com um ente querido, isso cria intimidade e profundidade de contato, dá o desenvolvimento de relacionamentos. Ao abrir seus sentimentos a uma pessoa amada, a pessoa se abre. A abertura permite que você encontre pontos de contato, para se conhecer mais profundamente.

Então.

1. Expressar e vocalizar sentimentos por uma pessoa permite que você crie e mantenha relacionamentos. E se os sentimentos são desagradáveis, ao contrário, não inicie nem termine o relacionamento quando necessário.
2. Expressar e vocalizar sentimentos associados ao comportamento humano permite que você torne o contato mais claro e confortável - para discutir a situação e encontrar o formato de interação em que existem sentimentos mais agradáveis e menos desagradáveis.
3. Expressar e vocalizar sentimentos associados a processos pessoais também esclarece o contato, torna-o mais confortável e também aumenta a proximidade e profundidade do contato, desenvolve-o no nível essencial e não na superfície.