2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Em seu trabalho, o terapeuta Gestalt dá muita atenção ao trabalho com as polaridades. Polaridades são características pessoais opostas, que estão, ao mesmo tempo, no mesmo plano - são os pólos extremos da mesma qualidade de personalidade que yin e yang: gentil / rude, dócil / persistente, trabalhador / preguiçoso, passivo / ativo, altruísta / egoísta etc.
A divisão do mundo em preto e branco, bom e mau, é um modelo simplificado de realidade que é eficaz na infância, enquanto a psique da criança ainda não é capaz de abraçar o mundo em todas as suas manifestações ambíguas e contraditórias. Tal modelo dá à criança um sistema de coordenadas compreensível pelo qual ela aprende a interagir com o mundo e aqueles ao seu redor: "você não pode pegar o de outra pessoa", "bater em outras crianças é ruim", "obedecer aos mais velhos é bom", e assim por diante. Em contos de fadas e desenhos animados, esse modelo também é usado: sempre há um vilão e um herói, tudo é claro e inequívoco.
Porém, tal modelo deixa de ser eficaz na idade adulta, porque o mundo, de fato, não é bidimensional, e existimos em um sistema de relações muito diferentes: com alguém somos abertos e amigáveis, com alguém que mantemos distância e frieza. Então, podemos trocar de lugar no cinema com um amigo - para dar a ele o nosso, mais conveniente, por preocupação. Mas será muito estranho se algum estranho assumir arrogantemente nosso lugar e se recusar a sair, e nós, ao mesmo tempo, sorrirmos e perguntarmos "É mais conveniente para você aqui? Bem, ok, fico feliz em cuidar de você. Talvez você queira pipoca? "".
Voltando ao yin e yang, as polaridades existem de acordo com a mesma lei - uma é impossível sem a outra. Além disso, quanto mais próximo nosso "centro" é atraído por um dos lados polares, mais forte é a tensão em direção ao outro. Existe um conflito interno entre o eu real e o eu ideal. Esse conflito reduz a qualidade de vida, limita a liberdade e consome nossos recursos - a pessoa perde força na luta consigo mesma e com sua resistência.
Então, uma pessoa que caiu na polaridade do trabalho duro - um workaholic não notará e até mesmo evitará sua "pessoa preguiçosa" interior, ou mesmo se punirá com horas extras ao menor sinal
preguiça, negando-se um descanso, até que se "refine" em fadiga crônica ou algum tipo de doença.
Portanto, pode parecer que o terapeuta Gestalt em seu trabalho "equilibra" as polaridades, retornando o "centro" a um ponto no meio - mas isso não é inteiramente verdade. O equilíbrio absoluto é impossível em um ambiente em constante mudança - também é inviável e ineficaz, como estar preso em uma das polaridades. Nada neste mundo é estático, incluindo nós, e para sobreviver precisamos mudar e nos adaptar às mudanças nas condições ambientais. A flexibilidade é um pré-requisito para esta adaptação. Portanto, o Gestalt terapeuta explora as polaridades em seu trabalho para integrar os dois lados opostos.
Os opostos apropriados passam então a coexistir pacificamente, o recurso gasto na supressão dessas partes é liberado, surge a liberdade de escolher uma estratégia de comportamento dependendo das condições ambientais atuais, e não de crenças e atitudes internas estáticas que são eficazes em algumas situações e interromper a adaptação em outros.
Assim, um workaholic que se apropriou de sua "pessoa preguiçosa" interior aprende a descansar sem remorso e se recuperar, em vez de esperar perder o pulso.
A psicoterapia torna você diferente, ensina você a se adaptar criativamente às mudanças nas condições ambientais.
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