2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Autor: Sergey Smirnov
Se você sabe o que são os limites pessoais e se perguntou "como aprender a mantê-los", esta nota será útil para você.
A capacidade de construir e manter limites pessoais é a chave para relacionamentos saudáveis que são livres de co-dependência. Este é o caminho para uma intimidade real e autêntica. Uma condição necessária para isso. Esta é uma habilidade básica. E estabelecer limites é o que, de fato, os psicólogos ensinam a seus clientes se eles vierem com perguntas sobre relacionamentos. E não sobre relacionamentos também. Em geral, esta é a base dos alicerces de uma personalidade harmoniosa.
Ótimas perguntas para ajudá-lo a construir e manter limites ao se comunicar com outras pessoas.
O que eu quero?
Como vejo a situação?
O que eu gosto na situação?
O que eu não gosto nessa situação?
Como me sinto sobre esta situação?
O que posso fazer nesta situação (em princípio, oportunidades)?
O que escolho fazer nesta situação?
Se você começar a substituir o pronome "eu" nessas perguntas por algum outro, você violará automaticamente os limites. Ou você está tentando se ajustar às suas próprias fantasias sobre o Outro, ou está tentando controlá-lo, ou está ansioso. Basicamente, é tudo a mesma coisa, aliás.
Seus limites são o que você é responsável. Seus sentimentos, pensamentos, visões, desejos, decisões.
Cuide de si mesmo, não dos outros. Você não pode fazer outras coisas. Apenas esqueça isso. Não está disponível para você. Você está simplesmente imerso na ilusão. Tudo o que está disponível para você é apenas você.
Suposições, tentativas de controlar e entrar na cabeça de outra pessoa levam a relacionamentos prejudiciais, conflitos vazios e codependências. Não faça assim.
E se eu quiser que o Outro faça algo
Resposta errada: você precisa entender por que ele não faz, dica, dirige seu pensamento.
A resposta correta é perguntar.
E se eu quiser que o Outro pare de fazer algo
Veja acima.
Como posso dizer a ele que não gosto da situação?
Resposta errada: mude seu comportamento para que ele pense no que está fazendo de errado.
Resposta correta: diga
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