Maneiras De Se Manter Motivado Para Trabalhar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Um monte de coisas que tudo "deve ser feito", sem aumento de receita, humor apático, clima de outono cinzento e lento, estado de espírito preguiçoso, absoluta relutância em ligar sua vontade de titânio e fazer tudo através do "não quero"..

Em geral, como resultado, em vez de escrever um monte de páginas, não está claro a quem os relatórios necessários se dirigiram para escrever esta nota. Acabei de lembrar que em 2013 conduzi um grupo de intervisão de especialistas em serviço social, e nesse grupo estava sendo trabalhado o tema “Formas de manter a motivação para o trabalho”.

E o resultado do trabalho do grupo foram 12 regras para manter a motivação. E agora achei o arquivo com as regras, processei um pouco com um arquivo e compartilhei o resultado com o mundo.

1. Encontre interesse no trabalho. Em qualquer trabalho existem aspectos interessantes, não muito interessantes e nada interessantes. O objetivo da regra é focar deliberadamente nas partes interessantes (em oposição à nossa orientação cultural de focar no que é mais monótono e cinzento). Além disso, se possível, dedique mais tempo, esforço, etc. o que é interessante fazer. Em geral, coloque a parte mais interessante do trabalho em primeiro lugar na hierarquia.

2. Procure o apoio da equipe. Pode ser: discussão coletiva de questões de trabalho, discussão geral aberta de problemas, busca de suporte para resolver suas dificuldades, pegar a experiência de outrem e compartilhar a nossa, aceitar suporte emocional e dar aos outros, relaxamento conjunto em equipe, etc. Em geral, lembre-se que em uma equipe unida e amigável, a motivação para o trabalho é sempre maior.

3. Prevenção da fadiga. A regra de distribuição consciente do equilíbrio normal de trabalho / repouso. Na aplicação prática, é isto: conhecer o seu limite de recursos de trabalho e não sobrecarregá-lo, descansar na hora certa (lembre-se que o melhor descanso é uma mudança de atividade), organizar corretamente o horário de trabalho e sequência de atividades, alimentação adequada, etc..

4. Traga positividade para o trabalho. Humor, decoração do local de trabalho, bom humor, etc. E se você mudar a atitude de trabalhar não como um dever, mas como um jogo, então o próprio trabalho pode se tornar um descanso.

5. Resolução responsável de problemas. Percebi que em nossa mentalidade social é costume resolver problemas de acordo com o princípio de uma bola de neve: espere até que mais se acumule, e então, quando o nível dos problemas ultrapassar o ponto crítico da insolubilidade absoluta, entre em uma farra de luto. E, naturalmente, quanto mais espero que os problemas sejam resolvidos de alguma forma por conta própria, mais a motivação para trabalhar diminui. Portanto, recomenda-se: assumir a responsabilidade de resolver os problemas em tempo hábil, não esperar que sejam resolvidos por si próprios ou por terceiros, não acumule problemas. Bem, a regra favorita dos treinadores é traduzir os problemas em metas e objetivos.

6. Uma separação clara entre trabalho e vida pessoal. Trabalho é trabalho, vida pessoal é vida pessoal. E essa fronteira deve ser o mais clara possível. Há horários de trabalho e há tempo pessoal, há problemas de trabalho e há problemas pessoais, etc. E os problemas de trabalho não devem ser tornados pessoais e pessoais - trabalho. Em geral, não leve trabalho para casa, mas de casa para o trabalho.

7. Organização correta de esforços. Existe um princípio de Pareto tão maravilhoso, que diz que 80% do resultado traz 20% do esforço, e os 80% restantes do esforço aumentam o resultado em apenas 20%. Portanto, a eficácia do trabalho, ao que parece, depende muito mais não da quantidade de esforço (como muitas pessoas pensam), mas da correta aplicação desses esforços. De acordo com o princípio de Pareto, se compararmos a organização absolutamente correta dos esforços (80% resultado com 20% esforço) e absolutamente errada (20% resultado com 80% esforço), então uma pessoa pode obter 4 vezes mais resultados com 4 vezes menos esforço.

8. Elogie a si mesmo. De alguma forma, nossa regra favorita é: faça o trabalho, descubra o que está malfeito nele e repreenda-se apropriadamente. Se tal regra for aplicada de forma constante e estratégica, então mesmo nos trabalhos mais bem-sucedidos será possível ver apenas falhas e erros, o que terá um efeito benéfico na motivação “para pontuar tudo!”. Se você quer, ao contrário, manter a motivação para trabalhar, então precisa aprender a se elogiar, prestar mais atenção ao que já foi feito, e não ao que ainda não foi feito, para ver o que foi bem feito, e não aquele que é ruim, etc.

9. Melhorar o profissionalismo. Você não pode ser um profissional, você só pode se tornar um profissional. E assim que uma pessoa deixa de ser profissional, deixa de ser. Em geral, o treinamento contínuo é importante em qualquer trabalho. E isso também terá um efeito benéfico na motivação - novas abordagens, novos interesses, novos desenvolvimentos, etc.

10. Defina as metas certas. Não vou rastejar sobre o princípio SMART, etc. (na minha realidade, já apenas o estabelecimento de metas muito "correto" de acordo com este princípio pode desencorajar completamente qualquer motivação). Ainda assim, você precisa se lembrar das metas, e essas metas realmente devem ser "corretas". E o objetivo mais correto, me parece, é obter satisfação com o trabalho realizado. E todo o resto são apenas meios. Portanto, antes de fazer qualquer negócio, é recomendável estabelecer uma meta - terminar o negócio com satisfação para si mesmo. E para isso, já planeje o próprio trabalho.

11. Lembre-se dos motivos pessoais. Existem dois tipos de motivação em qualquer trabalho - o que você deseja do seu trabalho e o que os outros desejam do seu trabalho. De alguma forma, é costume entre as pessoas que a motivação "o que os outros desejam" vença. Portanto, é importante lembrar sobre seus verdadeiros motivos pessoais para trabalhar e não permitir que sejam substituídos por motivos de “outras pessoas”.

12. Compartilhe suas metas de trabalho e responsabilidades de trabalho. As responsabilidades do trabalho são apenas as condições para atingir seus objetivos no trabalho. Para pagar o nível mínimo de esforço necessário para o cumprimento das descrições de trabalho, para atingir seus objetivos profissionais - a quantidade máxima de esforço. "Alugo-me para trabalhar, dedico-me ao meu trabalho com entusiasmo." Em geral, lembre-se de que na verdade você está trabalhando apenas para si mesmo, todo o resto é apenas uma condição para alcançar interesses pessoais.

Se alguém não gostou de alguma das regras, então lembro que todas essas recomendações são fruto de um trabalho em grupo, sou apenas um entregador aqui, e redireciono as reclamações para o grupo. E se você ainda gostou, então eu aceito de bom grado todos os agradecimentos.)))

Atenciosamente, psicólogo prático Denis Starkov!