Proximidade Emocional

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A proximidade emocional é a parte de um relacionamento que faz sentido cuidar, cuidar e cuidar

É ela a chave para viver relacionamentos de longo prazo e abertura em um casal

Graças a ela, confiamos em nossa parceira e podemos correlacionar a realidade externa com nossas experiências subjetivas. Em outras palavras, a percepção interna e externa do que está acontecendo é o mais próximo possível. Se houver proximidade emocional em um relacionamento, os conflitos, traições e crises não se tornarão um raio do nada, mas serão percebidos como algo que pode ajudar a melhorar as relações de ambos os parceiros.

A proximidade emocional ocorre quando há pelo menos dois componentes:

1. os parceiros estão prontos para serem sinceros e honestos um com o outro,
2. os parceiros são capazes de cuidar de forma independente de seu estado emocional e conforto.

Além disso, um dos parceiros pode "iniciar a intimidade", e levará algum tempo até que o outro "suba" atrás dele e comece a se abrir. No entanto, para um relacionamento emocionalmente íntimo, ambos são necessários em última instância.

Qual é o primeiro componente?

A honestidade envolve a coragem de dizer o que você quer em um relacionamento e o que é impossível para você.

• Você fala abertamente sobre seus sentimentos, tanto positivos quanto negativos.
• Você realmente se preocupa com seus limites, não apenas expressando-os, mas também os defendendo de forma consistente.
• Você pode experimentar sua vulnerabilidade abrindo-se para seu parceiro.
• Você é capaz de aparecer diante dele sob a luz mais feia, expondo aquelas partes de si mesmo que geralmente estão seguramente escondidas dos olhos de outras pessoas.

Em outras palavras, você pode dizer à pessoa mais próxima: "não, infelizmente, não posso fazer isso por você", "agora não", "mais tarde", "me dê tempo para tomar uma decisão", "vamos revisar nosso relação".

Você pode dizer honestamente o que sente: "Estou ofendido", "Estou com raiva", "Tenho medo de perder você", "Amo você ao ponto da loucura", "Estou muito feliz com você". Para comunicar seus sentimentos e desejos a outra pessoa, você deve primeiro aprender a entendê-los por si mesmo, distingui-los, nomeá-los e permitir que sejam. Isso se deve ao processo nem sempre agradável de se conhecer.

Segundo componente - a capacidade de cuidar de seu próprio conforto emocional, sugere que você não espera que seu parceiro o acalme, alivie seu estresse, reduza o número de seus medos.

• Você não exige que ele cuide de todas as dificuldades que você enfrenta em sua vida, que assuma a responsabilidade por seu estado emocional e pelo que está acontecendo com você.
• Você não espera intimidade dele assim que a desejou e reconhece o fato de que ele também não pode, não deseja, está cansado e assim por diante.
• Você trata seu parceiro e suas manifestações com respeito.
• Você aprende a se cuidar, se respeitar e se apoiar, se valorizar como um todo, e não por conquistas individuais, aprender a ser independente das reações, julgamentos, desejos, demandas dos outros, até das pessoas mais próximas. É muito difícil, e muitas vezes você simplesmente não quer nem pensar em tal esforço.

À primeira vista, pode parecer que o primeiro componente contradiz o segundo. Mas este não é o caso. O primeiro é mais sobre minha capacidade de dizer o que quero e o segundo é sobre minha capacidade de aceitar a rejeição e ser capaz de cuidar da satisfação do que eu quero por conta própria.

A intimidade é um desafio?

Parece-me que sim, visto que nos torna vulneráveis e vulneráveis, associada a memórias dolorosas do passado e ao medo da rejeição. Mas se ambos estão dispostos a arriscar e dar um passo em sua direção, então, muito provavelmente, haverá um encontro de duas pessoas que são capazes de estar no que está acontecendo, de ter consciência de seus sentimentos e não fugir de um relacionamento, seja atormentado por amargura não expressa por sentimentos, dúvidas ou medos.

Um encontro de quem pode enfrentar a realidade, com suas surpresas, dificuldades e provações; aqueles que podem amar a si mesmos e aos outros em todas as suas manifestações; aqueles que estão prontos para assumir a responsabilidade por si próprios e sua contribuição para o relacionamento; aqueles estão prontos para viver de verdade, não formalmente - para se alegrar, se divertir, ficar triste, se desesperar, se levantar de joelhos, andar de mãos dadas com o outro, apoiá-lo, vivenciar momentos mágicos e misteriosos juntos …

Experimente um exercício simplesisso fará uma grande diferença em sua vida juntos, desde que vocês o façam regularmente.

Isso é feito semanalmente. Por exemplo, domingo. Pegue um alarme, defina-o para meia hora, decida quem fala primeiro e quem fala depois. O primeiro de vocês, na sua meia hora, fala sobre tudo o que o preocupa no momento, tanto relacionado aos relacionamentos quanto não relacionado a eles. A segunda pessoa o ouve com muita atenção e em nenhum caso o interrompe. Também é proibido comentar ou fazer perguntas. Depois que o alarme dispara, o alto-falante é silenciado imediatamente. O despertador começa a tocar novamente e a segunda pessoa começa a falar sobre suas experiências por meia hora. Após o término, o que foi dito não é discutido. Heard permanecerá entre vocês. Faça este exercício por vários meses.

Se você está em sintonia com o que estou escrevendo e se interessa pelo tema da intimidade em um relacionamento, pode ler meus artigos, assistir a seminários ou buscar aconselhamento individual. Ficarei feliz em ajudá-lo.