2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Para as pessoas cujas vidas passaram por choques psicológicos, a vida “depois” se assemelha a uma montanha-russa energética. É espesso, depois vazio. Então as energias se acumulam, tudo está pegando fogo em suas mãos - nesses momentos você pode começar algo e até mesmo ter tempo para fazê-lo, se, é claro, você tiver sorte e tiver força suficiente para isso.
E às vezes a vida parece congelar, puxa um véu negro, e o mundo nesses momentos é visto através de uma grossa malha negra. Só tenho força suficiente para … sim, praticamente nada. O humor muda de tristeza e desespero para raiva e raiva.
O que você não deve fazer durante esses períodos:
Superestime e provavelmente desvalorize suas realizações, relacionamentos e vida em geral.
Procure o culpado. Na maioria das vezes, as crianças e as pessoas mais próximas, "comprovadas", "vão se foder".
Coma demais e busque conforto no vinho.
O que fazer:
Saiba que é.
Pode haver outras causas para sua depressão, por exemplo, estresse crônico associado a um problema específico, que pode ajudar a aliviar a pressão pesada ao resolvê-lo.
Mas acontece que a tristeza surge do nada, do nada, de repente e também de repente vai embora. Na verdade, nada mudou na realidade circundante, mas o clima mudou radicalmente
Portanto, a psique está tentando neutralizar as consequências do trauma psicológico. Esse processo é denominado “funil do trauma”. Sua essência é que a energia que ganha vida é gasta na digestão de eventos traumáticos, e o que resta já pode ser gasto na vida. Como regra, resta pouco. Esse processo é inconsciente e autorregulado. Isso continuará até que todo o núcleo da lesão seja completamente descarregado. Quanto mais freqüentes e brilhantes forem essas flutuações de energia, melhor será o funcionamento do mecanismo. Para cima e para baixo, para cima e para baixo. Da energia crescente à devastação.
Os psicoterapeutas que lidam com as consequências do trauma psicológico e com o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ajudam a percorrer esse caminho de forma mais rápida e eficiente, fornecendo o suporte necessário. Em algum ponto, resta cada vez mais energia para a vida.
O que não se deve fazer neste momento, escrevi, e o que vale - é, em primeiro lugar, compreender que isso vai continuar definitivamente por algum tempo, e em segundo lugar, aprender a sustentar-se em momentos de devastação.
De onde vem a energia:
Da proximidade.
Calmo, proximidade suave, onde é muito bom.
Chegando à antiga casa da avó, sentado a uma mesa coberta com uma toalha de oleado, segurando uma mão enrugada com a pele fina como um pergaminho, ouvindo sua voz e vendo um sorriso em seu rosto.
Mexa com as crianças, cubra o rosto com palmas pequenas e frescas e feche os olhos com prazer.
Ir para uma amiga íntima, sentar-se em seu quintal sob uma nogueira velha, embrulhar-se em seu suéter de tricô e tomar chá devagar e sem pressa, ouvindo os cães latindo em algum lugar distante, e o portão acabou de ranger - significa que outra pessoa dos vizinhos decidiu ir para o chá.
Só de estar perto do seu marido, saber que ele está aqui na sala ao lado, e você pode gritar para ele e ele vai ouvir, você pode até chegar e tocar. Ele está perto. E a partir disso já está calmo e quente em minha alma.
De árvores, flores, grama e rios, de mares e oceanos, montanhas e estepes - da natureza.
Basta sair e tocar a casca áspera da árvore com a mão, inalar o cheiro da folhagem ou cortar algumas agulhas compridas, amassá-las na mão e sentir o cheiro da resina do pinheiro. Andar e caminhar ao longo de longos caminhos do parque, de vez em quando cruzando gramados, nos quais era "não andar" nos tempos soviéticos, e agora você pode até deitar até em um cobertor, pelo menos, sentindo a grama macia e perfumada sob vocês.
Da criatividade.
A criatividade tem um grande poder. Escrito, espalhado em papel, argila ou tela; expressa na dança, na música ou costurada a partir de centenas de restos, a angústia se torna uma obra de arte, e a alma exala, regenera e cura.
A vida é uma sinfonia. Cintilando com estrondos de trovão ou morrendo em silêncio, subindo a alturas sem precedentes ou afundando nas profundezas, é unido por uma ideia comum, um único tema que permeia a vida. Mais silencioso e alto, mais rápido e mais lento, de uma tristeza raivosa a momentos alegres e inspiradores. É diferente. E essa diferença é sua essência.
Recomendado:
Para Onde Vai A Energia Vital E Onde Obter Recursos?
Existem planos, existem metas, existe um conhecimento de como. Mas, infelizmente, no momento não há força para incorporar as mudanças na vida. Fadiga física, doenças frequentes, humor deprimido, um estilo de vida recluso, falta de vontade de agir e começar coisas importantes, mas o que começar aí, é difícil lidar com as existentes … para onde vai a energia?
"Eu Não Quero Nada " Perda De Sentido Ou De Onde Conseguir Forças Para A Vida
Vazio e saudade. Não há força nem desejo de ir a lugar nenhum. Também não há energia para fazer nada. Também é muito enfadonho e “auto-acusatório”. Afinal, algo deve ser feito! Só isso é o quê, e o principal é "como"? Se não tem vontade de fazer nada … Por dentro há um profundo sentimento de anseio, falsidade, mentira e, com toda a honestidade, a inutilidade de tudo o que você faz.
Para Onde Vão As Forças?
“Não entendo onde todas as forças desaparecem? Parece que elas estão saindo por algum tipo de buraco …” meu amigo me disse hoje. Pensando em como ajudar, tentei lembrar minha sensação de que não havia força; quando parece que está vazio por dentro e não sobra nada;
Onde Obter Forças Para Fazer?
Situação familiar para muitos: há muito o que fazer, mas não há forças. Ou mais difícil: parece que você tem que fazer, mas não há desejo ou você não quer nada. Ou ainda mais difícil: não sei o que quero! Isso, ao que parece, é um beco sem saída completo, mas a palavra-chave aqui "
VOCÊ PRECISA QUE SE DESTRUA PARA OBTER UMA NOVA EXPERIÊNCIA DE MUDANÇA DE VIDA?
Como mudar o que você quer mudar e não se exaurir com mudanças Se você deseja obter o que não tem hoje, deve fazer o que não fez antes. Se você deseja obter uma nova experiência, faz sentido seguir nessa direção. Se você não sabia como fazer algo e está tentando dominá-lo, provavelmente isso exigirá um gasto significativo de energia.
