O Que é Estresse? Abordagem Psicanalítica

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O que é estresse?

abordagem psicanalítica

Em meu grupo de psicoterapia sobre Gerenciamento Eficaz do Estresse, combinei abordagens que estão em diferentes direções psicoterapêuticas e, em minha opinião, são críticas umas às outras. Essa síntese permite que você trabalhe em diferentes níveis da psique. No consciente e no inconsciente.

Em seu livro "Running with Wolves", K. Estes escreve que o nervo auditivo é dividido em três ou mais ramos. Os anatomistas antigos presumiam que isso era dado a uma pessoa para ouvir e, então, ter consciência em diferentes níveis. Um ramo existe para perceber as conversas do dia a dia, o segundo - conhecimento científico e arte, e o terceiro para ouvir sua alma. Mais precisamente, para a alma ouvir instruções e adquirir conhecimentos. A tarefa da terapia analítica é tornar-se consciente de seus motivos inconscientes subjacentes à gratificação dos sintomas.

Vou agora explicar como isso se relaciona com o estresse e sua gestão eficaz. Eu realmente espero que as informações sejam acessíveis e compreensíveis para todos os leitores.

Para começar, proponho considerar o conceito estresse, Como as tensão natural que ocorre quando a homeostase é perturbada … Agora, sobre a homeostase. Neste contexto psicológico, vamos considerar conceito de homeostase Como as uma sensação de conforto e uma imagem holística de si mesmo, incluindo uma imagem subjetiva do mundo, crenças, atitudes. Ou seja, este é nosso estado normal de calma. Quando surge um conflito, nossa autoimagem é ameaçada de destruição. Por exemplo, o interlocutor pode questionar nossas crenças com suas críticas. Não estou dando aqui um exemplo de impacto físico, estamos considerando o aspecto psicológico. (Quero lembrá-lo de que nosso corpo, em nível bioquímico, reage quase da mesma forma aos perigos físicos e mentais).

Se a personalidade não consegue preservar a imagem de si mesma, ou seja, como ela se apresenta, então lidaremos com o trauma mental. O trauma ocorre quando todas as defesas mentais, racionais e irracionais, são destruídas e a pessoa se sente sem esperança.

Portanto, quando a homeostase é perturbada, sentimos desconforto. O estado psicológico é desconfortável, fisicamente pode ser quente ou frio. A sudorese se intensifica, pode ocorrer fraqueza física, sensação de compressão no plexo solar, é difícil ficar parado. Esses são os sintomas de estresse. Surge uma deficiência, que leva a um estado de tensão.

Nossa psique é projetada de forma a preencher esse déficit de qualquer maneira

O sintoma é a compensação de deficiência inconsciente. Nesse caso, o déficit de segurança. (Embora, em minha opinião, qualquer deficiência: cuidado, atenção, paz, nível de controle, etc. estará associada à segurança, como a psique perceberá qualquer deficiência em um nível profundo. Tudo o que não temos um motivo inconsciente para encontrar segurança e conforto. Mas esta é minha opinião subjetiva, talvez mude algum dia).

O sintoma pode aparecer como:

- dependência (álcool, drogas, jogos de azar);

- transtornos de ansiedade;

- transtornos obsessivos - compulsivos (ações obsessivas, movimentos);

- Super-protetor;

- doenças psicossomáticas.

Em um nível externo, podemos lidar com uma situação de conflito real entre dois adultos. No segundo nível, científico, tendo o conhecimento necessário, racionalizamos, explicamos a nós mesmos o que está acontecendo conosco agora. No terceiro nível, mental, estamos lidando com um conflito entre nosso superego (objeto interno controlador e moralizador da psique) e o fato de que Z. Freud chamou de "Id", a área do inconsciente, cheia de desejos, instintos, emoções puras. Esse conflito pode ser comparado ao conflito entre um pai rígido e um filho imprudente. A criança depende do pai e, portanto, terá que obedecer às suas exigências, mas ainda encontrará uma maneira, secretamente com o pai, de comer o cobiçado doce proibido. Mesmo em detrimento da sua saúde.

Qualquer ação é precedida de desejo … Quando surge um desejo, surge a tensão, o que requer descarga. O desejo pode se manifestar tanto em um nível simples, por exemplo, comer algo, quanto em um nível de missão, o sentido da vida - ocupar um determinado papel social.

Se o desejo não for satisfeito imediatamente, ficamos frustrados.… Um estado muito desconfortável, que é acompanhado de irritação, transformando-se em raiva, até mesmo em fúria. Com estresse prolongado, ou seja, estresse, sentimos ansiedade, medo. A tensão precisa ser descarregada. A descarga é uma espécie de resposta ao estresse. A resposta ao estresse pode assumir a forma de um sintoma ou ser expressa diretamente. Alguém pode mostrar raiva no ambiente externo, alguém a direciona para dentro, levando um estilo de vida destrutivo para sua personalidade. Alguém entra em pânico, foge do estresse. Às vezes, no sentido literal, ele foge, abandona o local ou abandona a comunicação. Ou ele cai em estupor quando não há um único pensamento em sua cabeça - é impossível se concentrar, lembrar de algo, responder, reagir. Tudo isso é uma reação da psique ao estresse.

O objetivo do trabalho psicoterapêutico na terapia de grupo e individual é:

- aprenda a administrar sua agressão naturaldirecionando-o para a realização de metas (ou seja, desejos de satisfação);

- fortaleça seu ego, que na estrutura da personalidade na teoria psicanalítica é representada entre o Superego (controle, crítica) e Id (desejos, emoções);

- um ego forte permitirá resistir ao estresse natural, que surge e surgirá enquanto vivermos, nos comunicarmos, crescermos. Em outras palavras, eles não serão capazes de "empurrar" você.

- como resultado - você pode satisfaça seus desejos diretamente sem usar o sintoma e padrões disfuncionais de comportamento.

Em um grupo, esses processos ocorrem mais rapidamente, mas às vezes a pessoa precisa começar com uma terapia individual e depois ir para o grupo. Portanto, antes de trabalhar em um grupo psicoterapêutico, realizamos uma entrevista, onde discutimos as possibilidades e tarefas que queremos resolver em cooperação.

Na terapia psicodinâmica, vemos a personalidade como uma estrutura dinâmica e em constante mudança. A homeostase é constantemente interrompida e recriada. E esta será uma "norma" diferente. Será uma pessoa ligeiramente diferente.

Eu lembro parábola sobre o traje.

Um bom cavalheiro, muito bonito e respeitável, decidiu costurar um terno para si mesmo. Foi ao alfaiate e, depois de medido, prometeu que em uma semana o terno estaria pronto. O cavalheiro veio uma semana depois, vestiu um terno pronto e se olhou no espelho. No espelho, ele viu que um ombro do terno era mais alto que o outro, uma perna era mais curta que a outra e o comprimento das mangas também era diferente. O alfaiate disse que está tudo bem, eu vou te ajudar. E ele sugeriu que o cavalheiro abaixasse um ombro, prendesse uma lapela com o queixo e dobrasse um pouco uma perna. Aqui, olhe, agora o naipe está uniforme e correto. O cavalheiro desonesto não poderia discordar disso. Olhando para o reflexo no espelho, ele viu um terno simétrico. Pagou o alfaiate e saiu, tentando torcer o corpo para manter a simetria do terno. Os transeuntes se viraram e ele ouviu-os sussurrando entre si: "Que lindo terno para um homem tão aleijado!"

Essa parábola, em minha opinião, reflete com mais precisão o que um sintoma faz a uma pessoa.

A terapia cognitivo-comportamental é usada em nossas aulas como instruções concretas e da vida real para resolver problemas que surgiram. Este é um tipo de pílula tão desejada por muitos pacientes, que ajuda a lidar com o estresse aqui e agora. Mas também precisa ser tomado regularmente:).

Por exemplo, o que fazer quando estressado:

- admitir desconforto na alma e no corpo;

- dê um nome a si mesmo esse sentimento, emoção que você está experimentando e examine seu corpo em busca de rigidez, tensão, desconforto;

- determine o desejo que precisa de satisfação perguntando a si mesmo: O que eu quero agora? Pode ser o desejo de beber, aquecer, comer, sair de casa, etc.

- faça por si mesmo o que quiser, guiado pelo princípio da realidade, é claro. Aqueles. o que posso fazer por mim agora. O que eu posso fazer agora com esta situação.

Se é o desejo de bater em alguém, é melhor dizer: “Estou com raiva. Estou chateado. Vai ser um pouco mais fácil, eu sei por mim mesmo:).

Se for uma ansiedade forte, a respiração abdominal profunda, em que a expiração é duas vezes mais longa que a inspiração, ajuda. Por meio da respiração, regulamos as ações dos sistemas nervosos simpático e parassimpático. Ao inibir a ação do simpático, aumentamos a ação do parassimpático. (Como em um carro, os pedais do acelerador e do freio. Dois pedais não funcionam ao mesmo tempo). A composição bioquímica do sangue muda e, portanto, podemos influenciar nossa formação emocional.

No grupo de psicoterapia de Gerenciamento Eficaz do Stress, os participantes primeiro experimentam a tensão habitual no contato com os outros. E alguns antes, alguns depois, em tempo real no espaço do grupo, mudam seus padrões disfuncionais para comunicação construtiva. Este processo é facilitado pelo líder do grupo e garante feedback de outros membros.

Ilustração tirada do site e