2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A palavra "valores" pode ter uma conotação pouco atraente e crítica, como a escola dominical. Então, está associado à restrição, punição e, pior, à avaliação. Ouvimos muito sobre os valores "certos" (e também sobre os errados), mas o que isso significa? E quem decide quais valores valem a pena ter?
Proponho olhar para os valores não como regras que devem nos guiar, mas como qualidades de ação significativa que podemos incluir em muitos aspectos de nossa vida. Os valores não são universais. O que é “certo” para uma pessoa pode ser errado para outra. Mas identificar o que é importante para você - a saber, carreira, relacionamentos, altruísmo, hedonismo - a lista de opções é longa - oferece uma fonte inestimável de continuidade. Os valores são a quilha psicológica de sua resiliência.
Aqui estão algumas outras características de valores.
- Eles são escolhidos livremente e não são jogados sobre você
- Eles não amarram, mas guiam você.
- Eles são ativos, não estáticos
- Eles tornam possível chegar mais perto da vida desejada
- Eles dão liberdade de comparações sociais.
- Eles apóiam a autopercepção, que é crítica para a saúde mental.
Acima de tudo, os valores são o que pode ser usado. Eles tornam possível mover-se na direção certa da sua querida vida, onde quer que ela o leve.
Algumas perguntas a se fazer para começar a definir seus valores:
- O que, no fundo, importa para mim?
- Que tipo de relação com a vida desejo construir?
- Qual deve ser o conteúdo da minha vida?
- Como me sinto principalmente? Quais tipos de situações são mais importantes para mim.
- Se um milagre acontecesse e a excitação e o estresse desaparecessem de minha vida, como seria minha vida e por que coisa nova eu lutaria?
- Existem áreas específicas nas quais as pessoas recorrem a mim para obter conselhos competentes?
- Quais atividades me inspiram?
- Há momentos em que me sinto mais solitário?
Responder a essas perguntas pode ajudá-lo a começar a identificar os alicerces de sua vida.
A questão dos valores não é sobre o que é “certo” ou “errado”, mas como isso se relaciona com o caminho que você escolheu na vida. Quando você sabe o que é importante para você, pode abrir mão do que não é importante para você.
Se, por exemplo, ser um bom pai é o seu valor e você o entende à sua maneira, isso é muito mais importante do que ouvir as idéias geralmente aceitas sobre "bons pais". Existem pais diferentes no mundo e o único tipo correto não existe mesmo em sua cidade e ambiente.
A paternidade é, claro, apenas um exemplo. Este princípio pode ser aplicado a quase todos os aspectos da vida. Deve-se começar com uma pergunta: "Quando penso a respeito de hoje, o que de tudo o que fiz considerarei útil para mim?" Não se trata do que você gostou ou não gostou de fazer em um determinado dia, mas do que é valioso para você nesse dia.
Se depois de algumas semanas você descobrir que não tem nada para escrever em resposta a uma pergunta, aborde o problema de um ângulo diferente. Ao acordar de manhã, pergunte-se: "Se este fosse meu último dia, o que eu faria para torná-lo o meu dia mais importante?" Por exemplo, se você valoriza seu relacionamento com uma garota, mas está acostumado a não cumprimentá-la quando ela volta do trabalho, você pode cumprimentá-la com um abraço caloroso. Ao fazer algo novo, pense se vale a pena o tempo gasto, e logo você terá uma lista de ações e atividades importantes para você.
O artigo apareceu graças ao livro "Emotional Agility" de Susan David
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