2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Existem dois extremos em seus erros.
1. Negação. "Não fui eu que me enganei, mas isso se deve ao fato de que …" Você pode substituir absolutamente o que quiser. A generalização "por sua causa" é, obviamente, a mais comum. Também adequado para clima, engarrafamentos, autoridades. Essa abordagem pode ser percebida em si mesmo, se a autoestima cair, seu nível está baixo, mas realmente queremos aumentá-la artificialmente aos olhos dos outros. Nesse caso, não estamos tão confiantes em nós mesmos a ponto de não podermos nos machucar admitindo nosso erro. Isso remove completamente o chão sob seus pés. Sim, e condenação do meio ambiente … Não, não! Uma mente subconsciente sábia protetora toma uma decisão: "Não sou eu."
2. Imersão total e dramatização (autoflagelação).
"Eu estava errado. É tudo. É horrível." Nesse caso, estamos totalmente imersos no sentimento de culpa, na digestão do erro, na exaltação dele. A abordagem é insidiosa, pois fornece apenas emoções negativas e problemas de saúde.
Mas o que é mais psicologicamente correto?
1. O erro deve ser admitido. Porque graças a isso, você poderá administrar situações semelhantes, agora e no futuro.
2. 90% dos erros se repetem porque surgem de hábitos e da forma de pensar. Para evitar isso, você precisa entender: qual hábito e quais atitudes mentais levaram ao erro, trabalhe com eles e instale em você o que você precisa.
Por exemplo, você está atrasado. Existem hábitos e atitudes. Você precisa de desejo e ação persistentes para substituir esse hábito por “venha na hora certa” e, portanto, o modo de vida mudará. Este trabalho permitirá que você não cometa mais erros relacionados a atrasos e tempo.
3. É preciso entender: “o principal erro é chorar os erros”, ficar preso neles. Seria mais correto: “Houve um engano. Eu posso consertar isso. Para evitar que isso aconteça no futuro, quero aprender como fazer isso. E agir.
Por exemplo, no caso de estar atrasado.
Eu estava atrasado porque dormi demais. Eu quero aprender a acordar na hora para que eu possa chegar na hora certa. Para isso, preciso de força de vontade, de um despertador tocando, de uma configuração precisa: "Levanto na hora. Chego na hora". e repetir essa ação todas as manhãs. Nota: não será certo pensar: "Não devo me atrasar". Mais precisamente: "Preciso aprender a chegar na hora" - porque "não me atrasar" - a formulação é vaga, multivariada e "chegar na hora" - claro, portanto, é melhor alcançável.
Um hábito semelhante é formado por 21 dias, a mesma quantidade é fixada. Então, esta é a sua abordagem usual para o despertar.
O mesmo acontece em outras áreas.
Prática: o que você se recomendaria aprender, saber com o erro mais recente?
Pintura de Alexei Chernigin "Milk".
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