2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Diálogo com o cliente:
- Não temos problemas para expressar sentimentos. Quando tenho algo a dizer ao meu marido, sempre digo
- E como ele reage a isso?
- Ele também expressa tudo para mim … Portanto, temos escândalos constantes.
Famílias diferentes lidam com os sentimentos umas das outras de maneiras diferentes.
Em alguns, é costume não sobrecarregar os outros com problemas, conter-se, evitar conflitos mesmo quando deveriam ter conversado.
Em outras famílias, é considerado normal resolver as coisas emocionalmente - gritar uns com os outros, chegar a insultos e humilhações, atirar coisas, quebrar pratos.
Em geral, com todas essas opções de comunicação, as famílias podem viver muito bem para si mesmas (se não for uma violência real), mas dificilmente essa relação pode ser chamada de harmoniosa.
Ambos os métodos são ruins de uma maneira - raramente quando dessa forma é possível alcançar um entendimento mútuo e uma solução para um problema específico. Às vezes, a verdade deve ser silenciosa e abafar a situação, às vezes você deve discutir abertamente. No entanto, se alguma dessas opções de comunicação se tornar familiar, se a família se comunicar apenas dessa forma - evitando conflito ou escândalo - muito provavelmente cada membro da família se sentirá incompreensível, sentirá que não é muito importante, não muito valioso para outro sentirá descontentamento, irritação ou ressentimento constante.
Como você deve lidar com os sentimentos na família?
Acredita-se que seja útil para expressar emoções. Todo mundo sabe que, se você reprimir os sentimentos, pode ficar gravemente doente e, se disser tudo o que pensa, tudo ficará mais fácil imediatamente. Mas isso significa que é importante expressar emoções e sentimentos de qualquer forma, sempre que quiser? Acontece que uma pessoa emocional é uma pessoa desenfreada?
Os sentimentos podem ser expressos de diferentes maneiras. Bater em alguém com um pedaço de pau também é uma expressão de sentimentos, embora dificilmente alguém considerasse isso uma forma aceitável de comunicação. Antes de expressar seus sentimentos ao seu marido (esposa), é útil se perguntar: por que estou fazendo isso? o que eu quero em troca?
Diálogo consigo mesmo:
“Eu quero apoio” - ele (ela) está pronto para apoiá-lo agora? Você sabe com certeza? pode perguntar primeiro?
“Eu quero compreensão” - ele (ela) pode entender você agora? não há necessidade de fantasiar - apenas pergunte
“Estou tão cansado (s) durante o dia que não consigo reagir com calma” - o marido (esposa) não é seu psicoterapeuta e não é o vaso sanitário para drenar toda a negatividade durante o dia. Ele (ela) pode ouvi-lo e assumir com calma seu tom de irritação, mas não é obrigado a fazê-lo.
“Acho que ele (ela) está errado e vou provar isso!” - você realmente acha que na guerra aberta você alcançará o entendimento mútuo?
Essas frases podem durar muito tempo. Seu significado é que os sentimentos e as emoções são importantes, em primeiro lugar, para serem compreendidos. Emoções e sentimentos são um marcador de certas necessidades. Eles nos ajudam a entender o que queremos agora e o que é necessário para nos sentirmos bem. Expressar sentimentos é útil para conseguir o que preciso agora de outra pessoa. Mas, ao mesmo tempo, é importante avaliar as capacidades desse outro - ele está pronto para te ouvir, se arrepender, apoiar, cuidar de você? Por exemplo, não é apropriado expressar suas queixas a um marido quando ele se atrasa para o trabalho pela manhã e está nervoso. Mas também é prejudicial fantasiar - “por que eu vou reclamar, ele tem problemas demais mesmo sem mim …” - você pode simplesmente perguntar: “Eu quero tanto compartilhar com você … você pode apenas me ouvir? (ou você pode me elogiar agora por ser tão bom?)"
O grau de tolerância para com os sentimentos na família é certamente um indicador de bem-estar familiar. Quando a família tem um lugar para acomodar emoções diferentes, quando é possível mostrar tanto tristeza e alegria, quanto raiva e medo, não ter medo e não ter vergonha disso - então podemos dizer que a relação é forte e de confiança. No entanto, tolerância para sentimentos não significa incontinência emocional.“Expressar sentimentos” não significa aliviar a tensão em brigas e escândalos. Expressar sentimentos é importante quando há alguma necessidade que está por trás desse sentimento - a necessidade de apoio, de carinho, de aprovação, de gratidão, de aceitação, amor ou reconhecimento.
Um cliente reclamou que, quando ele começou a "expressar sentimentos" para sua mulher, dizendo-lhe como era difícil para ele no trabalho, como ele estava com medo de começar algo novo, ela primeiro o apoiou e, em seguida, começou a percebê-lo como um chorão e um pano. No final, ele mesmo a deixou.
Muitas vezes, em um relacionamento, os parceiros se percebem como a única fonte de satisfação da necessidade de apoio, cuidado, segurança. Parece que o outro é simplesmente obrigado a ouvir, apoiar, encorajar, cuidar, confortar - afinal, para que mais serve um ente querido? Ao mesmo tempo, esquece-se que o outro também pode, neste momento, ter seus próprios pensamentos, seu próprio estado de espírito, suas próprias necessidades. No exemplo acima, a mulher pode ter se cansado de ser uma “colete” o tempo todo, apoiando e confortando o homem. Também acontece que é difícil para outra pessoa suportar as emoções difíceis de um parceiro. Talvez a mulher tenha ficado assustada quando o homem começou a mostrar suas fraquezas e ficou com raiva disso.
Expressar sentimentos em família é útil, mas é importante entender onde, quando e como fazê-lo.
(diálogos e histórias são fictícios ou compilados a partir de casos diferentes, todas as coincidências são aleatórias)
Autor: Travnikova Anna Georgievna
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