2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Freqüentemente enfrentamos mal-entendidos - nós mesmos, as pessoas ao nosso redor, situações. E pode ser uma experiência muito dolorosa. Como evitar lesões, passar por situações difíceis, entender a si mesmo, aos outros e ficar íntegro enquanto mantém seus limites? A resposta não é tão simples.
O mais importante no caminho para uma vida feliz e harmoniosa é compreender a si mesmo. Afinal, quando você entende quem você é, fica mais fácil entender quem são os outros. Quando você está ciente de seus sentimentos, fica claro o que você deseja e é mais fácil descobrir como conseguir isso.
A psicoterapia lida com essa tarefa perfeitamente. Nas reuniões com a psicóloga, o cliente aprende a se ouvir, a olhar com mais atenção. Os horizontes e a sensibilidade emocional são ampliados.
E se não houver como ir a um psicólogo?
Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a se conhecer melhor sem consultar um especialista.
1. Defina seus valores
Existem quatro aspectos principais na existência de cada pessoa - física, social, psicológica e espiritual. Você pode entender mais sobre os valores respondendo às seguintes perguntas.
(Pegue um papel e uma caneta, computador ou telefone e comece a pensar)
- Como você se sente em relação ao seu corpo, aparência, saúde? Você está satisfeito com tudo?
- Quanto trabalho e lazer exigem na sua vida? Você consegue manter o equilíbrio ou gostaria de mudar alguma coisa?
- Como você constrói relacionamentos? Você tem pessoas próximas? O que você gostaria de receber / dar aos outros? O que você gostaria de mudar no contato com outras pessoas?
- O que é realmente importante para você na vida? Existe algo pelo qual vale a pena viver / morrer?
2. Preste atenção às emoções
Freqüentemente, ignoramos ou suprimimos as emoções, e elas podem dizer muito sobre quem somos e o que queremos.
Pare. Agora mesmo. O que você sente?
Se não parecer nada - concentre-se mais nas sensações. As emoções estão definitivamente lá, você simplesmente não as nota. Calma, indiferença, indiferença também são estados emocionais.
Faça essas paradas para verificar com você mesmo o mais rápido possível. Isso o ajudará a compreender a si mesmo, as outras pessoas, a construir limites psicológicos ideais e até mesmo a aumentar sua auto-estima.
3. Aceite a si mesmo, com todos os seus pontos fortes e fracos
Não existem pessoas ideais - isso é um fato. Você pode se esforçar para se tornar melhor, mas é esse o propósito da sua vida? Afinal, conquistas por conquistas não têm significado.
É aqui que você pode começar.
Mas esta é apenas a ponta do iceberg. E o aprofundamento da imersão é melhor feito com o acompanhamento de um especialista - um psicólogo.
Ao escolher um terapeuta, confie em seus sentimentos e intuição. Veja se o contato está se desenvolvendo, quão livre e seguro você se sente na comunicação. Não importa se é um psicanalista, um psicoterapeuta ou um gestalt-terapeuta. Um psicólogo é, antes de tudo, uma pessoa com quem você deve se sentir à vontade para trabalhar.
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