2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Estamos felizes, tristes, com medo. E nosso corpo nos ajuda a sentir essas emoções. O corpo é uma ferramenta para perceber várias emoções.
Para simplificar tudo, qualquer emoção é um conjunto de hormônios e tensão muscular.
Mas se o corpo percebe nossas emoções, então, por meio do corpo, podemos aprender a controlá-las.
Tristeza, tristeza é uma experiência emocional difícil. Consome muita energia e pode ser o início de condições depressivas graves.
Todas as pessoas são diferentes. Alguns lidam rapidamente com a tristeza assim que a causa desaparece, e alguns ficam presos nesse estado por um longo tempo. Como você pode se ajudar?
Diferentes sentimentos se refletem em diferentes músculos.
Onde está se escondendo a tristeza?
Você já viu pessoas tristes?
Os ombros são abaixados e puxados para a frente, a cabeça pende, o peito é amarrado, comprimido.
Agora tente um pequeno exercício - um experimento.
Sente-se em uma cadeira, abra bem os braços para os lados e incline um pouco a cabeça para trás, relaxe os músculos do peito. Respire fundo e expire por um longo tempo.
E agora - lembre-se de algo triste.
Observe que nesta posição, você não será capaz de manter um estado de tristeza por muito tempo. Ele vai embora ou você vai querer abaixar os ombros, pescoço, contrair os músculos do torso.
É impossível forçar a região do tórax nessa posição, o que significa que não há uma pinça muscular que "mantenha" a tristeza no nível físico.
Ao praticar este exercício regularmente, você se treina para manter o peito relaxado, móvel, respirando, bem aberto. Você está destruindo a forma do corpo que mantém a tristeza no nível físico e, portanto, simplesmente dissolve essa emoção.
Claro, se houver um novo motivo para estar triste, a tristeza retornará. Mas agora você sabe o que fazer com isso.
A capacidade de manter e recuperar a paz de espírito é uma habilidade importante. Somente neste estado é fácil para uma pessoa acumular energia, força, aumentar o carisma, realizar a si mesma, seus objetivos e aproveitar a vida.
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