MITOS E REALIDADE DA PSICOTERAPIA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas vezes, as pessoas, ao decidirem ir à terapia ou não, são guiadas pela massa de informações ao redor, se confundem, se perdem e não conseguem decidir de forma alguma se vale a pena … já aceito, é percebido como uma oportunidade de digo a mim mesmo que, provavelmente, a terapia não vai me ajudar e que pare. O mundo interior é tão organizado que a psique não quer realmente entrar nele, trazer à tona alguns momentos antigos e dolorosos ali, porque dói, porque eles terão que viver novamente e possivelmente experimentarão horror ou medo, dor, rejeição ou culpa. E o psiquismo realmente não gosta de mudar, os hábitos também não querem ser mudados, o que quer dizer que seja o grande desejo de uma pessoa de tornar sua vida mais feliz, ou a desesperança, quando ela já entende claramente que não será capaz de dar conta de dar um ímpeto para a decisão de ir primeiro para a primeira consulta com um psicólogo e, em seguida, iniciar a terapia.

MITOS para enfrentar:

O psicólogo resolverá todos os meus problemas

O psicólogo não decidirá nada por você, não mudará sua vida, não encontrará trabalho, não derrubará do céu a pessoa amada que você espera, etc. A realidade é que só você mudará sua vida, e de seus esforços e zelo depende o resultado do qual você chegará. O psicólogo lhe dará uma nova visão de situações familiares, mudará técnicas que você mesmo aplicará ou não, e o psicólogo lhe dará suporte. Mas ele não vai conseguir resolver seus problemas para você, pelo menos porque com certeza você não tem 3 anos, desde que veio, e o psicólogo não é seu pai. Somente assumindo a responsabilidade por sua vida completa e totalmente, você pode mudar alguma coisa. Aceitando simplesmente como um fato que esta é a sua vida e só você tem o direito de mudá-la, deixá-la inalterada, encontrar-se em situações desagradáveis ou mudar-se, para que essas situações também mudem.

Uma visita a um psicólogo e eu mudarei

Antes de dissipar esse mito, observe quantos anos da sua vida você viveu como vive agora, quantos anos você tem baixa autoestima, traumas de infância com os quais não consegue lidar sozinho. Então, por que você espera que algumas reuniões com um psicólogo sejam suficientes para mudar suas estruturas internas, padrões de comportamento e hábitos? As mudanças levam tempo e, às vezes, podem levar anos. Não necessariamente de 5 a 8 anos ou uma vida inteira, mas um ano, dois ou mesmo três podem muito bem ser. Cada pessoa chega com seu próprio nível de prontidão, nível de desenvolvimento interno e já tenta mudar algo. Para alguns, o caminho para a mudança levará alguns meses, enquanto outros não mudarão em três anos. Tudo é muito individual, por isso não se assuste se um psicólogo disser que a terapia pode demorar vários anos. Pode ser ou não. Apenas assuma a responsabilidade pelo resultado que você está buscando. Talvez você seja aquele que tem tanta prontidão para a mudança, como se costuma dizer, o solo já foi cavado e tudo o que resta é plantar as sementes necessárias, e alguém tem uma resistência mental tão forte, e o nível de dor de lesões é tão alto que ele vai trabalhar com a mesma questão. serão meses.

REALIDADE, na qual você tem que estar:

1 Ao decidir iniciar a terapia e escolher um psicólogo, ao dar dinheiro, você se responsabiliza pelo resultado que deseja alcançar. É até possível pelo fato de que o psicólogo não estava muito certo, e seus métodos de trabalho não combinam com você, mas isso não significa que a terapia não funcione, e que não haja pessoa no mundo que possa te ajudar. Isso significa que você está percorrendo um determinado caminho, no qual funcionou para você, e somente você é responsável pelo que acontece nesse caminho. A expressão não “aconteceu comigo”, mas “eu escolhi”, aliás, permite descobrir o que é responsabilidade total consigo mesmo e com a própria vida.

2. Você terá que mudar a si mesmo. O psicólogo não dará orientação sobre como mudar outras pessoas. Ele dará técnicas sobre como mudar a si mesmo. Teremos que deixar o resto em paz e lidar apenas com nós mesmos: nossas reações, hábitos e estados. Não haverá orientação de como mudar de mãe, pai, colega, chefe ou amigos, isso não vai acontecer. Mas quase sempre alguém chega com um pedido "o que devo fazer com ele …", percebendo que não haverá regras para explorar outra pessoa, simplesmente abandona a terapia, considerando-a uma perda inútil de tempo e dinheiro. Uma pequena regra para ajudar, existe uma lei da vida não escrita e, independentemente de você compartilhá-la ou não, ela ainda funciona - “tudo o que está em nossa vida atraímos para nós”. A fonte de tudo o que acontece na vida de uma pessoa, e que tipo de pessoa está presente nela, é a própria pessoa, o que significa que você precisa trabalhar e mudar a fonte para que ela comece a atrair para si o que quer, o que é agradável e dá alegria. Deixe os outros em paz, talvez a felicidade deles, isso não muda em nada, mas viva como é, mesmo que pareça errado para você. Basta mudar o vetor para você, e como eu quero viver e como posso fazer isso para me tornar mais feliz.

3. Você apenas tem que aceitar o fato de que quando uma pessoa começa a mudar, seu ambiente muda ou a deixa. Via de regra, para muitos, simplesmente não se torna interessante para você quando suas mudanças já ocorreram internamente e, às vezes, o outro ainda não corresponde ao que você está liberando para o mundo exterior. Se você elevou sua autoestima e deixou de ser uma vítima, então o tirano simplesmente não está interessado em você, e em você e no tirano, porque a energia da alegria vibra por dentro, e o desejo de ser feliz, não de sofrer. Esteja preparado para que, após suas mudanças, o círculo de pessoas seja limpo, apenas aceite isso como um fato. Mas sempre vêm ao lugar vago outras pessoas, que já correspondem a você novas, que estão mais harmoniosas com você.

Cada uma de nossas decisões, pequenas e grandes, molda nosso presente e nosso futuro. A decisão de ir à psicoterapia pode levar você a resultados nos quais você nunca pensou, ou pode levar ao fato de você decidir deixar as coisas como estão. Ninguém vai decidir por você se vale a pena fazer isso ou não, e ninguém vai dar garantias de que provavelmente você terá sucesso e o que não funcionará neste processo. Assuma a responsabilidade, filtre informações, experimente ou não experimente, ouça-se e vá em frente, ninguém vai mudar a sua vida por você!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna