Sobre O Sentimento De Culpa E Por Que é Necessário?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Com que frequência você se sente culpado por alguma coisa?

Por que algumas pessoas se sentem constantemente culpadas, enquanto outras, com total autoconfiança, fazem algo que os outros nem mesmo gostam é condenado ou culpado, e não sofrem de um sentimento de culpa?

Você pertence ao primeiro ou ao segundo?

Existem muitas técnicas boas para se livrar da culpa. E a técnica que aplico em princípio a todos os sentimentos e emoções é a capacidade de entender por que eles estão dentro de mim.

A culpa é a sensação da diferença potencial entre o que penso e como realmente desejo agir. Acontece em pessoas que não concordam consigo mesmas por dentro. Para descobrir isso, deixe-me contar uma história sobre Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna é uma mulher de 45 anos que deseja melhorar sua saúde. Ela lê livros sobre nutrição adequada e basicamente descobriu o que é bom para ela e o que não é. Ela sabe com certeza que o açúcar é um produto prejudicial e não é desejável para ela comer batatas. Mas ela adora doces demais. E quando ela come bolos ou usa açúcar, sua consciência a atormenta. Em outras palavras, ela se sente culpada. Esta é a diferença potencial entre o que uma pessoa pensa e o que faz.

Mas com Maria Ivanovna, um caso bastante claro e fácil. Ela só precisa parar de se preocupar com o açúcar e decidir que é importante para ela comer doces e encontrar uma alternativa para ela. Mas esta é antes uma solução para o problema, e vou escrever sobre isso ainda mais tarde neste artigo.

E Vasily Petrovich também é atormentado por um sentimento de culpa, ele tem 32 anos e sente que não alcançou na vida o que sonhou aos 22 anos. E ele se condena por isso. Além disso, Vasily Petrovich é geralmente uma boa pessoa e, portanto, ele não está acostumado a falar imediatamente sobre o que não lhe convém, para defender suas posições e expressar seus pensamentos em voz alta. Por isso, quando volta para casa, para a esposa e os filhos, brilha como um fósforo e grita em casa, expressando sua insatisfação ao menor pretexto. Mas então ele mesmo se condena profundamente e sente um sentimento de culpa. Claro, ele pede desculpas a todos por seu comportamento. Mas depois de um tempo, essa terrível história se repete com ele.

Como podemos perceber, no segundo exemplo, a situação já é mais complicada, pois a diferença entre como uma pessoa pensa e como se faz está presente em muitas áreas da vida. E uma pessoa tem toda uma visão de mundo, medos, mal-entendidos, que em geral levam a escolhas que estão em desacordo com o que a pessoa realmente deseja. E não é tão fácil descobrir. Mas toda essa diferença potencial, é claro, irá, no nível dos sentimentos, expressar um sentimento de culpa, um sentimento de indignidade e uma falta de compreensão do que fazer a respeito.

Claro, posso dar muitos outros exemplos, mas acho que mesmo com esses dois exemplos fica claro como o sentimento de culpa funciona e para que serve. E é preciso indicar que você está vivendo em desacordo com suas escolhas, a caminho da integridade de si mesmo.

Além disso, nos sentimos culpados por nosso descuido e constrangimento quando cometemos erros. Há vários casos em que uma pessoa, depois de um tempo, percebe que fez a coisa errada e também se sente culpada.

Em qualquer caso, o sentimento de culpa pode ser usado para o seu próprio bem e tratá-lo como seu próprio amigo.

No primeiro caso, quando já está acumulado, deve-se perceber um sentimento crônico de culpa. Este é o primeiro passo. Em seguida, sente-se e escreva as situações quando se tratar de você. Normalmente as pessoas não querem sentir e então se acumula. E, ao contrário, você precisa começar a percebê-lo e usá-lo para o seu próprio bem. Se você escrever todas as situações em que se sente culpado, poderá começar a lidar com suas contradições, que a culpa está tentando apontar para você. Claro, é muito difícil fazer isso sozinho pela primeira vez. Mas em qualquer caso, você precisa começar.

No segundo caso, o sentimento de culpa é situacional e ajuda a superestimar as abordagens erradas. Aqueles. se possível, faça todo o possível para eliminar o erro e tirar conclusões da próxima vez. Quando uma pessoa faz isso dentro de si mesma, o sentimento de culpa rapidamente se enfraquece.

Sentimentos de culpa são hábitos negativos de pensar e fazer coisas diferentes do que você pensa.

E não existe uma solução rápida ou livrar-se da culpa, então isso é real. Porque se esse sentimento é crônico, ou você se acostumou a ele, ou não o nota de forma alguma, isso indica uma série de ações, estilo de vida e visão de mundo errados.

Para sair da culpa e restaurar sua autoconfiança, é importante não apenas aprender a perdoar a si mesmo, mas aprender a se compreender.

Voltemos a Maria Ivanovna e Vasily Petrovich. Maria Ivanovna não precisa apenas parar de comer doces, cancelando o açúcar pela força de vontade. Ela precisa ouvir as necessidades de seu corpo e suas outras necessidades, para as quais ela come açúcar. E se ela prestar atenção neles, deixará de se sentir culpada e entenderá que seu corpo precisa do que está contido em açúcar. E ele encontrará isso para si mesmo em quantidades suficientes, talvez em frutas ou em suco espremido na hora ou de alguma outra forma. Então ela vai comer direito e parar de suprimir suas necessidades.

Para perceber facilmente os sentimentos de culpa e aceitá-los como aliados, você só precisa começar a entender suas necessidades.

Vasily Petrovich deixará de ser tão agressivo se dirigir sua atenção para a autorrealização e perceber que sua vida não acabou, mesmo que não tenha alcançado nada aos 32 anos, como sonhou. No caso dele, é importante lidar com responsabilidade e continuar a se dedicar à autoeducação, para buscar uma forma de atingir seus objetivos. A energia que ele dirige dessa forma não mais se acumulará e se espalhará no descontentamento. Ele também precisa aprender a definir seus limites e expressar sua opinião. Claro, no caso dele, seria melhor recorrer a um psicólogo profissional.

O sentimento de culpa que as pessoas experimentam é o mesmo, mas as situações que levam a isso são diferentes. E é muito difícil começar a desvendá-los, como caminhar por um labirinto sem mapa.

Mas existem regras gerais que eu gostaria de compartilhar neste artigo.