2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Cada um de nós ouve comentários de outras pessoas periodicamente em nosso endereço. Isso pode ser elogio, elogio, aprovação, empatia ou talvez desaprovação em suas várias formas, o que na vida cotidiana é freqüentemente chamado de crítica.
Por crítica, quero dizer julgamentos de valor negativos sobre você e suas ações. Essa própria definição sugere que o encontro com tais declarações pode causar emoções negativas: raiva, ressentimento, ressentimento, bem como brigas e conflitos com aquelas pessoas que falam dessa maneira.
Se você se depara com tais situações e acha difícil lidar com elas, sugiro que experimente um exercício que o ajudará a lidar com a situação sozinho e a manter a estabilidade.
Ao enfrentar críticas, sugiro que você responda às seguintes perguntas:
1. Quem disse - esta é uma pessoa competente ou não? Você pode confiar na opinião de uma pessoa neste assunto, a competência é baseada nos fatos de sua biografia?
2. ❓Formulário ou conteúdo? O que você não gostou - o significado da mensagem ou sua forma?
3. ❓O que o palestrante queria dizer? A mensagem que você ouve pode não refletir com precisão os pensamentos do locutor; às vezes, pode ser uma forma malsucedida de apoio e assistência.
4. ❓O que eu quero fazer a seguir? Cada um de nós tem sua forma usual de reagir às críticas, mas as situações podem ser diferentes, portanto, com base nas perguntas anteriores, veja como você gostaria de responder a este comentário.
Considere um exemplo específico:
Você cozinha borscht e disseram "você cozinha borscht incorretamente".
- Quem fala - por exemplo, o chef de um grande restaurante, neste caso, pode dizer-lhe que a forma da afirmação não é adequada para si, mas tem interesse em ouvir comentários sobre o processo de cozedura. Ou você é informado por uma pessoa que não sabe cozinhar, então você pode dizer a ela que não está pronto para confiar nos comentários de uma pessoa que não é profissional nesse processo.
- É desagradável para você que uma pessoa tenha insultado seu processo de cozimento, ou você, em princípio, não queira que lhe digam isso manualmente.
- Se você deseja manter contato com uma pessoa, pode perguntar a ela o que ela quer dizer com essa mensagem - é o desejo de ofender ou o desejo de ajudar e participar do processo de cozimento
- Quero pedir à pessoa que não interfira comigo ou apenas mude a forma da afirmação para "Eu costumo fazer isso, e se isso te ajudar?"
Com base neste pequeno questionário, você poderá descobrir em si mesmo a intenção de parar o locutor ("Não me diga isso, não funciona para mim"), interromper a conversa com ele ou deixar o contato, esclarecer que o formulário da conversa não combina com você, mas você está pronto para ouvir comentários de uma pessoa de uma forma mais adequada.
Qualquer uma das ações o ajudará a não conter ressentimento ou raiva, mas a expressá-los. Com o tempo, pratique esse exercício e você descobrirá por si mesmo as melhores maneiras de responder a afirmações semelhantes.
Este esquema me ajuda a entender o que aconteceu e como reajo, porque em qualquer situação é importante manter a capacidade de proteger e controlar seus limites e a capacidade de escolher as reações apropriadas para a situação. Experimente e diga-me se este exercício o ajudará.
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