2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A própria escolha é decisiva para o conteúdo da personalidade; graças à escolha, ela mergulha no que foi escolhido - se a pessoa não escolhe, ela se desvanece na autodestruição.
S. Kierkegaard
O ressentimento é um sentimento que mantém a pessoa no passado. O acontecimento, o fato já aconteceu, e as experiências continuam e envenenam a vida no momento presente. Sentimentos de ressentimento, como qualquer outra experiência, estão associados a reações hormonais do corpo. Na pessoa ofendida são ativados a melatonina, o cortisol e a norepinefrina, que no nível corporal provocam a ocorrência de vários espasmos e pinças, dá a sensação de um "nó na garganta", pressão na região do peito e tensão. O sentimento de ressentimento é acompanhado por uma deterioração do estado psicoemocional, humor deprimido, tristeza, irritabilidade, raiva, raiva, incapacidade de sentir alegria e prazer.
Como qualquer sentimento, o ressentimento preenche sua função, atua como uma espécie de regulador da relação de uma pessoa com o mundo, com os Outros.
- Descobre vulnerabilidades dos ofendidos;
- Serve de sinalização sobre violação de contato social;
- Mostra o grau, profundidade da ruptura do contato;
- Indica a maneira de restaurar o contato interrompido;
- Ajuda a corrigir a comunicação social.
E também tem seu próprio benefícios secundários.
- Ajuda a atrair a atenção e simpatia de outras pessoas;
- Ajuda a evitar responsabilidades;
- Concede ao ofendido o "direito" de manipular o ofensor com base na culpa.
A capacidade de se sentir ofendido também é afetada por um traço caracterológico como o ressentimento, que é considerado pelos colegas como uma qualidade de uma personalidade infantil e imatura e se manifesta em um nível superestimado de expectativas e reivindicações, na relutância em assumir responsabilidades. Ao sofrer de ressentimento, alguns encontram até mesmo uma espécie de êxtase por se sentirem vítimas, e alguns encontram o sentido da vida punindo o ofensor e se vingando. Assim, o ressentimento se torna uma longa (e às vezes eterna) guerra por expectativas não realizadas.
Acredito que no processo de trabalhar com o ressentimento, o mais importante é descobrir o significado secreto do ressentimento, a mensagem que se esconde por trás desse sentimento.
A pessoa ofendida pode ser questionada:
- O que te dá ressentimento?
- Por que você escolheu ficar ofendido?
- O que você deseja obter como resultado da ofensa?
- Por quanto tempo da sua vida você deseja viver com ressentimento?
- Como resultado, quem está sendo punido por seu rancor?
- Quanto você está pagando pela sua ofensa?
Eu considero estuprar o cliente com a ideia de perdão ao lidar com o ressentimento como uma estratégia perdedora. Todas as técnicas de perdão só podem ser eficazes se o cliente for capaz de desvendar o "significado secreto" desse sentimento e fazer uma escolha informada.
O que pode ser as tarefas do psicoterapeuta em trabalhar com o ressentimento?
- ajudar o cliente a dividir a responsabilidade entre o ofendido e o ofensor (o ofensor é responsável pela ação realizada, o ofendido - por suas experiências);
- auxiliar o cliente na análise da adequação de suas expectativas;
- ajudar o cliente a encontrar suas vulnerabilidades e "pontos de dor";
- ajudar o cliente a perceber suas necessidades e encontrar uma forma madura de satisfazê-las;
- informar sobre as possíveis consequências psicossomáticas do ressentimento;
- ajuda a aceitar a imperfeição e não idealidade do mundo e dos Outros;
- mostrar formas possíveis de escolher uma reação comportamental a uma ofensa (vingança, aprofundar o conflito, romper relações, ignorar, reconciliar, perdoar).
Em um post anterior, descrevi olhar para o ressentimento, não como um sentimento, mas como um processo. Em minha opinião, essa compreensão do ressentimento contém o potencial de escolha. A escolha pessoal é um processo volitivo e semântico baseado na motivação e no propósito. A escolha pressupõe uma personalidade ativa e significativa. A especificidade da atividade de um indivíduo em uma situação de escolha depende em grande parte do grau de sua consciência das alternativas possíveis e suas consequências que afetam o curso posterior da vida. A escolha pessoal é acompanhada pela disposição de assumir a responsabilidade pela decisão e suas consequências.
Apoiando-se nas realidades existenciais (solidão, liberdade, sentido e morte), a pessoa se depara com uma escolha: viver a vida e morrer com ressentimento ou sem ele, escolher o caminho da vingança, aprofundar o conflito, ignorar e romper o contato, ou o caminho da reconciliação. E nesta escolha - todos são solitários, livres e responsáveis.
Deixe que as esperanças, não as queixas, moldem o seu futuro.
Robert Schuller
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