Medos - O Que São E O Que Fazer Com Eles

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ultimamente, muitos materiais sobre medos foram encontrados. Também decidi compartilhar o que sei. Então, medos.

O primeiro momento. Todas as pessoas normais têm medos em certa medida. Os medos são normais. O medo é uma das sete emoções básicas, se, de acordo com Ekman, o medo desempenha muitas funções úteis para uma pessoa. Mas às vezes uma pessoa se acostuma a ter medo, e ela tem medo mesmo quando não há razões e razões especiais para o medo. O medo por uma razão e o medo como hábito são diferentes.

Agora, em relação aos medos, três categorias de pessoas podem ser distinguidas muito condicionalmente: 1) pessoas que não têm medo de ter medo (que têm poucos medos e que sabem como superá-los); 2) pessoas que têm muitos medos, mas que aprenderam a superar seus medos; 3) pessoas que têm muitos medos e que cozinham com esses medos por toda a vida (paralelamente, infectando seu círculo próximo de medo).

Medos bem fundados

Como eu disse acima, o medo desempenha muitas funções úteis para uma pessoa. O medo costuma nos enviar um sinal de que algo precisa ser feito, de que devemos prestar atenção em algo. Ou seja, o medo em si não é ruim. O medo pode se manifestar quando uma pessoa faz algo completamente novo para si mesma e, então, esse medo é normal. Para algumas pessoas, o medo é um bom chute quando você precisa se motivar para ir em direção a algum objetivo (se você não consegue mover uma pessoa de outra maneira, por que não). Quanto a mim, esse tipo de medo é normal em si e você não precisa fazer nada com ele. Basta pegar e fazer o que você precisa ou o que quiser.

O hábito de ficar com medo e ansioso

Mas se o medo é direcionado a algo que pode nunca acontecer (por exemplo, algumas pessoas pintam para si mesmas imagens terríveis de desastres ou algo terrível), então há razão para pensar. O fato é que, para nosso cérebro, uma situação real estressante e uma imagem colorida de uma situação estressante são quase a mesma coisa. Ou seja, tanto no primeiro quanto no segundo caso, você obtém estresse. Agora imagine: uma pessoa tem o hábito de constantemente desenhar imagens assustadoras de algo terrível para si mesma (o que nunca acontecerá, muito provavelmente) e enquanto vive essas imagens ela experimenta o mesmo estresse como se estivesse acontecendo na realidade. Ou seja, à toa a pessoa assedia a si mesma (seu sistema nervoso, vascular) - assim mesmo, sem motivo. Boas notícias? Qualquer hábito pode ser substituído por outro hábito. Existem ferramentas para isso - são diferentes em diferentes áreas de trabalho, mas são. Haveria um desejo de trabalhar.

Medos da infância

Em minha opinião, é um grande problema quando uma criança na infância se vê sozinha com seus medos e não há ninguém para contar sobre eles. Esse hábito (manter seus medos para si mesmo) pode tornar a vida muito difícil também na idade adulta. Se há muitos medos e eles são rebuscados, ajuda muito contar a alguém sobre esses medos. Mas você precisa falar sobre eles para pessoas que não têm tais medos, ou para aqueles que sabem o que são e sabem como superá-los. Porque se duas pessoas que têm muitos medos se sentarem e começarem a compartilhar sua "experiência", é muito provável que se intimidem ainda mais. Para parar de ter medo, você precisa ir além do medo. Uma pessoa que tem medo de não te tirar disso.

Motivação do medo

Ou pior ainda - os adultos criaram a criança por meio da intimidação (não vá lá - vai haver algo ruim, então não faça - senão tudo será terrível). Aí a pessoa começa a pensar assim: qualquer objetivo ou desejo é percebido pelo prisma de “Que mal pode acontecer se eu fizer isso?”. Embora a motivação oposta seja muito mais adequada para atingir os objetivos - motivação com um sinal de mais (“De que adianta eu fazer isso e aquilo?). O segundo tipo de motivação pode ser desenvolvido em casa, mas este é um tópico para um artigo completamente diferente.

Medos de outra realidade

Tanto quanto eu percebi em mim e nos outros, existem muitos medos vindos de um passado distante, distante, que já se foi. Especialmente da União Soviética. O medo de que a propriedade seja tirada, o medo dos acampamentos, o medo de morrer de fome, o medo de ser acusado de especulação - já é irrelevante, porque a realidade é outra, mas a atitude está aí e existe o medo. Você precisa trabalhar com isso - muito surge no nível das crenças, muito é visível nas constelações. Minha posição: você precisa se livrar disso, porque esses medos são ilógicos e improdutivos, mas simplesmente atraem energia para si mesmos. Você apenas senta e tem medo de algo que não está mais lá e, provavelmente, não estará.

Pessoas ansiosas são difíceis

Além disso, é difícil não só para as próprias pessoas ansiosas, mas também para as que estão à sua volta. E não quero ofender ninguém. Eu apenas digo como é. Se uma criança tem uma mãe ansiosa, ela terá problemas emocionais e não apenas emocionais (e em parte a razão para esses problemas está na ansiedade da mãe). Se você tem uma pessoa ansiosa próxima em seu ambiente, tente rastrear as mudanças em seu estado depois de se comunicar com essa pessoa. Pessoas que são cronicamente ansiosas tendem a transmitir sua ansiedade aos outros, exagerar, minar a confiança e intimidar. Além disso, parece estar acontecendo com eles em uma base não especificada. O que eu quero dizer? Se uma pessoa está ansiosa, então é sua responsabilidade - levar sua ansiedade e começar a trabalhar com ela a sério (e isso é possível). Se você tem pessoas muito ansiosas em seu ambiente próximo, verifique como seu estado muda depois de se comunicar com elas.

Fobias ou medo de algo específico

Por exemplo, uma vez que uma pessoa tinha muito medo de um cachorro e agora, ao ver qualquer cachorro, ela estremece ou simplesmente fica doente. Ou ele se sentou ao volante, quase sofreu um acidente e ficou com tanto medo que agora não consegue mais se sentar ao volante. Ou, por algum motivo, ele não pode entrar em um prédio (o prédio usual em si), porque imediatamente fica ruim. Eu não sei como em outras direções, mas na PNL, para tais casos, existem duas técnicas (para medos e fobias) que funcionam muito bem (testadas).

E finalmente

Seus medos, ansiedades, fobias - não importa o quão terríveis eles possam parecer para você quando você está neles - na verdade não são mais do que um hábito do cérebro e do corpo, e não mais do que um estado (a partir do qual você pode entrar em outro estado, mais engenhoso). O hábito de ter medo, o hábito de se preocupar - você pode trabalhar com eles. Medo de algo específico ou pânico ao ver uma aranha - isso também pode ser resolvido. Em geral, você pode trabalhar com tudo, haveria um desejo.