2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Dor de cabeça, espasmos, dor no pescoço, nas costas … Cãibras, tensões, restrições … Tudo isso é tensão nos músculos, geralmente em um contexto de estresse.
Freqüentemente, aliviamos os sintomas, aliviamos a dor e obtemos um alívio temporário. Mas, na maioria das vezes, essa dor é causada por razões psicológicas e, portanto, retorna.
Como regra, as pinças musculares são rigidez emocional, uma pessoa reprime as emoções, não as expressa diretamente. Conseqüentemente, eles ficam presos no corpo.
A principal coisa que é importante trabalhar é o plano emocional. É importante aprender a mostrar emoções de uma forma ecologicamente correta, para remover a proibição de sua manifestação. Negar e bloquear qualquer emoção prejudica nosso corpo.
Como aprender?
Você pode ajudar a si mesmo, por exemplo, mantendo um diário, graças ao qual podemos escrever todos os sentimentos no papel. E isso traz alívio. Só não espere que tudo corra instantaneamente, isso vai levar algum tempo. A meditação também funciona bem, elimina a tensão interna com qualidade, melhora o background emocional, mas não combate as consequências. Tudo isso pode levar anos de vida.
Relaxar também é importante. Faça uma massagem, faça uma automassagem, relaxe em um banho de sal, use óleos aromáticos, dance, ioga, exercícios de respiração. Tudo isso ajuda a aliviar o estresse e os sintomas desnecessários. Claro, isso é de curto prazo e para mudanças de longo prazo ainda vale a pena mudar o comportamento.
Ou você pode ir a um psicólogo e no processo de terapia perceber como estamos em contato com o meio, quais emoções vivemos, como as mostramos ou não, o que nos impede de fazer isso, quais necessidades permanecem insatisfeitas. E por último, o mais importante é perceber, viver todas as emoções acumuladas, libertar-se da tensão muscular acumulada e aprender a mostrar ecologicamente as suas emoções e satisfazer as suas verdadeiras necessidades.
A melhor maneira seria uma abordagem integrada. Trabalhe em paralelo com o corpo e a alma.
Desejo-lhe saúde, liberdade de movimentos e harmonia interior!
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