Síndrome Do Sapo Em água Fervente Ou Quando é A Melhor Solução Consultar Um Psicólogo?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Em primeiro lugar, algumas reflexões sobre por que em nossa cultura, ao contrário do Ocidente, não é costume recorrer a psicólogos. Porque no oeste o atendimento psicológico está incluso no seguro saúde. Em nosso país, os psicólogos são mais frequentemente abordados quando a situação está realmente ruim e em completo desespero.

Mas “consertar” um estado crítico costuma ser mais difícil, demorado e caro do que prestar atenção aos primeiros sinais de problema - obter ajuda e apoio de fora, ir além de sua própria percepção de “túnel”.

Um dos estereótipos mais comuns em relação ao auxílio do psicólogo é a "briga": viviam sem psicólogo nenhum, e nada, superavam. Sem levar em conta, de forma alguma, ao mesmo tempo que a vida “antes” em geral, não pressupunha aquelas visões sobre a vida, o mundo, as atitudes em relação a si mesmo e aos outros, como é agora.

Durante a maior parte de nossa história, a humanidade sobreviveu. O principal critério de bem-estar estava no plano de atender às necessidades básicas da base da pirâmide de Maslow - segurança, não morrer de fome, vestir e alimentar a família. Desde o início do século 20, vivemos (massivamente, algo que afetou a todos) - duas revoluções, duas guerras mundiais, uma civil, fome, privação, uma era de total escassez. Por apenas meio século temos vivido em relativa estabilidade e prosperidade, sem medo de morrer de fome, sem esperar bombardeios, prisões, campos, traição de vizinhos e apenas algumas décadas - em abundância e abundância.

Quando a tarefa vital de sobreviver e prover vida aos descendentes não está à altura do sucesso, conforto nos relacionamentos, criatividade, autorrealização, harmonia interior e bem-estar, você concorda? E, é com esses pedidos que eles mais recorrem ao psicólogo - quando a PERSONALIDADE, meu próprio eu se incomoda (nos relacionamentos, na sociedade, quando não há experiência subjetiva de felicidade).

Tendo proporcionado uma satisfação relativamente estável de necessidades vitais, vitais para a sobrevivência, verificou-se que as gerações anteriores não conseguiam transmitir a experiência de como viver e desfrutar a vida em condições de segurança e de escassez - de construir relações: consigo mesmo, o mundo, outros.

Nossa experiência geracional colocou um tabu na busca de ajuda. Em nosso "firmware" histórico cultural, pedir ajuda é sinalizar nossa própria fraqueza e impotência. Isso é vergonhoso. Não é seguro. Confie apenas em você. Lide apenas com você mesmo. Não precisa, não precisa. Não acredite, não tenha medo, não pergunte - nosso código cultural.

Portanto, perseveramos até o fim - contando com nós mesmos, com os nossos próprios recursos, sem atentar para o fato de que eles podem se esgotar, se esgotar, podem não ser básicos.

Um experimento bem conhecido descreve esse fenômeno metaforicamente: uma rã, colocada em água fria, que é aquecida lentamente, gradualmente, por não mais do que 0,02 graus por minuto, sente uma ameaça à vida apenas no último momento, mas não sente mais a força para pular. Se inicialmente a água estivesse quente o suficiente, a rã saltaria instantaneamente, poupando sua vida. No entanto, desde que a água mal esteja quente e não represente uma ameaça visível à vida, ela nem pensa em pular para fora da panela. Sem sentir desconforto perceptível, ela se adapta ao aquecimento gradual da água, mudando sua temperatura corporal. Mas quando existe um perigo visível para a vida, a rã não consegue mais pular da água, pois gastou todas as suas forças para se adaptar ao meio ambiente. Ela morre em água fervente sem fazer qualquer tentativa de fuga.

Este experimento nos mostra claramente que mudanças desconfortáveis, mas sutis na vida não nos causam resistência, e não nos esforçamos para melhorar a situação até que ela nos pareça realmente ameaçadora, mas não temos mais forças para lidar com ela. Adaptamo-nos a condições de vida desconfortáveis e até traumáticas. Somos como um sapo em água fervente quando enfrentamos dificuldades na vida, não nos sentimos felizes, nos desgastamos emocionalmente, mas não fazemos nada para tornar nossa vida melhor, mas nos adaptamos a um ambiente tóxico. Somos pacientes e aguardamos melhorias. Perdendo os últimos recursos, vivendo por anos em uma atmosfera tóxica, aos poucos envenenando nossas vidas, não percebendo e simplesmente perdendo o momento exato em que é necessário "pular da água fervente". A capacidade de adaptação faz com que você se acostume, aguente, feche os olhos, não preste atenção, dê por certo e normal que pode estragar e envenenar a vida. Assim como a rã, que acionou os mecanismos de homeostase, tentou se adaptar à temperatura, que acabou matando-a.

Claro, a capacidade de adaptação, a flexibilidade é uma das competências e habilidades mais importantes de uma pessoa, mas! É muito importante ser capaz de reconhecer a tempo o que está acontecendo em sua vida vai enriquecê-la com novas experiências, e o que vai envenená-la, gradativamente, embotando a vigilância, tornando impossível reconhecer o perigo a tempo, e ligando o instinto de autopreservação - sair de um relacionamento tóxico com um parceiro, deixar um emprego odioso, parar de "amizade" destrutiva, dizer, finalmente, um não firme a sempre reclamar e explorar os pais, parar qualquer violência, aprender a proteger você e suas fronteiras.

Freqüentemente, um psicólogo é exatamente a pessoa que pode determinar profissionalmente e com segurança o nível de temperatura em "sua panela". Ajudará a avaliar objetivamente, entender o que está acontecendo e ENCONTRAR RECURSOS para superar a situação, que à primeira vista parece um beco sem saída.

Você ainda está esperando o melhor, adaptando-se às desvantagens da vida, gradativamente “esquentando” e perdendo recursos? Lembre-se do sapo e comece a atuar!