Sentimento De Medo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Em sessões com clientes, o tema do medo é levantado periodicamente. As pessoas compartilham seus medos e estamos tentando descobrir de onde são, como surgem, como uma pessoa vivencia esse sentimento, porque para todos, ao que parece, isso pode acontecer de diferentes maneiras. É lógico explicar a si mesmo o medo que surge no momento do perigo. É compreensível que tenhamos medo de uma ameaça real. Mas existem medos inexplicáveis que parecem surgir do nada. O sentimento de medo, em minha opinião, nunca é infundado. Mesmo que no momento uma pessoa não tenha nada a temer e nada a ameace, ela provavelmente já teve um motivo para estar realmente com medo e tal experiência permanecerá em sua memória que permanecerá com a pessoa por toda a vida. É difícil chamar de racional o medo de atravessar a rua, mas era uma vez uma pessoa que testemunhou um acidente quando alguém foi atropelado no cruzamento. O medo e o horror pelo que viu deixaram um sinal de perigo em sua memória. PERIGO. Nossa memória faz essas coisas conosco para nos manter seguros. Lembramos que pode ser assim e devemos cuidar de nós mesmos. Este é um instinto de autopreservação e se forma na primeira infância. As crianças pequenas ainda não entendem o que é perigoso para elas. Eles tentam, testam e exploram este mundo. E a tarefa dos pais é proteger e proteger seus filhos. Explique o que é permitido e o que não é. Basicamente, temos medo de algo que pode machucar ou levar à morte. E quais eventos fazem você sentir dor - já é necessário entender e cavar mais fundo. Afinal, você pode se machucar não só fisicamente, mas também mentalmente. Com medo de terminar seu relacionamento? Talvez tenha havido uma experiência negativa de separação, quando uma pessoa sentiu uma dor forte e não quer que isso aconteça com ela novamente. Ninguém quer reviver os sentimentos que o levaram ao medo, antes de a pessoa começar a ter medo. Esse sentimento não deve ser evitado. Você não pode se proibir de experimentá-lo. Você pode ignorar isso, mas não levará a nada de bom. O medo é um marcador do que é inseguro agora, algo que ameaça a paz e a estabilidade. E não seria ruim descobrir se isso é uma ameaça real ou de fato nada ameaça, mas o inconsciente "considerou" isso como um perigo, porque a situação é semelhante ao que era na realidade. “Quem deixa de sentir o medo e o perigo da morte torna-se socialmente perigoso” (Andrey Lorgus). Ele é imprevisível para a sociedade e para si mesmo. Há um certo número de pessoas na Terra que, devido a uma doença genética, não sentem medo. Enfermeiros são atribuídos a eles, seus nomes não são divulgados e essas são exceções. Outras pessoas tendem a ter essa sensação.

Alguém diz que o medo é um freio ao desenvolvimento. Sim, se isso o impedir de seguir em frente e se expressar. Se este é um medo irracional, quando na verdade não há nada a temer. Por isso é importante detectar o medo e descobrir o motivo de sua ocorrência. Sim, você tem que enfrentar o medo. Mas não para ter ainda mais medo e paixão para "empurrar" para a frente. Talvez ajude alguém, como no ditado "eles batem uma cunha com uma cunha". Mas, nesses casos, você precisa entender que terá que responder pelas consequências. É importante detectar e reconhecer o medo para entender o que ele está protegendo a partir de agora. Lembre-se - o instinto de autopreservação. Medo de se apresentar? Talvez tenha havido uma experiência de desempenho malsucedido na frente de uma plateia, o que o tornou estranho ou, pior ainda, envergonhado. É extremamente desagradável sentir vergonha e, subsequentemente, nasce o medo de que isso aconteça novamente. Mais uma vez, você terá que sentir vergonha, mágoa sobre a percepção de si mesmo como algo diferente, inepto, desajeitado ou até mesmo estúpido. Encontrar sentimentos que levam ao medo, explorando-os camada por camada, reconhecendo-os em você, falando sobre eles, revivendo-os - este é o caminho para a mudança e a oportunidade de se experimentar em novas condições. Sentimentos congelados e não vividos sempre se farão sentir, se manifestar ilegalmente e influenciar nossas vidas. Sua detecção e legalização tornam a pessoa mais livre. Uma pessoa que identificou as causas do medo, percebeu os sentimentos a eles associados, os vivenciou novamente em um ambiente seguro (por exemplo, no consultório de um psicoterapeuta), pode tentar se expressar, ser seu próprio suporte. Ele já está mais estável, não congela de medo e pode seguir em frente.

O medo deve ser distinguido do terror. O medo pode durar indefinidamente. O horror ocorre em questão de minutos.

O medo deve ser distinguido da ansiedade. A ansiedade não tem rosto e o medo é sempre dirigido especificamente a algo (alguém). É por isso que sentimos ansiedade em vez de medo do desconhecido.

O medo pode se tornar mais ou menos. Dependendo das condições em que a pessoa se encontra agora. No estresse, a pessoa está mais sujeita a medos. É impossível livrar-se completamente do medo. Uma pessoa sempre se lembrará do evento ou situação que causou esse sentimento. Acontece que, trabalhando na mesma terapia, a pessoa adquire maneiras de lidar com o medo. Saber a causa de seus medos os torna menos significativos e diminui de tamanho.