2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Amigos, no artigo de hoje gostaria de abordar um tema relevante, agudo e muito comum - o tema do excesso de peso. Tenho minha própria estratégia comprovada e bem pensada quanto a isso. Vou descrevê-lo brevemente aqui.
Para começar, obesos são pessoas, via de regra, com déficit de autoaceitação. Essa qualidade está enraizada na infância, e quilos extras apenas confirmam sua presença. O excesso de peso em um sentido metafórico é uma concha, uma armadura de uma alma muito sensível, ferida, detestada e sem aquecimento.
O que fazer com esse fato de "não atividade"? Como remover delicadamente a "proteção" externa de peso, fortalecendo um interior tão vulnerável?
É aqui que o conhecimento verdadeiramente mágico e as possibilidades da psicologia prática são úteis. Então, nós abordamos logicamente a primeira provisão da estratégia delineada por mim.
1. Preenchendo o déficit de amor ou trabalhando com a criança interior
Este trabalho inclui:
- afirmações especiais sobre amor e aceitação;
- quaisquer tratamentos de spa;
- práticas de relaxamento ou meditação para relaxar e se reabastecer com energia positiva.
- cursos de massagem de fortalecimento;
- passeios recreativos ao ar livre;
- escrever cartas de gratidão e aceitação para si mesmo na infância;
- trabalhar com seu próprio reflexo no espelho com declarações de aprovação sobre você;
- uma conversa com sua criança interior (para isso você pode usar um boneco ou outro brinquedo, imaginando-os como uma criança interior): diga palavras carinhosas a ela, lembre-se em voz alta de bons episódios da infância, abrace-o, abrace-o no peito, prometa para estimar e proteger em seu presente e no futuro;
- visitas a espetáculos infantis, filmes, espetáculos de Ano Novo e de circo;
- andar em parques de diversões ou balanços.
A lista continua …
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Que outras dificuldades psicológicas existem nesta conexão? Fardos externos, na minha opinião, também podem estar associados a um grande acúmulo de negatividade estagnada: queixas não ditas, raiva não expressa, sentimentos excessivos (hipertrofiados) de culpa ou dever, bem como outro lixo psicológico desnecessário que precisa ser resolvido e purificado …, "baixamos" a acumulação externa … Chegamos ao segundo ponto da minha estratégia …
2. Trabalho psicológico para limpar a negatividade emocional acumulada (e profundamente presa)
Aqui podemos usar uma variedade de técnicas psicológicas de meditação e relaxamento, como: "Casa", "Ilha da Libertação", "Corrente de Ouro", o exercício do meu autor - "Caminhada com o Guardião", e assim por diante..
Este trabalho sistemático e demorado é realizado regularmente, em encontros presenciais.
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A próxima etapa estratégica importante deste conceito …
3. Visualização da imagem
A visualização dos resultados acelera o caminho da aquisição desejada. Essa é uma maneira óbvia e comprovada de implementar intents. Portanto, este ponto está razoavelmente incluído em nosso sistema estratégico.
A este respeito, pode preparar, por exemplo, um QUADRO DE VISUALIZAÇÃO pessoal, no centro do qual o cliente coloca a sua IMAGEM DESEJADA, e à sua volta indica (inscreve) todas as vantagens óbvias da aquisição pretendida, apoiando-os com fotografias se necessário. Você também pode realizar tal prática de uma forma especial antes de ir para a cama, imaginando-se como um ideal, por assim dizer no tempo realizado, em alguma realidade alternativa (para a qual você está se movendo agora) - feliz e bem-sucedido, em todos detalhes e nuances.
O trabalho com a visualização da imagem deve ser realizado regularmente, várias vezes ao dia. Seu processo e resultados são discutidos com um especialista em reuniões presenciais.
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Assim, chegamos à fase final do conceito. Quando o terapeuta juntamente com o cliente formam uma determinada roda planejada semelhante à conhecida Roda do Equilíbrio da Vida, aqui ela pode ser chamada de Roda da Imagem Perfeita. Este é um invólucro muito conveniente e bonito para uma posição, cujo conteúdo soa assim.
4. Elaborar um plano de ações concretas para trabalhar com peso e sua aplicação sistemática na vida
Isso inclui:
- caminhar por uma hora todos os dias ou em dias alternados;
- treino físico individual ou de clube;
- dança, aeróbica, natação;
- revisão e adesão a uma dieta diferente (levando em consideração a exclusão de farinha, frituras e alimentos gordurosos);
- introdução de grande quantidade de água potável de alta qualidade na dieta - de 1,5 a 2,5 litros por dia;
- substituição de hábitos alimentares antigos por novos (mais corretos, úteis).
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Levar em consideração e usar essas posições estratégicas certamente ajudará todos interessados em perda de peso melhore sua saúde física e psicológica … Lembre-se: o excesso de peso quase sempre tem uma base psicológica! E, portanto, pressupõe um certo trabalho psicoterapêutico.
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