2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Junto com as causas orgânicas e hereditárias, os problemas psicológicos freqüentemente contribuem para o ganho de peso. Portanto, pode ser tão difícil mudar seus hábitos alimentares e não basta apenas começar a ir à academia. Uma pessoa é uma combinação de alma e corpo e, ao se trabalhar para emagrecer, é preciso atentar tanto para a melhora do corpo segundo as recomendações de um nutricionista, quanto para seu estado psicoemocional e a cooperação com um psicólogo.
Razões psicológicas que impedem a perda de peso:
1. Estereótipos familiares. Adotamos da família parental e levamos para a vida adulta a atitude em relação à comida. E pode ser bem diferente: "tem que comer de tudo até à migalha …", "a criança tem que estar sempre farta …", "não pode ter fome, tem que comer de tudo mesmo que não goste ou não queira … ". Mensagens semelhantes são provavelmente familiares a muitos desde a infância, podem provocar em nós distúrbios alimentares e, como resultado, excesso de peso.
2. Aproveitamos o estresse e as experiências difíceis. No contexto de medos, depressão, ansiedade, podemos experimentar uma sensação constante de fome. Na tentativa de reduzir o estresse e sentir pena de nós mesmos, começamos a apreender gorduras e doces, bem, com tudo o que vem à mão. E ficamos com uma figura gorda, desconforto, completa insatisfação e um desejo de imediatamente apoderar-se de tudo de novo. Tudo isso causa experiências ainda mais difíceis: raiva de si mesmo, sentimento de impotência, medo da rejeição, inveja dos outros e vergonha envenenando a alma, o que é impossível falar, e sentimento de rejeição (não se pode ser assim).
3. Terrivelmente lindo. Na busca de padrões e em condições de incapacidade de aceitar a si mesmo e uma busca constante pela perfeição, podem se desenvolver anorexia (jejum consciente) e bulimia (comer demais, seguido de descarte consciente de alimentos). Ambos os casos requerem cuidados psicoterapêuticos e médicos.
4. Autopunição. Quando não podemos lidar com o sentimento de culpa por erros rebuscados ou algumas de nossas ações, não podemos nos perdoar por algo. Experimentamos fortes experiências emocionais e começamos a nos punir com excessos.
5. Quando for benéfico. Há momentos em que o peso é benéfico para nós. Por exemplo, ajuda a evitar a atenção do sexo oposto ou, inversamente, a integralidade ajuda a receber ajuda, atenção e cuidado de pessoas importantes. Bem, como você vai perder peso aqui?
6. Auto-imagem. Ou talvez você já tenha ouvido falar de você mesmo algo como "gordo / gordo", "babaca", "homem forte", "homem gordo" desde a sua infância? Essas palavras inocentes dirigidas a nós por adultos significativos programam nossa autopercepção, são construídas em nossa própria imagem. Esses padrões soam em sua cabeça e fazem você viver de acordo com eles.
7. Auto-estima é a base. Separadamente, deve-se dizer que o problema com o peso mostra como nos avaliamos. E se você não fizer nada com baixa autoestima, ela continuará assim com qualquer peso, dificultando a satisfação de si mesmo, mesmo que tenha perdido peso.
O que fazer para emagrecer e o que o psicólogo tem a ver com isso?
Você quer perder peso? Cuide bem do seu corpo e da sua alma, pois essa é a sua vida e você tem o direito de ser feliz. Não funciona sozinho? Entre em contato com especialistas. Com eles, tudo ficará muito mais fácil, mais eficiente e de melhor qualidade, porque, como você sabe, você não consegue se ver com o binóculo. O conselho nutricional ajudará seu corpo a se curar e a apoiará no caminho da mudança. Trabalhando com uma psicóloga, você percebe os motivos que levam ao ganho de peso, reconsidera sua atitude com você mesmo, com a vida e com a alimentação. Você será capaz de se aceitar como é, de viver a vergonha não vivida da imperfeição, de dizer algo que antes não podia contar a ninguém. E quando há uma oportunidade de falar sobre um problema, a força parece mudar alguma coisa.
E então as mudanças desejadas não tardarão a chegar! Você receberá o peso dos seus sonhos e a harmonia na sua alma!
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