Como Esquecer Para Sempre Alguém Que Não Ama E Não Respeita?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Você decidiu não perdoar seu parceiro e está tentando esquecê-lo. Como isso pode ser feito?

O primeiro e muito importante ponto é tornar-se a pessoa que não se permite um relacionamento com alguém que não o valoriza nem o respeita (para isso, aprenda a valorizar-se). Entenda que não é que alguém seja bom ou mau (via de regra, nesses casos, todos tendemos a demonizar o parceiro). Talvez, no fundo, você ainda tenha um vislumbre de esperança por sua bondade e carinho para com você, mas desista dessa esperança. A decisão deve ser firme - você é a pessoa que deseja respeito, cordialidade, apoio, relacionamento agradável, e isso foi decidido. Seu parceiro pode não respeitar as outras pessoas, mas você deve respeitar a si mesmo!

Muitas vezes, não podemos esquecer, perdoar e abrir mão de um parceiro justamente pelo sentimento de injustiça (“Deus, ele me tratou tão injustamente, me desvalorizou, não respeitou, pisou na lama, mas eu ainda tiro esse respeito de ele, faça-me apreciar!”), e a pergunta rola obsessivamente na minha cabeça:“O que há de errado comigo? Por que eles me tratam assim? Definitivamente, devo mudar a situação. Você assume a culpa e a responsabilidade sobre si mesma, em vez de compartilhá-la com seu parceiro, porque ele também fez a sua parte. Talvez você tenha feito algo errado. Se tal situação não é incomum em seu relacionamento, você precisa procurar os motivos (você está acostumada com a atitude fria e desvalorizadora da figura materna na infância, e agora reproduz isso todas as vezes em um relacionamento com um parceiro; encontre imediatamente instintivamente um parceiro com quem você se sentirá no papel de vítima e continuará a lutar por uma gestalt não fechada). Observe que você não precisa provar nada para ninguém, o principal é se conhecer, aprender a valorizar e respeitar, então haverá um parceiro próximo a você que será capaz dos mesmos sentimentos mútuos.

Aprenda a se valorizar em um relacionamento. Quando lhe disserem que você é uma pessoa maravilhosa, boa, interessante, simpática e bonita - aceite! Se você frequentemente se encontra em um relacionamento depreciativo, precisa trabalhar nisso. Às vezes acontece a situação oposta - você encontrou um parceiro normal, mas com o tempo você começa a provocá-lo a se desvalorizar, porque você está acostumada a se desvalorizar, a não respeitar, a não valorizar. Além disso, sua posição sacrificial em seu parceiro evoca uma resposta sádica, e você sempre se encontra no triângulo de Karpman condicional.

Tente encontrar uma resposta para a pergunta "Por que este parceiro não é adequado para mim?" (e de forma alguma o contrário!). Isso mudará drasticamente seu ponto de vista. Tente usar uma técnica simples - pegue duas folhas, em uma escreva os prós e, na segunda, as desvantagens de seu relacionamento; em seguida, classifique cada item em uma escala de 1 a 5 (quão valioso e importante ele é para você). Via de regra, há muitas desvantagens, mas é importante olhar bem para o seu relacionamento, e não em uma retrospectiva nostálgica, quando tudo ao seu redor parece rosa e fofo (andamos pela mão, beijamos, era tão bom - mas você não leva em conta que três meses de seu relacionamento, você sofreu e chorou à noite). Reveja a lista de contras periodicamente. É importante que dentro de você também faça uma escolha, por causa do que exatamente você se atormenta quando o outro lado interrompe o relacionamento. É como se não fosse sua escolha, mas você tem que concordar com ela. No entanto, na realidade, em algum lugar de sua consciência, seu inconsciente também decidiu romper o relacionamento, então pergunte a si mesmo: “O que não combinou com você? O que foi tão ruim e influenciou a separação?"

Assuma a responsabilidade pela sua escolha, porque ela também é sua! Você pode até ser capaz de fazer isso conscientemente. É muito importante dizer adeus ao seu parceiro normalmente - sente-se e converse com calma, discuta seu relacionamento e juntos chegarão à conclusão de que se sentem desconfortáveis em um casal.

Procure maneiras de mergulhar em sua escolha inconsciente, lidar com ela, conversar com seu inconsciente (por que você se sentiu desconfortável com aquele parceiro?). Talvez seja a parte contra-dependente que tem medo do relacionamento, então você precisa das sessões de psicoterapia (quanto mais você se aproxima do seu parceiro, mais você tem medo e o afasta). Na raiz do problema está o medo de se fundir, absorver, se perder, pra você, em princípio, o relacionamento é bastante doloroso, e você percebe muito através da dor, então tudo isso vai te afastar, aí você fica inconsciente ações que afastam seu parceiro e ele vai embora. Como resultado, parece que a pessoa o deixou, mas essa é sempre uma decisão mútua, mesmo que nada tenha sido dito em voz alta. Se você conseguir falar com seu ex algum tempo depois do rompimento, você vai fechar a gestalt e perceber que está tudo bem com você, sua culpa e responsabilidade não estavam lá, você não fez nada de terrível - você é apenas diferente.

Certifique-se de tirar uma conclusão - Eu não quero mais estar em um relacionamento onde não seja apreciado, amado e respeitado! E então, com base nesses requisitos, escolha um parceiro. É sempre difícil e doloroso esquecer o seu ex, mas um dia você viverá este momento desagradável.