2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
De uma conversa com um cliente: “Resumindo, estou com quase 30 anos … Há vários anos que tento mudar a minha vida, traço metas, mudo hábitos, mas não sou o suficiente para mais de alguns meses.. O que fazer com isso - eu não sei … Provavelmente, eu preciso entender primeiro o que eu quero … … me encontrar … Talvez eu esteja tentando me mudar direção errada … não há alegria ..
Um dos pedidos mais frequentes de clientes com os quais me encontro agora é “encontrar, compreender-se” … Por trás das simples palavras exteriores há muita incerteza, confusão, frustração, vazio, ambiguidade do caminho e do propósito da vida…
Na verdade, acontece que você vive e vive, e de repente começa a perceber que não se conhece de forma alguma, e que não quer entender …
Uma vez eu mesmo estive numa situação semelhante, e sei que avançar nesta posição é muito, muito difícil … De nada adianta traçar metas, mudar hábitos, lutar contra a procrastinação, se você não sabe exatamente o que quer. Se não houver sentimento interno de que você precisa disso.
Claro, a melhor maneira de se encontrar é trabalhando com um especialista, individualmente ou em grupo.
No entanto, se no momento não houver essa oportunidade, você pode trabalhar por conta própria.
Quero compartilhar uma técnica que permite que você se conheça, estude e se compreenda novamente.
Este método é chamado "Diário de Observação" … Vamos nos observar.
Então, dentro de 2 semanas (tempo para desenvolver qualquer hábito e fixá-lo em nosso cérebro), sugiro que você faça o seguinte:
Arranja algum tipo de caderninho, um caderno para anotar A CADA 2 horas:
1) O que estou fazendo neste momento?
2) Do que estou vivendo agora?
Ou seja, você precisa comemorar seus afazeres diários e as emoções que você experimenta, a que você reage, o que é importante para você agora …
Se você aguentar 2 semanas de tais observações, você será capaz de olhar para si mesmo de uma nova maneira, você verá claramente em que consiste sua vida, como você planeja seu dia, o que seus pensamentos estão fazendo, quais estados de espírito e emoções prevalecem, a que você dedica tempo e energia, com o que você se preocupa e se alegra …
Este será o primeiro e muito significativo passo para se encontrar, perceber o que está acontecendo com você … Olhe para si mesmo como se fosse de fora … Observe os momentos recorrentes, padrões, reações a certos estímulos e pessoas.
É interessante observar com que humor você acorda, com que adormece … Quantas vezes muda … A que você reage … Como às vezes as emoções podem mudar em resposta a alguma imagem ou pensamento … ou começa uma dor de cabeça, por exemplo …
Pela minha própria experiência e pela experiência do cliente, posso dizer que "Diário de Observação" revela MUITAS coisas novas e é muito preocupante!)
E também, quando você se entende melhor, tem força para seguir em frente! Verificado!
Além disso, assim você vai treinar o hábito de notar automaticamente o que você sente, o que pensa, o que está acontecendo ao seu redor … Ou seja, treine a sua consciência, a capacidade de mergulhar no momento presente!
Ficarei muito feliz se você experimentar esta técnica maravilhosa em si mesmo e compartilhar suas impressões))
