2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Eu, como a maioria dos pais, estava preocupado com o novo ano letivo na véspera de 1º de setembro. A experiência anterior na escola foi terrível. A nova escola e a nova classe apenas adicionaram ansiedade à escala de ansiedade. Minhas filhas não pareciam se importar. Mas algo nisso me assustou. "Estou preocupada … preocupada …" - tentei identificar meus sentimentos. Embora no dia seguinte eu descobrisse que a filha mais nova não tinha dormido a noite toda.
Como psicólogo, estou bem ciente de que as preocupações injustificadas dos pais são transmitidas aos filhos. Também entendo que não adianta se preocupar e se preocupar sem enfrentar problemas reais. Portanto, quero compartilhar ideias sobre como transformar a ansiedade em etapas construtivas:
- Reserve cerca de 1,5-2 horas por dia para interagir com seus filhos. Eles confiarão em você quando passar algum tempo com eles. O tempo é condição para a proximidade com os adultos, mas principalmente com as crianças. Os filhos muitas vezes interpretam as ocupações dos pais como falta de vontade de se comunicar com eles. Minha filha conta todos os segredos logo depois que passamos um tempo com ela (caminhando, correndo, jogando xadrez, etc.).
- Cuidado com os gadgets. Percebi que quando converso com as crianças durante uma caminhada ou jantar, olho para o meu telefone. Preciso fazer um esforço para não me distrair. Imagine que um gadget (telefone, computador) é um adulto em sua casa. Ele, esse estranho, acompanha tudo. É importante para você entender “quem é o valor para mim agora, quem eu quero ouvir, com quem me comunicar”. Telefone ou filha? Quem é mais importante? No seu tempo livre com seus filhos, desligue o telefone como se estivesse em uma reunião importante com seu chefe.
- Seja curioso - não fique ansioso, mas descubra - como seus filhos estão se sentindo. Não pense ou conte, mas como eles se sentem. Especialmente quando eventos importantes acontecem na escola. Hoje minha filha e a esposa dele estavam com o diretor (estavam resolvendo um problema de organização), eu não estava com eles. À noite perguntei: "Como é que você se comunicou com o diretor?" Ela respondeu que "quase chorou". Eu nunca saberia sobre seus sentimentos em minha vida. Mas essa pergunta permitiu que eles fossem abertos. Foi muito comovente.
- A ansiedade traz ansiedade, e com nosso medo assustamos ainda mais a nós mesmos e a nossos filhos. Durante as sessões de terapia, geralmente dou esta tarefa: anote seus medos, especialmente os três mais importantes. Quando falamos sobre nossos medos, muitas vezes fica claro o quão absurdos eles são. Tente escrever seus medos em uma coluna - à esquerda. E à direita - o que você pode fazer a respeito. Ações específicas são necessárias para resolver problemas específicos. Percebi como isso funciona depois que minhas filhas caminham no quintal. Meninos machucam meninas, isso aconteceu mais de uma vez. No final, fui conversar com os meninos e conseguimos resolver esse problema.
- Preste atenção em como seu filho está indo na escola. Como ele passa de 5 a 7 horas por dia lá, fique atento ao que está acontecendo com ele. É importante participar da vida de uma criança desde cedo, para que ela compreenda o que é bom e certo e o que não é. Nosso sistema de ensino pressupõe categorização: “existe o que é …” No entanto, pode ser porque os pais muitas vezes não se aprofundam no que está acontecendo na sala de aula. Uma vez soube que um colega bateu na barriga da minha filha (ela escondeu), não só ela, mas também as outras meninas. Quando fiquei sabendo disso, eles começaram a entender e descobri que o menino tinha um relacionamento muito difícil na família, e seus pais acreditavam que bater em meninas era normal.
- Existe um método fenomenológico em psicologia. Use-o ao se comunicar com crianças. O que isso significa? Aprenda a perceber seu filho - e não apenas ele - sem quaisquer suposições, teorias. Tente ver o motivo do atraso de uma caminhada à noite não é que ele não ouve você, quão não executivo, irresponsável, etc. etc. O motivo do atraso pode ser conflitos na rua entre crianças. Se você não consegue perceber a criança fenomenologicamente, ela é obrigada a mentir para manter suas atitudes, expressas em reclamações e acusações. O método fenomenológico envolve abrir mão da própria verdade para ouvir a verdade de outra.
- Um ponto importante e um dos mais difíceis: preste atenção ao seu relacionamento como pai. Freqüentemente, as mães reclamam que os pais são passivos ou ignoram os pedidos de suas esposas. Acontece que por muito tempo as questões relacionadas ao ressentimento, à traição e à falta de sentimentos afetuosos não foram resolvidas entre marido e mulher. A lista continua. E isso muitas vezes afeta a saúde das crianças. Quando deixamos de entender a voz de uma alma sábia, o corpo começa a falar conosco na forma de doenças. Eu não sou um extremista. Mas lembre-se, se houver agressão entre vocês, queixas ocultas, gritos, se vocês não derem um ao outro o direito de ser, isso afetará seus filhos. Eu verifiquei isso fazendo experiências com testes galvânicos que mostram os níveis de estresse em crianças. Às vezes é difícil determinar (especialmente para os mais jovens), mas eles têm o estresse como uma reação aos problemas entre os pais.
Lembre-se, pais, seu bem-estar mental é a chave para o bem-estar de seus filhos. Procure viver integrando diferentes valores em sua vida: trabalho - família; colegas são amigos. Permita que valores diferentes estejam em sua vida. As pessoas estão imersas na ansiedade e vivem nela porque não sabem ou têm medo de aproveitar a vida.
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