2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Em publicação anterior, escrevi que a luta prolongada, em que às vezes se transforma a relação entre a mãe e o filho já amadurecido, consome muita energia e não tem vencedor. Infelizmente, tal luta torna-se imperceptivelmente um substituto para uma vida própria e completa e se arrasta por anos. Anos de acusações e falta de liberdade, anos de vida de olho nas críticas da minha mãe. Antes iniciada no contexto da incapacidade ou indisposição da mãe para amar, aceitar e cuidar de seu filho, a luta agora é apoiada pelos próprios filhos. É na mãe que eles veem o principal motivo de seus fracassos na vida, e é nela que continuam a buscar o que ela não pode lhes dar …
Hoje quero falar sobre como se ajudar a sair dessa luta e, portanto, assumir a responsabilidade por sua vida. Para começar, vamos ver se a briga com sua mãe, mesmo "com o mais tóxico do mundo", se tornou lucrativa para você com o tempo?
Mas como o hábito de constantemente entrar em conflito ou incomodar um ao outro pode ser benéfico?
Como pode ser benéfico sentir raiva e, ao mesmo tempo, impotência, opressora após cada tentativa de falar?
E o que dizer do sentimento de culpa que o leva a telefonar, pelo menos nas férias, para uma pessoa a quem apenas lembranças negativas estão associadas?
Por exemplo, assim:
- a luta com a mãe (inclusive o diálogo interno) ajuda a sentir que você tem razão e, pelo menos por um tempo, a sentir sua "bondade" em contraste com sua mãe.
- o estado de luta lembra você que sua mãe está errada e é culpada, então você não está apenas tão envolvido em um confronto com ela. Isso traz um alívio temporário, pois o sentimento excruciante de culpa substitui o estopim.
- o estado de luta dá a ilusão de que você "não aceitou" e "resistiu o melhor que pode". Ajuda a se perceber de uma forma mais benéfica e até nobre e sustenta a auto-estima (que, quer queira quer não, a mãe vem atacando há anos)
- às vezes o estado de luta com a mãe é a única luta que você consegue suportar por muito tempo. É possível que, ao se comunicar com outras pessoas, o confronto seja doloroso para você (e você está até pronto para sacrificar seus interesses, apenas para não agravar o conflito)
- enquanto você está em uma luta, você não tem tempo para ser feliz e sempre há alguém para culpar por seus infortúnios (até mesmo os psicólogos dizem que até que uma pessoa entenda seu relacionamento com sua mãe, você não deve esperar mudanças drásticas)
- o hábito de estar em estado de luta ajuda a não dominar cenários alternativos de comportamento. São mais difíceis, mais recentes, desconhecidos e não está claro para onde vão, para o que se preparar … E embora não possa mudar a sua mãe, pelo menos sabe o que esperar dela, por isso está sempre pronto.
Você acha que alguma das opções acima é relevante para você? Nesse caso, você sabe o que complica seu caminho para a vida e o direciona para o caminho errado.
Para definir um curso para sua própria vida, você pode precisar de regras e princípios muito diferentes. Aqui estão alguns deles:
1. Não importa quantos anos você tem - a mãe pode querer influenciá-lo, ficar insatisfeita, criticar. No entanto, ela não é responsável por você.
2. A mãe pode ter qualquer opinião, expressá-la ou mantê-la para si mesma. Desista de tentar convencê-la ou de ouvir palavras de aprovação. Em vez disso, comece a prestar atenção às situações em que outras pessoas falam genuinamente com você sobre seus méritos e agradecem e apreciam sua contribuição. Você também agradece o apoio deles. Pergunte a si mesmo - você está certo na pergunta que lhe interessa? Você está satisfeito consigo mesmo? Você conseguiu? E aprenda a se elogiar, a se apoiar, independente das respostas. Se você perguntar o que a mãe tem a ver com isso, eu responderei: agora não tem mais. Assuma a tarefa de cuidar de si mesmo.
3. Desista da ideia de estabelecer um diálogo com a mãe se esse diálogo for tóxico e doloroso. Se você não quiser ou não puder encerrar a comunicação, esteja ciente do propósito desta comunicação. Apoie, mas não busque apoio, mostre preocupação, mas não espere gratidão. Ao conhecido princípio "faça o bem e jogue-o na água", eu acrescentaria que o bem é sua e apenas sua escolha.
4. Você pode pensar que se não fosse por sua mãe, você poderia ter se tornado mais feliz … Mas em qualquer história, mesmo o herói mais negativo tem poderes e habilidades especiais. Sua mãe também tem algum tipo de superpoder ou habilidade, qualidades que a ajudariam mais de uma vez na vida, seriam apreciadas nela por outras pessoas? Engenhosidade, a capacidade de agradar aos homens, a capacidade de ouvir as histórias dos seus amigos - seja o que for! Tente encontrar algo semelhante em você. No início, você pode não querer ter nada a ver com sua mãe, mas se continuar procurando, verá que semelhanças de força podem ser um recurso inesperado para você.
5. O hábito de viver sua vida precisa de uma imagem desta vida. Como isso é atraído por você? Como esta imagem é diferente do que é agora? Como você mesmo quer ser diferente de quem / quem você sente que é hoje? Ao pintar um quadro alternativo de sua vida, lembre-se de que você é o personagem principal. Compare "Eu quero que minha mãe não me incomode e me deixe viver em paz" e "Eu sou uma pessoa livre que toma decisões independentes."
6. Aprenda a não defender seus limites, mas a marcá-los. Em palavras. Primeiro - para você / você mesmo. Lembre-se frequentemente de quem você é, o que deseja e por que tem todo o direito de lutar por isso.
7. Achamos comum lembrar-nos todos os dias de algo já familiar: acionamos o despertador para acordar na hora certa, entrar nas reuniões na agenda, escrever uma lista de compras e afazeres. Mas raramente alguém "se lembra" de se comportar de acordo com a nova ideia de sua vida. Hoje. Amanhã. Depois de amanhã … Novos hábitos se formam aos poucos e exigem um trabalho consistente e focado. O hábito de viver sua vida não é exceção. Encontre as palavras certas e adicione-as ao seu calendário agora.
Irina Obudovskaya, psicóloga
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